Ano! Klíčem je jíst správné ryby během těhotenství. Food and Drug Administration doporučuje, aby ženy, které jsou těhotné nebo plánují těhotenství konzumovat více ryby, aby se životně důležité živiny, včetně srdce zdravé Omega 3 mastné kyseliny (EPA & DHA), bílkoviny (10 aminokyselin) a mnoho minerálů a vitaminů (B6, B12, D, Železo, Niacin, Draslík, Selen, Thiamin). Tyto živiny podporují zdravý vývoj plodu, kojenců a dětí. Výzkum publikovaný v American Journal of Epidemiology ukázal, že jíst více porcí mořských plodů týdně bylo spojeno se zvýšením kognitivních skóre a snížením symptomů autistického spektra u dětí.

FDA doporučuje 2 až 3 porce ryb s nižší rtutí týdně nebo 8 až 12 uncí. Protože všechny ryby obsahují alespoň stopy rtuti, které mohou být škodlivé pro mozek a nervový systém, je-li člověk vystaven příliš mnoho v průběhu času, Americká Asociace Těhotenství doporučuje Bezpečný Chytat ryby. Safe Catch je jediná značka, která testuje každého tuňáka na přísné limity rtuti (stejně čisté jako divoký losos a divoké sardinky). Nedoporučujeme nevyzkoušené tuňáky, protože hladiny rtuti se mohou u jednotlivých tuňáků značně lišit bez ohledu na velikost tuňáka nebo místo odlovu.

Nové Výzkumné Otázky, Rybí Olej Pilulky

Studie publikovaná v Journal of American Medical Association vyplývá, že zdravotní přínosy z rybího může přijít z toho, jak mnoho živiny pracují společně spíše než odděleně. Je zjištěno, že absorpce těla DHA a EPA (Omega 3s) je mnohem vyšší z celých ryb než pilulky. Výsledkem je, že rybí olej nebo pilulky nemusí být náhradou za konzumaci ryb. Jedno je jisté. Můžete získat všechny výhody ryb tím, že jí ryby.

Chcete se dozvědět více?