dit recept voor veganistische maaltijd roundup heeft het allemaal! Van burrito kommen en sla wraps tot ontbijt burrito ‘ s en jar salades. Een paar bijgerecht ideeën zijn opgenomen aan de onderkant – ze zijn perfect voor het toevoegen aan uw favoriete grain + protein combo!

voordat we beginnen met onze veganistische maaltijdvoorbereidingsrecepten – we hebben veel vragen gehad over onze maaltijdvoorbereidingsrecepten, dus hier is de link naar degene die we hebben! En hier is nog een optie met compartimenten. Hou je niet van Amazon? <3

1. Tofu Burrito Bowl Maaltijd Prep-20 minuten! Deze Mexicaans gekruide tofu taco “vlees” is perfect voor kommen, taco ’s en burrito’ s.

2. Mason Jar salade met Kalamata Dressing-20 minuten! Leg je favoriete groenten, greens en knapperige kikkererwten in een grote mason jar voor een gemakkelijke, draagbare lunch. De zelfgemaakte Kalamata dressing is romig en gezond!

3. Zoete aardappel Quinoa boerenkool salade-40 minuten! Super vullende lunch met zoveel smaak. De tahini dressing is het volgende niveau.

4. Vriezer vriendelijk ontbijt burrito ‘ s-25 minuten! Gevuld met gekruide tofu, zwarte bonen en salsa, zijn deze een heerlijk on-the-go ontbijt.

5. Kurkuma bloemkool Quinoa Maaltijd Prep Kommen-35 minuten! Tonnen eiwit, vezels, en voordelen voor de gezondheid in deze kommen.

6. Sheet Pan tofu roerbak-40 minuten. Een blad pan. Verwissel de groenten voor wat je wilt / bij de hand hebt!

7. Miso Quinoa gevulde zoete aardappelen-1 uur! Deze geroosterde aardappelen zijn geladen met gekruide kikkererwten en gegarneerd met een crazy-good miso saus.

8. 20 minuten bloemkool rijst roerbak-20 minuten! (uiteraard! Dit is roerbakhemel en het is licht op koolhydraten.

9. Spicy Vegan Sofritas-30 minuten! Beter dan chipotle en oh-zo-makkelijk te maken.

10. Pittige Tofu Champignonsla Wraps-20 minuten! De vulling is perfect in slawraps of tortilla ‘ s.

11. Zoete aardappel bloemkool Quinoa Kommen-30 tot 40 minuten! Dit is een van de meest populaire maaltijd prep recepten op de blog!

12. Veganistische Italiaanse pastasalade-15 minuten! Deze pastasalade is zo gemakkelijk te maken en het is goed warm of koud.

13. Southwest Tofu ontbijtkommen-20 minuten! Een andere geweldige ontbijt optie! Alles kan voorbereid worden, behalve de avocado.

14. Kikkererwten salade Sandwiches-5 tot 10 minuten! De kikkererwten salade is geweldig in sandwiches, sla wraps, tortilla ‘ s, of kommen!

15. Herbed bloemkool gehaktballetjes-55 minuten! Deze kleine “vlees” ballen verpakken een krachtige eiwit en vezel punch. Goed over pasta of veggie noedels, of als snack!

zijden

16. Israëlische Couscous met champignons en spinazie – 20 minuten! Dit is een geweldige kant-voeg gewoon je favoriete eiwit.

17. Zoete en kruidige geroosterde bloemkool-35 minuten! Dit is een van de meest populaire recepten die we ooit hebben gedeeld. Ik serveer graag over quinoa of rijst! Ook geweldig met courgette noedels.

18. Honing balsamico spruitjes en aardappelen-45 tot 50 minuten! Dit is een geweldig bijgerecht om te serveren over quinoa + greens. De smaak combo is geweldig.

19. Knapperige kurkuma geroosterde aardappelen-35 minuten! Deze voegen een mooie dosis ontstekingsremmende kurkuma toe aan je lunch!

20. Gemakkelijk knoflook geroosterde Broccolini-20 minuten! Een van de makkelijkste kanten ooit – serveer over uw favoriete graan met eiwit naar keuze!

21. Kurkuma geroosterde bloemkool-35 minuten! Nog een geweldig recept voor het toevoegen van kurkuma aan uw dieet.

22. Zoete en kruidige Sriracha spruitjes-20 minuten! Deze spruitjes zijn CRACK. U zult dit recept opnieuw en opnieuw maken.

23. Jerk geroosterde bloemkool-25 minuten! Serveer in tortilla ‘ s, sla wraps, of over greens! Dit is het perfecte recept voor het toevoegen van een beetje kruiden aan je leven!