methodologie

instelbaarheid

het aantal instelbare hoogtes dat een sit-up bench kan leveren, bepaalt het aantal hoeken dat u in staat zult zijn om uw kern te bewerken. Banken die verdere dalingen hebben zal waarschijnlijk helpen u beter richten op uw onderbuik. Hoe meer verschillende graden van hoogte-aanpassingen beschikbaar, hoe grondiger u zult kunnen richten op de hele kern.

sommige banken zijn voorzien van dij-pads ter ondersteuning van rugverlengingen. Als je kijkt naar de verstelbaarheid van een bank, kijk dan ook uit hoe verstelbaar de hoogte van de dijkussens is. Als je een grotere atleet en de pads niet aanpassen hoog genoeg, het kan meer druk op uw hamstrings in plaats van de onderrug. Als je een kortere atleet bent, kunnen pads die te hoog zijn mogelijk interfereren met de juiste rugverlenging om te compenseren.

Bankvorm

de vorm van de bank is een soort rechthoekige vorm, maar de curve van de bank kan variëren. Sommige zitbanken zullen plat zijn en als je ooit sit-ups op de vloer hebt gedaan, dan zal het geen onbekend gevoel zijn, behalve dat je toegang hebt tot een daling.

de gebogen banken kunnen beter de kromming van de wervelkolom volgen en eigenlijk een betere ondersteuning bieden tijdens een sit-up. Als dat u aanspreekt, moet u zeker weten dat de lengte van de bank compatibel is met uw hoogte om er beter voor te zorgen dat de kromming van de bank een voordeel is en geen obstakel tijdens de training.

extra functies

een sit-up bank met extra functies is misschien niet iets dat nodig is, maar het kan helpen om een bank over de bovenkant van een andere bank te duwen wanneer wordt besloten in welke bank te investeren. Extra functies kunnen meer opvulling voor rugverlengingen, weerstandsbanden of extra opslagruimte voor apparatuur omvatten. Als de bank gaat fungeren als een pseudo home gym voor kleine ruimtes, dan met meer functies opgenomen met de bank kan een groot voordeel te bewijzen.

inpakken

voor atleten die hun kerntraining willen verbeteren, kan investeren in een sit-up bank (geen woordspeling bedoeld) het vermogen verhogen om zowel de boven-en onderbuik als de schuine delen te richten. Houd er rekening mee dat de lengte van de bank compatibel is met uw hoogte en een sterkere kern binnen handbereik zal zijn.