Wat heeft Jennifer Lopez dat u niet hebt? Als je antwoord “huid om voor te sterven” was, dan staat je een echte traktatie te wachten. Het is verrassend eenvoudig om de natuurlijke uitstraling van je huid naar boven te brengen — wanneer je deze top 10 tips toevoegt aan je dagelijkse verzorgingsroutine.

SheKnows.

Controleer uw exfoliater op deze bestanddelen

zeker, u hebt gehoord dat exfoliëren van uw huid belangrijk is, maar om een stralende huid te krijgen, is het een must. Probeer exfoliators die alfa-hydroxyzuren bevatten, zoals glycolzuur.

probeer: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($45), een triple-action scrub die glycolzuur bevat om de natuurlijke exfoliatie te bevorderen en kleiextract om de huid te reinigen en de poriën te verstevigen.

opmerking: Thuis peelings zijn een andere effectieve manier om de huid gladder, egaler te maken en bevatten over het algemeen tot 30 procent glycolzuur. Een dermatoloog kan echter tot 70 procent concentraties gebruiken voor meer dramatische resultaten.

More: 7 Steps to the ultimate home facial for glowing skin

Detox your body

Het is waar: de buitenkant van je lichaam weerspiegelt wat er binnenin gebeurt. Huidaandoeningen ontwikkelen zich wanneer de huid haar werk van het efficiënt elimineren van toxines niet kan doen, wat gebeurt omdat de andere eliminerende organen ook overbelast zijn. Praat met een natuurlijke zorgverlener om een detox programma dat werkt voor u te vinden, of neem een belasting van uw systeem en ten goede aan uw huid door het volgende te doen:

• Drink elke dag warm citroenwater om te helpen gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
• snijd suiker en alcohol gedurende een paar dagen (ten minste vijf) weg om uw lichaam en huid een pauze te geven.
• Verhoog uw inname van vers fruit en groenten om de hoeveelheid huidbesparende voedingsstoffen die u krijgt te verhogen.
• beperk zoute snacks, die zwelling en waterretentie kunnen veroorzaken.

lokale voeding

twee grote antioxidant boosters zijn groene thee en druivenpitextract. “Deze krachtige bioflavonoïden spelen een unieke rol in het beschermen van vitamine C tegen oxidatie, waardoor je huid er meer baat bij heeft”, legt Amy Chalmers, woordvoerder van CDT en USANA Health Sciences uit. “Ze spelen ook een extra rol in het helpen van de huid er jonger en helderder als ze verdedigen tegen elementen zoals zon, stress en vervuiling die collageen kunnen beschadigen en versnellen de zichtbare tekenen van veroudering.”

probeer kokosolie

Virgin Kokosolie heeft het vermogen om beschadigde huid te herstellen en te verjongen. Het geneest, herstelt en laat uw huid stralen. Kokosolie heeft uitstekende antioxiderende eigenschappen en helpt vrije radicalen te vernietigen. Het kan ook zelfs uw huidskleur, waardoor het een meer gezond uitziende textuur en een subtiele gloed.

meer: Dit is wat er gebeurde toen ik me scheerde met kokosolie

gebruik stralende make-up

probeer het geheim van beroemdheden op de gloeiende huid om die “van binnenuit verlicht” look te krijgen: breng een verhelderende crème aan onder je make-up. Check out Nars Illuminator ($30) om uw huid gemakkelijk te nemen van dof naar helder en gezond. Bronzers zijn ook uitstekend voor het creëren van een gezonde gloed. Kies een verhelderende tint in plaats van een matte en breng deze aan overal waar de zon je gezicht raakt, inclusief je voorhoofd, neus en wangen.

Meer: the super pale girl ‘ s makeup guide to glowing skin

Neem uw dagelijkse dosis vitamine C

vitaminen voor de huid zijn zo belangrijk, met name vitamine C, die de sleutel is tot het bereiken van een heldere, egale teint, merkt Erin Ferrill, East Coast educator for HydroPeptide op. “De verhelderende eigenschappen van deze bekende vitamine maken het de perfecte metgezel voor iedereen die worstelt met ouderdomsvlekken, schade door de zon of degenen die gewoon een make-up-vrij willen halen,” zegt Ferrill. Ook moet worden opgemerkt dat wanneer vitamine C en vitamine E samen intern worden ingenomen, is aangetoond dat ze het vermogen van de huid om zichzelf te beschermen tegen schade door de zon verhogen. Er is zelfs de hypothese dat deze combinatie zou kunnen geven uw huid een natuurlijke bescherming tegen de zon (SPF) van 2, zegt ze. “Hoewel dit geen excuus is om de zonnebrandcrème te dumpen, is het een geweldige manier om je huid een kans te geven om te vechten tegen de schadelijke zonnestralen. Zoek naar producten die vitamine C combineren met zachte exfolianten en natuurlijke huidverhelders zoals berendruif, zoethout, moerbei en verhelderende peptiden.”

zuig op een ijsblokje

Wist u dat zuigen op een ijsblokje alle miljoenen cellen in uw wangen en lippen rilt, waardoor de bloedsomloop toeneemt en de huid voller en rooskleurig wordt? Volgens Annie Tevelin, oprichter van SkinOwl, is het waar. “Dit is een geweldige glow-fix halverwege het diner of voordat u een foto neemt om de vermoeide huid te herstellen naar een meer perziken en crème teint.”

probeer sappen

we weten zeker dat je hebt gehoord dat gloeiende huid begint met wat je eet, maar als je een druk meisje op de weg bent (zoals wij) hoe de heck moet je in al je fruit en groenten? Easy, probeer sap te maken! Jayna DiMartino, California Educator voor HydroPeptide, zegt dat ze haar dieet vult met voedingsrijke superfoods, zoals boerenkool, broccoli, spinazie, regenboogbiet, selderij, komkommer, gember en bieten, door sap te maken. “Reizen zo veel als ik doe, het is niet altijd gemakkelijk het vinden van een Whole Foods of een sap bar dus ik zorg ervoor dat mijn groene maaltijd capsules met alle donkere bladgroen en spirulina,” merkt ze op.

onthoud: vitamine B en D zijn belangrijk

vitamine B verhoogt niet alleen de bloedtoevoer naar uw cellen, maar het is ook een integraal onderdeel van de huid generatie en vertraagt de tekenen van veroudering, merkt celebrity make-up artiest Julia Papworth. “Een toename van vitamine B in het systeem vertaalt zich in een afname van roodheid en irritatie in de huid.”Bovendien, Jolie Martin, directeur en laser huidverzorgingsexpert bij New York City SKINNEY Medspa, stelt voor het nemen van vitamine D.” als een tekort aan vitamine D, huid kan lijken vaal en meer vatbaar voor congestie en breakouts,” zegt ze.

Meer: 5 slechte gewoonten die je moet doorbreken als je een heldere huid wilt

krijg wat schoonheidsslaap

slaap beïnvloedt je fysieke en mentale welzijn. “Als je slaapt, laat je je lichaam het juiste genezingsproces beginnen”, zegt Chalmers. “Probeer een melatonine supplement te helpen reguleren uw natuurlijke slaap cycli en krijg je lichaam weer op de rails.”Dit zal op zijn beurt leiden tot een stralende huid.

Tip: Jackie Burns Brisman, hoofdredacteur bij spafinder.com omega-3 vetzuren: zalm, spinazie en walnoten

Dit artikel is bijgewerkt door Bethany Ramos op 22-1-2016