vijf tekenen dat u te veel vitamine D inneemt en hoe dit uw gezondheid kan beïnvloeden

vitamine D speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van u. Het helpt uw lichaam absorberen calcium en fosfor, die van vitaal belang is voor het behoud van sterke botten en tanden. Vitamine D houdt uw cellen correct functioneren en helpt uw spieren, zenuwen, en het immuunsysteem presteren op hun best.

vitamine D-deficiëntie heeft ernstige gevolgen. Zonder genoeg, kan je eindigen met zachte botten, verminderde botmassa en een verhoogd risico op botbreuken. Het is geen verrassing dat zoveel mensen zich tot supplementen wenden om ervoor te zorgen dat ze de vitamine D krijgen die ze nodig hebben.

supplementen zijn een uitstekende manier om aan de vitamine D toe te voegen die u uit zonlicht en dieet krijgt—veel artsen raden aan een dagelijkse dosis in te nemen. De meeste deskundigen adviseren om niet meer dan 4.000 IE vitamine D per dag in te nemen. Het overschrijden van die op een regelmatige basis, zelfs als je vitamine D deficiëntie, kan giftige niveaus die uw gezondheid schaden produceren.

De meeste deskundigen adviseren om niet meer dan 4.000 IE vitamine D per dag in te nemen. Het overschrijden van die op een regelmatige basis, zelfs als je vitamine D deficiëntie, kan giftige niveaus die uw gezondheid schaden produceren.

tekenen dat u te veel vitamine D inneemt

Het is vrij zeldzaam dat u uw vitamine D-behoefte overschrijdt, maar hoe weet u wanneer dit gebeurt? Als u regelmatig twee of meer van de onderstaande symptomen ervaart, kan het tijd zijn om met uw arts te praten over het testen van uw vitamine D-spiegels en het aanpassen van uw dagelijkse supplementdosis.

• verandering in uw huidskleur
• constante hoofdpijn
• constipatie
• overmatige vermoeidheid
• verhoogde dorst
• verlies van eetlust
• spierzwakte
• misselijkheid en braken

maakt het uit?

Als u supplementen gebruikt, wees er dan van bewust dat meer niet altijd gelijk is aan beter. Als je meer vitamine D hebt dan je nodig hebt, kan het een negatief effect hebben op je gezondheid. U kunt een of meer van de volgende aandoeningen ervaren.

1. Hoge calciumspiegels

vitamine D verbetert het vermogen van uw lichaam om calcium op te nemen. Met te veel vitamine D, uw bloed calcium niveaus kunnen stijgen tot gevaarlijke niveaus, waardoor misselijkheid, braken, en maagpijn. U kunt ook ervaren overmatige dorst en moet vaker plassen.

2. Botverlies

als een teveel aan vitamine D ervoor zorgt dat uw bloed te veel calcium heeft, kan dit leiden tot lage vitamine K-spiegels. Dit beïnvloedt het vermogen van uw lichaam om te binden met calcium en effectief te gebruiken. Broze botten, botpijn en botverlies zijn allemaal mogelijke resultaten.

3. Orgaanbeschadiging

overtollig calcium kan zich binden met fosfaten in uw bloed en kristallen vormen die zich verzamelen in de zachte weefsels van uw lichaam. In ernstige gevallen kan het leiden tot permanente nier-en longschade.

4. Dehydratie

wanneer u te veel vitamine D heeft, hebben uw nieren moeite met het concentreren van uw urine. Wanneer dit gebeurt, de extra urine die zij produceren zal u besteden een extreme hoeveelheid tijd heen-en-weer naar de badkamer. Als dat te lang duurt, verlies je te veel vocht en elektrolyten en kan je gevoelig zijn voor uitdroging.

5. Hartproblemen

te veel calcium in uw bloed beïnvloedt het vermogen van uw hart om naar behoren te functioneren. Onregelmatige hartslag, pijn op de borst, duizeligheid, en hoge bloeddruk kan het uiteindelijke resultaat zijn als het niet wordt gecorrigeerd.

zoek een arts

het innemen van uw vitamines is slechts een van de stappen in het ontwikkelen van gezonde gewoonten voor een gezondere, gelukkiger levensstijl. Vind een Zweedse arts om u te begeleiden op uw gezondheid reis in onze provider directory.

gerelateerde bronnen

geen botten: preventie is belangrijk bij osteoporose

Calcium en vitamine D: Belangrijk op elke leeftijd

vitamine D

over de auteur

onze filosofie voor welzijn kijkt naar de holistische menselijke ervaring. Het Zweedse Wellness & Lifestyle Team zet zich in om een licht te werpen op gezondheidsgerelateerde onderwerpen die u helpen uw gezondste leven te leiden. Van voeding tot mindfulness tot jaarlijkse screenings, ons team biedt klinisch gesteund advies en tips om u en uw dierbaren te helpen het leven ten volle te leven.

More Content by Swedish Wellness & Lifestyle Team