de moeilijke situaties die zich voordoen in ons leven kunnen ons ertoe brengen ons verslagen te voelen. In deze gevallen is het belangrijk dat we ons richten op het overwinnen van deze crisis, hoe groot die voor ons ook mag lijken. Zelfverbetering is iets dat van jou afhangt, en niet van omstandigheden. Ook al loopt het niet zoals je je had voorgesteld, er is altijd iets om te winnen en te leren.

in dit artikel zullen we enkele tips voor zelfverbetering zien die echt nuttig kunnen zijn bij het geconfronteerd worden met een crisis, daarnaast bespreken we enkele concepten met betrekking tot zelfverbetering.

• gerelateerd artikel: “zelfverbetering door veerkracht”

sleutels om als persoon te rijpen

laten we eerst een aantal fundamentele psychologische concepten bekijken om te begrijpen waaruit persoonlijke ontwikkeling bestaat.

veerkracht

veerkracht is een zeer terugkerende psychologische constructie in zelfverbeteringsadvies. Het gaat om het vermogen dat alle mensen hebben om te herstellen van tegenspoed en op hun beurt winst te behalen uit die gebeurtenis. een veerkrachtig persoon is daarom in staat om in moeilijke tijden het beste van zichzelf naar boven te halen en zichzelf te voeden uit die ervaring.

bijvoorbeeld, wanneer we door een breuk gaan, wanneer we een geliefde verloren hebben, of wanneer we financiële problemen hebben, maakt veerkracht ons in staat om vooruit te komen en goed te overwinnen, nadat we een waardevol leren van dat proces hebben geïnternaliseerd.

stoïcisme

het woord stoïcijns verwijst naar het aantonen van onze capaciteiten en deugden om vooruit te komen, ondanks de omstandigheden lijken ongunstig. Een stoïcijnse persoon zal daarom geen extra problemen veroorzaken wanneer zich moeilijkheden voordoen, hij zal de ervaring gewoon accepteren.

Stoïcijnen zijn mensen die de uitdagingen niet missen, ze direct in het gezicht kijken en ze op de best mogelijke manier onder ogen zien.

Het is duidelijk dat de stoïcijn enige veerkracht heeft, en vice versa. Omdat het soortgelijke concepten zijn, vaak de neiging om te worden verward, is het belangrijk om duidelijk te zijn over het verschil tussen de een en de ander.

enerzijds is de veerkracht een onderwerp dat in een moeilijke situatie verkeert en de wil heeft om vooruit te komen.

de stoïcijnse, aan de andere kant, zou niet noodzakelijkerwijs in een moeilijke situatie moeten verkeren, hij is gewoon iemand die besluit om de uitdagingen aan te gaan die worden gepresenteerd met de vaste overtuiging dat hij de capaciteiten heeft om de obstakels die deze uitdagingen inhouden te overwinnen.

een voorbeeld van een veerkrachtig persoon zou iemand kunnen zijn die om de een of andere reden in armoede leeft, maar onafhankelijk hiervan overwint hij / zij zichzelf en slaagt erin een betere kwaliteit van leven te hebben.aan de andere kant, een goed voorbeeld van een stoïcijnse persoon kan een atleet zijn, die ondanks het feit dat hij anderen voor zich heeft met meer ervaring, en in theorie beter voorbereid, niet bang is om tegen hen te concurreren, omdat hij volledig vertrouwt op zijn persoonlijke capaciteiten en niet toegeeft aan angst.

sleutels en tips voor zelfverbetering

laten we nu een lijst met tips voor zelfverbetering bekijken die zeer nuttig kunnen zijn om je groei en emotionele rijping aan te moedigen, en je een veerkrachtig en stoïcijns persoon te maken.

Visualize yourself triumphing

Deze techniek wordt zeer gebruikt in therapeutische processen met topsporters en heeft zeer goede resultaten. U kunt het gebruiken om dezelfde resultaten in uw dagelijks leven te krijgen.

Het bestaat uit het nemen van een paar minuten per dag, kan tussen de 10 en 15, om naar een rustige plek waar u geen onderbrekingen. Eenmaal daar, je comfortabel, liggen of zitten, sluit je ogen en beginnen te visualiseren jezelf bereiken van uw doelen.

u zou het hele proces moeten zien, vanaf het moment dat u begint te doen wat u van plan bent te doen, tot het moment dat u het krijgt. Dit zal u helpen zich comfortabeler te voelen langs de weg die u zult moeten gaan om te bereiken wat u zoekt. Dit is een van de makkelijkste zelfverbeteringstips toe te passen.

• u bent misschien geïnteresseerd in: “The 13 best self-help and self-improvement books “

Leer over uw doelen

informatie is een krachtig hulpmiddel om onze plannen te realiseren. Hoe meer en beter geïnformeerd we zijn over wat we willen bereiken, hoe groter de kans dat we slagen.

constant zijn

constantheid is een van de ingrediënten die niet mag ontbreken in het recept voor succes. Als we elke dag voorstellen om een winnende houding te hebben, zal er een tijd komen dat dit deel van onze persoonlijkheid zal zijn en al het andere zal alleen komen.

neem elke dag kleine stappen die je dichter bij waar je wilt zijn brengen. Als je een heel boek wilt lezen, of je nu 50 pagina ’s per dag leest of gewoon 5 pagina’ s leest, is het belangrijk om dagelijks te blijven lezen.

Ontwikkel uw vermogen om vooruitgang te boeken

zodra u de gewoonte hebt om een winnende houding te hebben en consistent te zijn over wat u wilt bereiken, is het tijd om deze stappen te vergroten.

Dit betekent dat als u het eerste deel van uw persoonlijke onderneming al hebt bereikt, het tijd is om voor het volgende doel te gaan, zonder in uw comfortzone te blijven. Verhoog onmiddellijk naar het volgende niveau en ga de uitdagingen aan.

bijvoorbeeld, als je naar de sportschool gaat en je hebt al een bepaald gewicht onder de knie, is het tijd om te beginnen met het verhogen van je gewicht op een gecontroleerde manier en misschien met een beetje hulp aan het begin, totdat je een nieuw doel bereikt.

ontwikkelt zelfmotivatie

dit aspect, hoewel het laatste een van de belangrijkste is. Zelfmotivatie is een motor die ons naar succes drijft.

geef jezelf de moed om je doelen te bereiken, verwacht niet dat anderen altijd in je geloven. Als je de steun van mensen, dat is prima, maar je moet altijd in gedachten houden dat u uw grootste bestuurder in deze race naar succes.

een goede oefening hiervoor zou kunnen zijn, elke dag als je wakker wordt, in een spiegel kijken en je concentreren op de persoon voor je, dan drie positieve dingen over hen zeggen en hen vertellen dat ze de nodige vaardigheden hebben om te slagen.

leer rekening te houden met uw emoties

niet alles draait om het hebben van een doel om specifieke doelen te bereiken; het is ook noodzakelijk om te leren om de geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren en het vermogen te ontwikkelen om het emotionele evenwicht te behouden.

zo niet, dan zullen de eisen van dag tot dag ons tot een doodlopende weg leiden vanwege psychologische slijtage, een situatie die niet alleen inhoudt dat we moeten stoppen, maar ook fysieke en mentale gevolgen kan hebben.

referenties: