sportovní výkonnostní trénink je trénink těla a mysli, aby připravil sportovce na přísnost konkrétního sportu. To se liší od osobního tréninku v tom, že sportovec je podmíněn a řádně připraven soutěžit ve svém sportu volby, spíše než širší obecné kondici. Individuální charakteristiky jako je věk, pohlaví a fyzické zdatnosti jsou v kombinaci s vědecky osvědčené tréninkové metody a cvičení vytvořit vlastní, sportovní konkrétní cvičení plán, který má za následek více sebevědomý, motivovaný sportovec.

zaměřit se na zvýšení výkonnosti sportovce v soutěži pomocí nejnovější pokroky v sportovní vědy a kineziologie rozvíjet sportovní specifické silový a kondiční program, který zlepšuje sportovce celkovou zdatnost – sílu, obratnost, rychlost, sílu, koordinaci a rovnováhu, jak to týká sportu, ve kterém budou soutěžit.

například volejbalový hráč, který se podílí na tréninku sportovního výkonu, bude provádět cvičení, která napodobují pohybové vzorce požadované na volejbalovém hřišti. Zaměří se na reakci, rovnováhu, vertikální skok, agilitu a vysoce intenzivní intervalový trénink. Modelováním svého tréninku podle požadavků svého sportu rozvíjí specifické schopnosti potřebné k tomu, aby vynikla v konkurenci.

v Průběhu času prostřednictvím koučování a směr, sportovec přirozeně získává sebevědomí tím, zažívá výsledky jejich tvrdé práce, odhodlání a závazek k jejich specifické cvičení režimu. Vědomí, že jsou fyzicky připraveni, pomáhá odstranit pochybnosti o sobě a umístí sportovce do nejlepší možné pozice, aby byl úspěšný ve zvoleném sportu.