uw verwachtingen, meer dan wat dan ook in het leven, bepalen uw werkelijkheid. Als het gaat om het bereiken van je doelen, als je niet gelooft dat je zult slagen, zal je dat niet doen.

onderzoek van LSU toont aan dat mensen die in zichzelf geloven meer metacognitieve functies gebruiken dan degenen die dat niet doen. dit betekent dat ze meer van hun hersenen gebruiken en meer hersenen hebben om problemen op te lossen. Metacognitie is vooral belangrijk voor het bereiken, omdat het ervoor zorgt dat je problemen vanuit veel verschillende invalshoeken benadert en je aanpak zo nodig aanpast.

het lastige aan je verwachtingen is dat ze ook andere mensen beïnvloeden. Al in de jaren 1960, Harvard onderzoek toonde de kracht van onze overtuigingen in het zwaaien van andermans gedrag. Toen leraren in de studies te horen kregen dat bepaalde (willekeurig gekozen) kinderen slim waren, presteerden die kinderen beter, niet alleen in de klas, maar ook op gestandaardiseerde IQ-tests.

inderdaad, we halen het meeste uit andere mensen als we in hen geloven. Onderzoek toont aan dat dit gebeurt omdat als we in iemand geloven,

• we ze beter behandelen dan mensen waarvan we denken dat ze zullen falen,

• We geven ze meer kansen om te slagen dan we geven degenen waarvan we denken dat ze zullen falen,

• We geven ze meer accurate, behulpzame feedback dan we anderen geven, en

• We geven meer les omdat we geloven dat de tijd goed besteed is.

je twijfels je geloof in iemand (of iets) laten vertroebelen zorgt praktisch voor hun falen. Medische professionals noemen dit het” nocebo ” effect. Patiënten met lage verwachtingen voor medische procedures of behandelingen hebben meestal slechtere resultaten dan degenen die succes verwachten, zelfs met betrekking tot gevestigde behandelingen. Als een arts een behandeling met een klinisch geverifieerd hoog succes gebruikt, maar deze in een negatief licht presenteert, neemt de kans op een negatief resultaat toe.

uw verwachtingen vormen uw werkelijkheid. Ze kunnen je leven veranderen, emotioneel en fysiek. Je moet extra voorzichtig zijn met (en je bewust zijn van) de verwachtingen die je koestert omdat de verkeerde het leven onnodig moeilijk maken. Wees vooral voorzichtig met de verwachtingen die volgen—ze geven mensen allerlei problemen.

1. Het leven moet eerlijk zijn. We hebben allemaal verteld een miljoen keer (en waarschijnlijk vertelde andere mensen) dat het leven is niet eerlijk, maar ondanks wat we weten over de fijne kneepjes van onrecht, het is een concept dat niet helemaal zinkt in de praktijk. Een verrassend aantal van ons verwacht onbewust dat het leven eerlijk is, en we geloven dat elke oneerlijkheid die we ervaren op de een of andere manier zal worden uitgebalanceerd, zelfs als we er niets aan doen. Als je vastzit in die mindset, is het tijd om er overheen te komen (werk aan je emotionele intelligentie als dit een strijd voor je is). Als er iets “oneerlijk” gebeurt, vertrouw dan niet op externe krachten om je weer op de been te krijgen. Soms is er geen troostprijs, en hoe eerder je stopt met verwachten dat er, hoe eerder je acties kunt ondernemen die daadwerkelijk een verschil zullen maken.

2. Kansen zullen in mijn schoot vallen. Een van de belangrijkste dingen die iemand kan doen is zijn of haar nek uitsteken en gelegenheid zoeken. Alleen omdat je een opslag verdient, een promotie, of een bedrijfswagen, betekent niet dat het gaat gebeuren. Je moet het laten gebeuren. Je moet er hard aan werken en dan pakken wat van jou is. Als we ons beperken tot wat ons gegeven is, zijn we overgeleverd aan de genade van andere mensen. Wanneer je actie onderneemt, denk dan: “welke stappen moet ik nemen?””welke obstakels staan mij in de weg en wat moet ik doen om ze te verwijderen?”en” welke fouten maak ik dat me weg te nemen van mijn doelen in plaats van naar hen?”

3. Iedereen zou me leuk moeten vinden. Mensen hebben hang ups, en dat betekent dat allerlei fatsoenlijke, vriendelijke, respectabele mensen niet geliefd zijn door (sommige) anderen, zonder enige goede reden. Als je denkt dat iedereen je leuk zou moeten vinden, eindig je met gekwetste gevoelens als je dat niet zou moeten doen. (je kunt ze niet allemaal winnen.) Als je ervan uitgaat dat mensen je leuk gaan vinden, neem je snelkoppelingen; je begint verzoeken en eisen te stellen voordat je de basis hebt gelegd om echt te begrijpen wat de andere persoon denkt en voelt. In plaats van te verwachten dat mensen je zullen mogen, richten op het verdienen van hun vertrouwen en respect.

4. Mensen zouden het met me eens moeten zijn. Deze kan moeilijk zijn. Tuurlijk, je weet waar je het over hebt, en om die reden, zouden mensen je serieus moeten nemen, maar verwachten dat mensen het met je eens zijn uit beleefdheid of omdat je ideeën zo ongelooflijk goed zijn, is een ander verhaal. Iets dat Voor jou duidelijk is, is misschien niet zo voor iemand met andere ervaringen en een andere agenda, dus stop met beledigd te zijn als mensen het niet met je eens zijn, en stop met ervan uit te gaan dat er maar één juist antwoord is (het jouwe). Richt je in plaats daarvan op hoe je oplossingen kunt vinden die iedereen geven wat ze nodig hebben.

5. De mensen weten wat ik probeer te zeggen. Mensen kunnen je gedachten niet lezen, en wat je probeert te zeggen is zelden wat andere mensen horen. Je kunt niet verwachten dat mensen je begrijpen alleen maar omdat je praat – je moet duidelijk zijn. Of je nu iemand vraagt om iets te doen zonder de context te geven of een complex concept achter een groot project uit te leggen, het is gemakkelijk om relevante informatie weg te laten omdat je denkt dat het niet nodig is. Communicatie is niets als het niet duidelijk is, en uw communicatie zal niet duidelijk zijn totdat u de tijd neemt om het perspectief van de andere persoon te begrijpen.

6. Ik ga falen. Zoals ik al zei, als je verwacht te falen, heb je een grotere kans om het resultaat te creëren waar je je zorgen over maakt. Als je faalt, accepteer dan dat je soms faalt en soms zult slagen, maar als je een onderneming nastreeft, geloof dan met je hele wezen dat je gaat slagen in die onderneming. Anders beperk je de kans dat dat gebeurt.

7. Dingen zullen me gelukkig maken. Zeker, dingen kunnen het leven leuker en comfortabeler maken op de korte termijn, maar ze kunnen je niet gelukkig maken op de lange termijn. Te veel van ons verwachten dat een toekomstig evenement (“Ik zal blij zijn als ik die promotie krijg”) ons gelukkig maakt, in plaats van dieper te kijken naar de echte oorzaken van ons ongeluk. Als je niet op te lossen wat er gaande is binnen, geen externe gebeurtenis of item gaat om u gelukkig te maken, maakt niet uit hoe graag je het wilt.

8. Ik kan hem/haar veranderen. Er is maar één persoon in deze wereld die je echt kunt veranderen—jezelf—en zelfs dat kost enorm veel moeite. De enige manier waarop mensen veranderen is door het verlangen en de middelen om zichzelf te veranderen. Toch is het verleidelijk om te proberen iemand te veranderen die niet wil veranderen, alsof jouw pure wil en verlangen voor hen om te verbeteren hen zal veranderen (zoals het jou heeft). Je zou zelfs actief mensen met problemen kiezen, denkend dat je ze kunt “repareren”. Laat deze verkeerde verwachting los. Bouw je leven rond echte, positieve mensen, en vermijd problematische mensen die je naar beneden te brengen.

alles samenbrengen

geloven dat je zult slagen maakt het echt waarschijnlijker dat je zult slagen. Het betekent ook dat je nodig hebt om los te laten van een aantal onjuiste verwachtingen die alleen maar in de weg.

ziet u dat de verwachtingen van mensen hen helpen en tegenhouden? Deel alsjeblieft je gedachten in de commentaren hieronder omdat ik net zoveel van jou leer als jij van mij.

Let op Forbes:

Volg mij op Twitter of LinkedIn. Bekijk mijn website of een aantal van mijn andere werk hier.