existuje několik metod pro léčbu TTP. Patří mezi ně léky, změny životního stylu a alternativní léčby.

lékař může doporučit, abyste experimentovali s kombinací přístupů, které vám pomohou zvládnout tento stav. Níže uvedené oddíly budou diskutovat o některých z těchto přístupů.

léky

lékař může doporučit perorální úlevu od bolesti, uvolnění svalů nebo léky na spaní, které pomáhají bojovat proti bolesti z TTP. Pokud tyto léky nepomohou, lékař může také doporučit lokální anestetikum nebo dokonce injekci steroidů.

úpravy životního stylu

existuje několik metod, které můžete vyzkoušet doma, abyste snížili bolest a nepohodlí TTP.

jeden jednoduchý způsob, jak pomoci zmírnit bolest TTP, je aplikovat teplo nebo led na postiženou oblast.

To může být také užitečné, aby upustily od běžné sportovní aktivity nebo upravit svůj cvičební plán na zbytek trapézového svalu na několik dní nebo týdnů.

protahování a úpravy vašich každodenních činností může také pomoci při léčbě nepohodlí a bolesti. Například jedna studie zjistila, že dělat izometrické krční cvičení třikrát denně po dobu 15 dnů, stejně jako udržovat lepší držení těla, mírně zlepšené nepohodlí z TTP.

Cvičení v ceně:

• kroužení ramen
• rozšiřování a ohýbání krku
• otočením krku

Existuje mnoho cvičení, které můžete vyzkoušet, aby se protáhnout m. trapezius.

některé metody ke zlepšení držení těla zahrnovaly vyhýbání se gumovým polštářům, sezení na židlích s dobrou podporou zad a správnými područkami a sezení vzpřímeně při práci na počítači. Můžete také vyzkoušet těchto 12 cvičení.

studie také doporučuje, aby účastníci vstát od svého stolu každých 20 až 30 minut natáhnout a chodit.

alternativní a doplňková léčba

existuje několik alternativních léčebných metod, které můžete prozkoumat k léčbě TTP. Používáte-li tyto metody v kombinaci s léky proti bolesti nebo jinou léčbou od svého lékaře, považují se za doplňkovou léčbu.

některé alternativní léčby zahrnují:

• masáž
• baňkování
• kryoterapie
• akupunktura
• akupresura
• suché propichování

Ruční uvolnění tlaku

Jeden druh masáže, která může pomoci zmírnit TTP je známý jako ruční uvolnění tlaku. Tato masážní technika používá palec nebo špičku prstu k vyvíjení tlaku na spouštěcí bod. Předpokládá se, že to prodlužuje sval a pomáhá zmírnit těsnost a bolest.

ischemická komprese

dalším typem masáže je ischemická komprese. Profesionální terapeut může vyvíjet tlak na spouštěcí body pomocí nástroje vyrobeného ze dřeva, plastu nebo gumy.

tím dojde k přímému vertikálnímu tlaku na spouštěcí bod. Jedna studie zjistila, že i jediné sezení této terapie pomohlo zmírnit bolest spouštěcího bodu u profesionálních basketbalistů.

baňkování

baňkování je další alternativní léčba, která může zmírnit bolest a nepohodlí TTP.

tato praxe vznikla v Číně před tisíci lety. Existují dvě techniky: mokré a suché baňkování. Praktik používá šálky, které sání do těla vyvíjí tlak na akupunkturní body a mění průtok krve.