i když vás nemusí milovat své jizvy, přijímání a dokonce i všeobjímající nich je možné

Pokud máte vlastní ublížil v minulosti, nebo jsou v současné době samostatně poškození, může mít jizvy nebo stopy na vašem těle. V průběhu času mohou jizvy zmizet, nebo dokonce zmizet, ale můžete najít nějaký pobyt s vámi, a to je v pořádku. Cítit se pohodlněji s těmito jizvami nebo značkami může být důležitou součástí uzdravení a přijetí vašeho těla tak, jak je. I když možná nemilujete své jizvy, je možné je přijmout a dokonce je přijmout.

péče o sebe a své sebepoškozování jizvy

lidé mohou cítit mnoho různých způsobů, jak o sebepoškozování jizvy na jejich těle. Je důležité si uvědomit, že jizvy po sebepoškozování nejsou ničím, za co se stydět nebo stydět. Mohou být fyzickou připomínkou toho, že jste přežili těžké období ve vašem životě.

nikdy nemusíte skrývat nebo udržovat své jizvy v tajnosti, pokud nechcete. Ačkoli jizva může zdát znatelné pro vás, oni jsou často mnohem méně zřejmé ostatním lidem. Pamatujte, že vysvětlování ostatním, jak nebo proč máte jizvy, je zcela na vás.

přijetí vašich jizev

Jak se člověk cítí o svých jizvách, bude pro ně zcela osobní. Pokud máte pocit, pod tlakem, aby se skrýt své jizvy, nebo se stydí za své jizvy, to může mít mýtné na vaše duševní zdraví a otevření se někdo o tomhle může pomoci. Vaše duševní zdraví a zotavení jsou nejdůležitější věcí, a vždy byste se měli snažit soustředit na to přes samotné jizvy.

je důležité zvolit jakýkoli přístup k vašim jizvám, který je pro vás v té době nejlepší. To může znamenat jejich zakrytí, nebo objímat a ukazovat je. Naučit se přijímat jizvy vám může pomoci cítit se lépe ve svém těle a více si toho vážit. Mluvit s poradcem o tom, jak se cítíte o vaše jizvy může pomoci pracovat přes jakékoliv negativity, můžete si o ně. Vaše jizvy mohou být připomínkou těžké doby ve vašem životě, ale jsou také známkou síly a odolnosti.

procvičování sebelásky

procvičování sebelásky je jedním z nejlepších způsobů, jak můžete pomoci pečovat o své jizvy. Udělejte si čas a zaměřte se na sebe a na pozitivní věci, které se vám na sobě líbí. Nezapomeňte, že bez ohledu na vzhled vašich jizev neodrážejí ani nedefinují vás jako osobu.

způsoby, jak snížit výskyt sebepoškozování jizev

Pokud jste se rozhodli snížit výskyt jizev, existuje několik způsobů, jak to zkusit.

používání olejů a krémů

Pokud chcete snížit výskyt jizev, promluvte si s lékárníkem o nejlepších krémech a olejích, které můžete použít. Budou schopni vás na co je k dispozici a jaký typ bude fungovat nejlépe pro zjizvení, které máte. Pro některé třecí krém na jizvy může být také způsob, jak pomoci cítit se více propojeni s tělem, což vám pomůže přijmout to tak, jak to je.

Promluvte si se svým praktickým lékařem

existuje několik způsobů léčby jizev na předpis od místního lékaře (GP). Pokud se cítíte pohodlně, promluvte si se svým praktickým lékařem o léčbě, která vám může být k dispozici, aby se snížil výskyt jizev.

Make Up

existují korektory vyrobené speciálně pro zakrytí vážných jizev, značek nebo popálenin. Tyto korektory jsou mnohem těžší než běžný make-up a jsou obvykle vodotěsné, takže můžete plavat s make-upem, aniž by se umyl. Pokud byste měli zájem o použití make-upu k pokrytí jizev, měli byste mluvit s dermatologem a zjistit, zda mají radu ohledně typu, který by byl pro vás nejlepší. K dispozici jsou informace online o různých typech make-upu. Můžete také najít online účty lidí zakrývajících své jizvy make-upem a jejich zkušenosti s tím, jaký typ make-upu pro ně nejlépe fungoval.

tetování

někteří lidé, kteří chtějí trvalejší způsob, jak pokrýt své jizvy, se rozhodnou získat tetování. Ne všechny jizvy lze vytetovat, ale existují umělci tetování, kteří pracují konkrétně na zjizvené kůži. Získání tetování je trvalé, takže byste si měli být jisti, že je to správná volba pro vás, než ji získáte. Hledání tetování byste chtěli, on-line, a spojit se s nimi, nechat jim vědět, že máte jizvy, které jste chtěli zahrnuty, a pokud budou vhodné pro práci.

Podporuje pro sebepoškozování

• Pieta Domu
• Kabelka
• Childline
• Puzzle
• Traveller Poradenské Služby

Dozvědět se více

• Jak zlepšit své sebevědomí
• Jak zlepšit vaše tělo image

Pocit, ohromen, nebo chcete mluvit s někým právě teď?

• Získat anonymní podpora 24/7 s naší textové zprávy podpora služby
• Spojte se s vyškoleným dobrovolníkem, který bude poslouchat, a pomoci vám posunout vpřed lepší pocit
• Text SPUNOUT na 50808 začít
• zjistěte více o našich textových zpráv služby podpory

Existuje několik různých způsobů, jak snížit škody a najít podporu pro vlastní poškození. Možná budete muset vyzkoušet několik různých metod a podpor, dokud nenajdete ten, který vám nejlépe vyhovuje. Informace o snižování sebepoškozování a podpoře hledání najdete v naší sekci duševního zdraví.