5 manieren waarop Tienertherapie uw pijnlijk verlegen tiener kan helpen zelfvertrouwen op te bouwen

lijkt uw tiener stil?

worden ze uitgenodigd voor feestjes en logeerpartijtjes, maar willen ze meestal niet gaan?

hebben ze een paar goede vrienden, maar weigeren ze om verder te gaan dan die beperkte groep en nieuwe mensen te leren kennen?

Het is niet noodzakelijk ongebruikelijk dat tieners een beetje verlegen zijn. Immers, ze gaan door een heleboel veranderingen die hen ongemakkelijk laten voelen soms.

maar wat als het gedrag van uw tiener verder gaat dan normale verlegenheid? Wat als ze zo pijnlijk verlegen zijn dat het hen kwelt? Wat als ze zelfs zo ver gaan om excuses te maken om thuis te blijven en niet naar school te gaan?

natuurlijk wilt u helpen. Heb je je ooit afgevraagd of tienertherapie een optie kan zijn om je zeer verlegen tiener te helpen zelfvertrouwen op te bouwen?

5 manieren waarop Tienertherapie kan helpen zelfvertrouwen op te bouwen

verlegenheid kan leiden tot een verscheidenheid aan problemen voor kinderen, zoals achterlopen op school wanneer ze niet durven te praten met de leraar om vragen te stellen. Een pijnlijk verlegen tiener kan blijvende voordelen oogsten wanneer ze leren om deze problemen te overwinnen.

het opbouwen van zelfrespect hangt sterk af van hen te leren positiever over zichzelf te denken. De manieren waarop tienertherapie dit bereikt zijn:

het verminderen van negatieve gedachten, zelf schuld, en schaamte

een goede therapeut geeft uw Tiener de tijd om zichzelf te leren kennen. Ze zullen hen helpen hun negatieve zelfspraak te identificeren, de ervaringen uit het verleden die tot deze overtuigingen hebben geleid, en hoe ze te bestrijden. Vanaf daar, uw tiener kan leren tools om te verbeteren hoe ze zichzelf bekijken.

empathie voor zichzelf verkrijgen

het verbeteren van hun beeld van zichzelf omvat het ontwikkelen van zelfmedelijden. De therapeut kan hen begeleiden om zichzelf te behandelen met dezelfde vriendelijkheid die ze anderen aanbieden. Het ontsluiten van zelf-empathie geeft je tiener een kans om een beter begrip te krijgen van zichzelf en de problemen waarmee ze worstelen.

het opbouwen van positieve gedachtepatronen en perspectieven

naast het bestrijden van negatieve gedachten zal een therapeut uw tiener ook leren om negatieve zelfbespreking te veranderen in positieve affirmaties over zichzelf. Het empowerment van uw tiener om positieve veranderingen in hun gedachtepatronen te maken zal hen helpen zich zelfverzekerd te voelen met en te genieten van hun eigen gedachten en gevoelens.

het ontwikkelen van effectieve sociale vaardigheden en gedragspatronen

een therapeut zal uw tiener aanmoedigen om deel te nemen aan activiteiten die kunnen helpen met peer interaction en het vertrouwen en de competentie vergroten. Het beoefenen van aangeleerde vaardigheden en gedragspatronen is noodzakelijk, niet alleen in het ondersteunende gezelschap van de therapeut, maar ook hun ouders. (Misschien kunt u een groepsbezoek plannen naar een plek zoals het Houston Teen Tech Camp of een van de vele Escape Rooms om sociale vaardigheden te oefenen.)

het vinden van een gevoel van vervulling

aangezien de therapeut uw tiener zal helpen niet alleen hun zwakheden te accepteren, maar ook hun ware sterke punten te zien, zullen ze een sterker gevoel van zelf krijgen en een gevoel van vervulling vinden in wat ze kunnen bereiken. Het ontvangen van lof van anderen – de therapeut en hun ouders-zal hen laten genieten van deze prestaties. In feite leren ze trots te zijn op wie ze zijn.

sommige methoden die gebruikt worden bij tienertherapie

blootstellingstherapie-de tiener zal geleidelijk geconfronteerd worden met situaties die zij vrezen. Ten eerste, de minst beangstigende, dan meer en meer moeilijke als ze elk niveau beheersen. Blootstellingstherapie omvat sociale vaardigheidstraining, het repeteren van die vaardigheden en het beoefenen ervan in real-life situaties.cognitieve gedragstherapie (CBT) – de tiener leert hun manier van denken over situaties die ze vrezen te onderzoeken en negatieve gedachten te veranderen in positieve. Gewapend met die nieuwe gedachten oefenen ze het uitspelen van bepaalde situaties met hun therapeut of andere groepsleden. Daarna worden ze aangemoedigd om deze situaties te confronteren in real-life omgevingen, met behulp van hun nieuw aangeleerde coping vaardigheden. CBT kan ook ontspanning training om hen te helpen leren om kalm te blijven wanneer geconfronteerd met gevreesde situaties. Klik hier voor meer informatie over Tiener counseling.

hoe ouders hun verlegen tiener kunnen helpen

als ouder wilt u waarschijnlijk weten wat u kunt doen om uw tiener te ondersteunen. Therapie is zeker een plek om te beginnen als uw tiener kan lijden aan sociale angststoornis. U kunt ook het volgende proberen om uw tiener te ondersteunen:

1. Valideer en toon mededogen. Begrijp dat uw tiener kan worstelen met angst. Zonder behandeling is het niet iets waar ze het gevoel hebben dat ze controle over hebben. Uw tiener kan ook worstelen met zeer harde of negatieve gedachten over zichzelf. Probeer hun symptomen of gedrag niet te minimaliseren, bekritiseer of

2. Moedig uw kind voorzichtig aan om hun angsten onder ogen te zien en deel te nemen. Het vermijden leidt tot verhoogde bezorgdheid en vermijdingsgedrag. Moedig uw kind eerder aan om problemen op te lossen en manieren te overwegen om met uitdagende situaties om te gaan. Als uw tiener wil een situatie te vermijden, hen helpen hun angsten en omgaan vaardigheden die ze kunnen gebruiken identificeren. “Waar ben je bang voor? Voel je je ongemakkelijk om uitgekozen te worden? Ben je bezorgd over wat de andere kinderen van je zullen denken?”Vraag,” Wat is het ergste dat kan gebeuren (niet op een sarcastische manier natuurlijk!”Dan,” wat is de kans dat dat zal gebeuren?”Help hen zachtjes bewegen in de richting van hun angsten vs.weg van hen. Stimuleren van deelname aan school-en sociale evenementen vs. vermijden.

3. Help je verlegen puber negatieve of perfectionistische gedachten en overtuigingen te identificeren. Laat je tiener weten dat we verwachtingen van onszelf kunnen hebben die onrealistisch zijn. Er zijn ook veel manieren om een situatie waar te nemen en het is gemakkelijk om het negatieve perspectief te vinden en dat pad te bewandelen, zelfs als het onrealistisch of onwaarschijnlijk is. Daag je tiener uit om deze overtuigingen en verwachtingen om te vormen tot iets realistischer.

4. Ga coachen. Ouders kunnen ook profiteren van het leren van vaardigheden om te gaan met negatieve gedachten en overtuigingen, zowel voor zichzelf en vervolgens hoe deze tools te gebruiken met hun tiener.

ondersteuningsgroepen voor verlegen tieners helpen sociale vaardigheden op te bouwen

een therapie of ondersteuningsgroep kan een krachtige manier zijn voor uw tiener om het vertrouwen te vergroten, vooral in interpersoonlijke relaties. Een steungroep is een veilige omgeving, waar leden elkaar steunen, aanmoedigen en respecteren. Dit stelt tieners in staat om sociale vaardigheden te leren en te oefenen die zich kunnen vertalen in hun externe sociale omgevingen. Neem contact met ons op om erachter te komen of een van onze Tiener therapie of Tiener DBT groepen zijn een goede pasvorm voor uw kind.

Contacteer ons

Als u denkt dat uw tiener baat kan hebben bij tienertherapie, neem dan vandaag nog contact met ons op via 832-559-2622 of klik hier om een afspraak te maken met een van onze tienertherapeuten in Houston.