Hi en happy Monday to you! Ik hoop dat je een leuk weekend hebt gehad.

Ik wist niet of ik een volledige post zou doen over het omgaan met post-pil amenorroe. Vooral omdat ik velen van jullie hier komen voor recepten, maar deze blog is echt over gezondheid en voor vrouwen onze cyclus is een grote indicator van onze gezondheid. Plus, Ik weet uit eerdere opmerkingen dat er anderen die er worstelen met soortgelijke problemen, dus ik wilde delen. Als je hier bent voor de recepten en trainingen, gewoon overslaan dit bericht. Ik kom morgen terug met een recept voor je!

dus hier is het verhaal — zoals ik hier en hier al zei, heb ik te maken gehad met post pil amenorroe sinds ik afgelopen September afging van anticonceptiepillen. Als je onbekend bent, amenorroe is de afwezigheid van menstruatie. Het kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van dingen. Zwangerschap, borstvoeding en menopauze zijn allemaal natuurlijke en normale redenen. Echter, het kan ook gebeuren als gevolg van medicijnen, anticonceptiva, levensstijl factoren of andere complicaties.

geen punt, geen zorgen?

in het begin was ik niet echt bezorgd over het ervaren van amenorroe na het afkomen van de pil. Ik had gehoord (en gelezen online) dat het een tijdje kan duren voor je lichaam aan te passen. Na de feestdagen en drie maanden zonder iets begon ik een beetje bezorgd te worden en besloot ik een afspraak te maken met mijn gynaecoloog. Ik kon zien dat ze een beetje geïrriteerd was omdat ik ze zomaar afsloot zonder het te vragen. Isaac en ik probeerden niet zwanger te worden — ik wilde gewoon natuurlijker zijn en stoppen met de hormonen in mijn lichaam te stoppen. Plus, ik wist dat we in de komende paar jaar waarschijnlijk een gezin zouden willen beginnen. Ze liet me een zwangerschapstest doen (negatief) en gaf me toen een pakje anticonceptiepillen om in te nemen “gewoon om te zien of ik dingen kon jumpstart.”Ik verliet het kantoor met de pillen, maar wist dat ik ze niet zou nemen. Van alles wat ik heb gelezen, wist ik dat de pil mijn problemen niet zou oplossen. Het zou ze juist maskeren.

Op dit moment was ik al begonnen met het zien van een acupuncturist om de twee weken. Hij deed zijn naald werk, voorgeschreven me een paar supplementen en maakte me opgelucht door te zeggen dat hij ziet vrouwen de hele tijd met dezelfde problemen na het afkomen van hormonale anticonceptie. Ik vertrouwde zijn advies en bleef doorgaan, in de hoop dat werken met hem zou helpen.

Ik ben ook op zoek gegaan naar een nieuwe gynaecoloog en heb een afspraak gemaakt. Ze had bloedonderzoek besteld. Mijn hormoonspiegels zagen er goed uit, maar ze adviseerde om de progestin uitdaging te doen. Ik was aarzelend omdat het meer hormonen introduceerde, maar mijn acupuncturist vond dat ik het moest proberen (net als mijn zus en schoonmoeder) dus deed ik. Er is niets gebeurd. Dit betekent meestal dat u of lage serum estradiol (oestrogeen), een dysfunctie met de hypothalamic-slijmachtige as, of een probleem met de baarmoeder uitstroom tractus.

hypothalamus amenorroe diagnose

omdat de progestine-challenge niet werkte werd ik doorverwezen naar een endocrinoloog (vruchtbaarheidsspecialist) en na mijn bloedonderzoek te hebben bekeken, stelde hij de diagnose hypothalamus amenorroe. Zowel mijn luteïniserend hormoon (LH) als mijn follikelstimulerend hormoon (FSH) zijn laag. Ik produceer wat oestrogeen, maar niet genoeg. Hij adviseerde dat ik een MRI van mijn hersenen om te controleren op een hypofyse tumor en een echografie om te controleren op cysten (want ik kon PCOS ook!), maar zijn grootste advies was om meer te eten, minder te oefenen en te werken aan het verwijderen van stress uit mijn leven. < – Easy peasy … hopelijk voel je hier het sarcasme.

het kantoor verlaten was ik bang. Ik zat te denken over de mogelijkheid om geen kinderen te kunnen krijgen, mogelijk een hersentumor te hebben en me ook af te vragen over de oefening en voedingsaanbevelingen. Hier is een klein stukje van mijn gedachten die dag: Ik heb gehoord van atleten verliezen hun menstruele cyclus, maar ik ben niet zo fit en ik voel me alsof ik eet veel. Mijn lichaamsvet is niet laag, mijn BMI is normaal (21) en ik train niet voor een marathon of zo. Waarom ik? Ik had mijn menstruatie op de universiteit toen ik kleiner was dan ik nu ben!? Hoe is dat mogelijk? <— ik was aan de anticonceptie op de universiteit, dus zelfs als ik toen niet ovuleerde, de geboortebeperking ontwenningsbloeding deed me denken en voelen zoals ik was.

Na mijn afspraak met de endocrinoloog ontmoette ik mijn acupuncturist. Mijn gegevens waren al naar hem gestuurd, dus we hebben alles besproken. Hij was dankbaar dat ik het bloedonderzoek gedaan heb, omdat hij nu weet te werken aan de hypothalamus-hypofyse as. Hij denkt nog steeds dat de pil veel van mijn problemen veroorzaakt heeft. 13 jaar op het is een lange tijd!! Westerse artsen zullen dit meestal niet toegeven, maar de pil heeft bijwerkingen. Het onderdrukt hormonen (inclusief LH en FSH) en het duurt sommige vrouwenlichamen langer dan anderen om goed te beginnen functioneren.

meer eten, minder bewegen?

Ik vroeg mijn acupuncturist naar de aanbeveling om meer te eten en minder te sporten en hij zei dat hij 21 een gezonde BMI vindt, maar veel artsen willen er 22 zien, dus misschien kan het helpen.

Ik had een goede huilbui en toen dacht ik er echt over na. Zoals echt, echt over nagedacht … ik denk niet dat ik te veel uit te oefenen of te weinig eten, maar ik lijk altijd op zoek naar manieren om toon up, krijgen platte buikspieren of verliezen de laatste vijf pond. <— ik heb het gevoel dat de meeste vrouwen zich met deze gevoelens kunnen verhouden. Misschien ben ik te restrictief met wat ik eet of te veel sport? Misschien is zes dagen per week trainen te veel voor mijn lichaam. Iedereen is anders en misschien zetten mijn huidige gewoontes teveel stress op mijn lichaam?

dus dat is waar ik nu ben. Ik heb geen antwoorden en ik ben nog niet ongesteld.

Het is ongeveer twee weken geleden sinds mijn afspraak met de endocrinoloog. Ik heb de MRI of de echo niet gekregen, maar ik heb gewerkt om zijn levensstijl suggesties te omarmen. Ik ben gestopt met volgen wat ik eet en ik laat mezelf eten wat ik verlang. Ik vertelde Isaac gisteravond dat ik waarschijnlijk gebruik maak van het hele” eet meer ” ding. Als voedselliefhebber, dat deel is gemakkelijk voor mij! We hebben er goed om gelachen, maar misschien is het wat ik nodig heb. Ik ben gestopt met rennen en bezuinigen op het trainen 3-4 dagen per week, alleen als ik het gevoel aan het. Ik loop, neem barre lessen en ik ben terug begonnen met yoga (wat echt helpt met stress voor mij). Ik wil ook wat krachttraining met gewichten toevoegen, maar dat heb ik nog niet gedaan.

Ik doe ook een paar andere dingen om te helpen. Naar bed gaan eerder, het nemen van specifieke supplementen en ik ook net begonnen zaad Fietsen deze week. Ik wil echt mijn hormonen natuurlijk in balans brengen, dus ik hoop dat dit allemaal werkt!

als gezondheidscoach, personal trainer en lid van de gezondheids-en wellnesswereld heb ik het gevoel dat dit hele proces zeker een uitdaging voor mij zal zijn. Heck, het is mijn taak om uit te werken, gezond eten en er fit uitzien! Dat gezegd hebbende, het belangrijkste voor mij om nu gezond te zijn is om mijn lichaam te genezen, dus dat is mijn focus. Ik moet misschien minder trainen of een paar kilo aankomen, maar uiteindelijk Weet ik dat het de moeite waard is.

Bedankt voor het luisteren. Ik hoop dat ik het delen helpt iemand anders en Ik zal zeker om u allemaal op de hoogte te houden.

2020-UPDATE: Ik wilde alleen maar delen dat ik in staat was om hypothalamus amenorroe te genezen, mijn cyclus terug te krijgen, zwanger werd en een mooi meisje kreeg. Als je momenteel worstelt met HA op dit moment stuur ik hoop, liefde en positieve vibes je weg!