We horen over geluk en succes overal waar we kijken.

Deze thema ’s zijn in films, TV – programma’ s, boeken-noem maar op. We beginnen de berichten te horen als we nog kinderen zijn. We krijgen allerlei tips over het leven en de dingen die we wel en niet zouden moeten doen.

en het gaat nooit echt weg.

we willen allemaal gelukkig en succesvol zijn. Om terug te kijken op ons leven als we oud en grijs zijn, en bij onszelf te denken, “Dang. Ik heb het helemaal goed gedaan. Ik heb nergens spijt van.”

maar het probleem is dat de meesten van ons niet zeker weten wat deze woorden eigenlijk betekenen of hoe ze daar moeten komen. Sommigen van ons zijn er al en weten het nog niet eens!

dus wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat we het nastreven van geluk en succes passen in ons dagelijks leven? Hoe kunnen we zeker weten dat we werken aan doelen die nooit echt tastbaar aanvoelen?

dat is wat ik hier ben om met u te ontleden.

laten we eens kijken naar 7 tips over het leven die u kunt gebruiken om uw perfecte mix te vinden.

It ’s Not Happiness vs.Success – It’ s a Balance

bron

Tips om een gelukkig leven te leiden kunnen tips om succesvol te zijn in het leven direct tegenspreken.

bijvoorbeeld, je hoort veel praten over #hustleandgrind. Je moet zo hard als je kunt de hele tijd proberen of je zult nooit je doelen te bereiken.

aan de andere kant hoor je hoe belangrijk zelfzorg is en hoe je “slimmer en niet harder” moet werken zodat je nog tijd voor jezelf hebt.

Het is moeilijk om alles te verzoenen.

moet u de grenzen van uitputting en ellende verleggen om zakelijk succes te vinden? Of moet u zakelijke succes op te offeren (en te accepteren dat brak) zodat u meer tijd kunt besteden aan wat je echt liefde?

het moeilijke deel is dat er geen duidelijk antwoord is. En al dit advies bevat enige waarheid en waarde.

maar je moet de juiste balans voor je vinden-niet alleen wat een miljonair zelfhulp goeroe je vertelt.

met dit alles in gedachten, laten we het hebben over tips en life hacks die je kunnen helpen die balans te vinden.

definieer wat geluk en succes voor u betekenen

voordat u vast komt te zitten in een draaikolk van andermans tips over het leven, neem de tijd om na te denken over uw eigen doelen, wensen, behoeften en waarden.

fantaseer wat. Wat wil je echt? Denk aan je stoutste dromen en je mildste dromen.

• wilt u roem en extravagant fortuin?
• wilt u net genoeg geld om uw rekeningen te betalen terwijl u onderweg enkele vakanties en leuke dingen kunt hebben?
• wilt u waardering en respect van uw collega ‘ s?
• is uw belangrijkste focus niet op geld, maar op uw deugd en relaties?
• wat houdt u ‘ s nachts wakker?
• wat maakt uw hart sneller van opwinding?

stel jezelf deze grote vragen en werk je een weg naar kleinere, zoals de dingen die je het meeste plezier in je dagelijks leven laten voelen, en een ding dat je zou kunnen veranderen als je de kans had.

Dit soort reflectie lijkt misschien voor de hand liggend, maar het is niet iets waar de meesten van ons de tijd voor nemen om echt in te graven. (Ik weet dat ik niet voor een lange tijd … en de vragen waren moeilijk te beantwoorden!)

Het kan zijn dat je doelen en waarden niet echt overeenkomen met de mensen waarmee je jezelf omringt of met de dingen waarvan je dacht dat je altijd al wilde.

en dat is helemaal in orde. Ik durf te zeggen dat het verrassend normaal is.

zodra je een aantal openbaringen hebt – of gewoon bevestigt waar je dacht dat je al die tijd was – kun je je concentreren op de levenstips en trucs die je daar zullen helpen.

Keep a Gratitude Journal

misschien was dit niet wat je verwachtte als de eerste tip. Maar luister naar me. Dit is ongelooflijk belangrijk.

Er is een enorme hoeveelheid onderzoek dat de lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen van dankbaarheid toont.

volgens Glenn Fox, neurowetenschapper en dankbaarheid expert aan de University of Southern California:

voordelen geassocieerd met dankbaarheid omvatten betere slaap, meer lichaamsbeweging, verminderde symptomen van fysieke pijn, lagere niveaus van ontsteking, lagere bloeddruk en een heleboel andere dingen die we associëren met een betere gezondheid.

Dit is een van die geheime tips om een gelukkig leven te leiden: neem elke dag de tijd om na te denken over wat al goed is. Als je dit regelmatig doet, verander je je mindset op een kernniveau.

Dit stelt je in staat positiever en gemotiveerd te zijn – en veerkrachtiger als dingen niet gaan zoals je gepland had. Je zou ook kunnen vinden dat er al veel geluk en succes in je leven dat je nooit krediet gegeven aan.

het bijhouden van een fysiek dankbaarheid dagboek is een geweldige manier om er zeker van te zijn dat je dit een dagelijkse praktijk maakt. Je hoeft alleen maar één ding op te schrijven waar je elke dag dankbaar voor bent.

het hoeft ook niet groot of poëtisch te zijn. Je kunt zeggen dat je hond, je computer, je rare maar leuke baas, je vrienden, je favoriete paar schoenen … je snapt het.

bron

wees meer bewust en zelfbewust

voelt u zich ooit gekaapt door uw gedachten of emoties tot het punt waarop het uw dag ruïneert?

misschien werd je pitch afgewezen of Werd je gestraald door een ongelukkige klant of had je ruzie met je partner. Dan probeer je je te concentreren op alle andere miljoen dingen die je moet doen, en je kunt gewoon niet productief zijn.

Het voelt alsof uw dag wordt verspild. Je bent boos omdat je boos bent.

Het is een vicieuze cirkel en het komt vaker voor dan je zou denken.

maar wat als je een slechte dag kon stoppen? Wat als je jezelf kon kalmeren en omgaan met de overbelasting van tevoren in plaats van het te laten overnemen?

dat is wat een mindfulness en zelfbewustzijn oefening je kan helpen bereiken. Hier zijn enkele leven tips voor het maken van dat gebeuren, op basis van Mayo Clinic:

• Let meer op. Pauzeer om te genieten van de bezienswaardigheden, geluiden en sensaties. Hoe voelt je lichaam aan? Hoe smaakt je eten? Wat zie en hoor je nu?
• doe ademhalingsoefeningen. Concentreer je op je adem als je je opgefokt voelt. Adem je snel? Probeer het te vertragen en voel de lucht in en uit voor een paar minuten.
• mediteren. Zitten, staan, lopen – elke meditatie is eerlijk spel. Als je niet zeker weet waar te beginnen, check out Mijn favoriete app tien procent gelukkiger (ze noemen het “meditatie voor sceptici,” die voelt spot-on voor mij).
• stuur een bedankbriefje. Schrijf iemand een bedankbriefje voor iets dat ze je gegeven hebben of waarmee ze je geholpen hebben. Je kunt zelfs je beste vriend bedanken dat hij geweldig is. Stuur uw notities als een goede brief of een snelle tekst of e-mail.

gebruik “Habit Stacking” om goede gewoonten op te bouwen

Dit is een van mijn favoriete tips over hoe succesvol te zijn in het leven.

wanneer mensen worstelen met het bereiken van hun doelen, hebben ze vaak moeite om vast te houden aan de gewoonten die ze willen aannemen.

wanneer u bezig bent met af, kan het zelfs te veel aanvoelen om een klein doel toe te voegen, zoals 5 minuten per dag mediteren, 10 pushups doen, 15 pagina ‘ s van een boek lezen, of 20 minuten nemen om uw schema voor de dag te plannen.

Habit stacking is een van die life hacking tips die je hersenen trucs om productiever.

to habit stack, groepeer alle kleine gewoontes die je aan je dagelijkse routine wilt toevoegen. Op die manier worden ze een gewoonte in plaats van een stelletje kleintjes.

de sleutel hier is om te beginnen met slechts een of twee nieuwe gewoonten, dan later voort te bouwen met meer gewoonten als de routine een vast onderdeel van uw dag is geworden.

Source

voor meer informatie over gewoonte stapelen en toe te passen op uw eigen geweldige leven tips, check out dit nuttige artikel van ontwikkel goede gewoonten.

begin met de kleinste uitvoerbare stap

soms hebben we zulke grote, verheven doelen – die zoveel werk en toewijding vereisen – dat we onszelf intimideren om nooit te beginnen.

misschien is het gewoon te veel om te hanteren. Misschien zijn we bang om te falen. Misschien hebben we gewoon geen zin om alle moeilijke dingen te doen.

het goede nieuws is dat leren hoe je succesvol kunt zijn in je leven begint met kleine stapjes. Kijk naar een groot doel en breek in stappen. Als die stappen nog steeds te groot aanvoelen, breek het dan in nog kleinere stappen.

nog te groot? Vooruit, maak ze kleiner.

commit dan om er nu maar één te doen en kijk waar het naartoe gaat.

Dit is een van die levensveranderende tips voor mij. U kunt het toepassen op vrijwel alles:

• wilt u een dropshipping bedrijf starten, maar u bent overweldigd door alle informatie? Begin vandaag nog met het aanmelden voor een gratis Shopify en Oberlo account. Denk maar na over wat je morgen gaat verkopen.
• wil je een marathonloper zijn, maar voel je je uitgeput na het werk? Zet je in om je sneakers aan te trekken en slechts één blok te lopen. Misschien heb je een momentum om een mijl te rennen. Misschien niet.

bron

val niet in de val van “Ik zal gelukkig zijn wanneer…”

heb je ooit je geluk of succes afhankelijk gemaakt van iets dat nog niet bestaat? Dingen als:

• Ik zal blij zijn als mijn bedrijf $100.000 verdient.
• Ik zal blij zijn als ik mijn droomhuis kan kopen.
• Ik zal blij zijn als ik die promotie krijg.
• Ik zal blij zijn als dit project voorbij is.

hoewel deze als / wanneer mindset kan worden gezien als perfect gezonde doel-instelling, kan het ook een donkere onderbuik hebben.

Er is een duidelijk risico dat de lange termijn of meer gedurfde doelen nooit zullen gebeuren. Maar er is ook het meer verraderlijke risico: je zou zo gericht op het bereiken van een bepaald doel dat je nooit stoppen om te genieten en vieren de kleine overwinningen.

en als je die mijlpalen bereikt, zal je waarschijnlijk gewoon een hogere instellen in plaats van te stoppen om te genieten van wat je hebt bereikt.

Dit maakt deel uit van onze” nooit genoeg ” cultuur – het kan enorm de moeite waard zijn, maar het kan ons ook in staat stellen om nooit echt van ons leven te genieten en van wat we nu hebben.

het kan ook een heleboel extra stress en gevoelens van ontoereikendheid toevoegen aan onze dagen.

Besteed aandacht aan dit soort gedachten en probeer er zeker van te zijn dat ze tegengesteld zijn. Dankbaarheid is een geweldige manier om dat te doen.

Source

doe rustig aan tijdens de moeilijke tijden

wanneer uw takenlijst een mijl lang is, is het gebruikelijk om te kort te komen. Soms zit je in een sleur en schiet je dagen, weken of zelfs maanden tekort.

Dit is volkomen normaal. Wat ook heel normaal is, is de neiging om jezelf de schuld te geven als het gebeurt.

maar er is veel onderzoek dat aantoont dat mensen die zichzelf meer compassie tonen, meer kans hebben om op de lange termijn te slagen.

Hier is wat de Universiteit van Californië, Berkeley zegt:

onderzoek toont aan dat wanneer mensen zichzelf vriendelijk behandelen, in plaats van kritisch, ze meer kans hebben om te geloven dat ze kunnen verbeteren, fouten kunnen corrigeren, en opnieuw te gaan met doelen na het afwijken van de koers. In tegenstelling, Zelfkritiek is gekoppeld aan uitstel, stress, en piekeren—geen van die mensen motiveert om te blijven nastreven van een doel.

simpel gezegd: zelfmedelijden zorgt voor meer geluk en succes in het leven.

in plaats van jezelf de schuld te geven elke keer dat je je doelen niet haalt, geef jezelf wat krediet voor het harde werk dat je doet, en accepteer dat sommige dagen gewoon niet geweldig zullen zijn.

Source

vinden wat voor u werkt

in een wereld waar u constant te veel en niet genoeg tegelijkertijd doet, bent u de enige persoon die uw eigen geluk en succes kan definiëren.hoewel sommige mensen denken dat succes geluk maakt, denk ik dat je je eigen geluk moet cultiveren als springplank naar succes.

als je jezelf in de juiste mindset kunt krijgen, dan kun je de kracht van het menselijk potentieel ontketenen en absoluut ongelooflijke dingen doen.

maar om dit te doen, moet je het slechte met het goede opnemen. Om je mislukkingen te accepteren, net zoals je je overwinningen accepteert. Om ervoor te zorgen dat u zorgt voor uw mentale en fysieke gezondheid, terwijl u hustle en slijpen op uw financiële gezondheid.

wanneer u deze delicate maar krachtige balans bereikt, is er geen stoppen.

wilt u meer weten?

• ontwerp uw droomleven
• 10 voor de hand liggende tekenen u moet voor uzelf werken
• 9 Tips & Tools om op afstand te werken
• Hoe succesvol te zijn (en alles te krijgen wat u wilt in het leven)