podle populárního hodnocení StrengthsFinder je moje nejvyšší síla dosažitelná. Zpráva, která shrnuje výsledky svého testu říká,

„Lidé, kteří jsou velmi talentovaní v Achiever téma mají velkou výdrž a tvrdě pracovat. Berou velkou spokojenost z toho, že jsou zaneprázdněni a produktivní.“

tato síla mi dobře sloužila, ale má také temnou stránku.

znamená to, že mám těžké vypnout mysl a být v klidu. Zdá se, že jsem spíš člověk než člověk.

moje žena Gail doporučila, abych si přečetl dietu Joy od Marthy Beckové. Řekla Gail, “ nebudete souhlasit se vším v této knize.“, ale myslím, že vás to opravdu napadne—zejména první kapitola.“

zaujalo mě, že jsem se rozhodl přečíst knihu o naší příští dovolené.

první kapitola se jmenuje “ nic.“Při shrnutí kapitoly Beck říká:“ Chcete-li začít radostnou dietu, musíte dělat nic po dobu nejméně patnácti minut denně.“

byla jsem touto kapitolou natolik zpochybněna, že jsem ji četla čtyřikrát. Tuto disciplínu jsem také cvičil více než tři týdny po sobě.

upřímně řečeno, byla to jedna z nejvíce transformačních věcí, které jsem kdy udělal.

co je klid?

Beckova premisa je, že “ nedělat nic je nejproduktivnější činnost, kterou kdy podniknete.“Tím, že nic nedělá, znamená doslova nic nedělat.

• toto není modlitba (alespoň ne ve smyslu mluvení s Bohem).
• není to řešení problémů.
• neplánuje se.

nedělat nic znamená být v klidu, utišit svou mysl (a kakofonii hlasů) a prostě být.

veškerá starověká literatura moudrosti poukazuje na význam této praxe. Žalm 46,10 je reprezentativní: „buďte v klidu a vězte, že jsem Bůh.“

to je nesmírně obtížné v naší mediálně bohaté, vždy na, nadměrně komunikované společnosti. Hluk davy do každého prázdného prostoru, opouštět nás duchovně, mentálně, a emocionálně vyčerpaný.

Matka Tereza to vyjádřila tímto způsobem,

potřebujeme najít Boha a nemůže být nalezen v hluku a neklidu. Bůh je přítelem ticha. Podívejte se, jak příroda-stromy—květiny, tráva – roste v tichu; podívejte se na hvězdy, měsíc a slunce, jak se pohybují v tichu. . . . Potřebujeme ticho, abychom se mohli dotknout duší.“

Abba Poeman, jeden ze starověkých pouštních otců, učil své učedníky: „pokud mlčíte, budete mít mír, ať žijete kdekoli.“

proč potřebujete klid

pochybuji, že potřebujete přesvědčit, že potřebujete nějakou míru toho, co zde popisuji. Jak jsem se o tomto tématu podělil s ostatními, nevyhnutelně říkají, “ Ach, to ve svém životě tak potřebuji! Jak mám začít?“

nicméně, zde jsou tři z mých vlastních důvodů pro procvičování disciplíny klidu:

1. chci zachovat perspektivu. Pokud si neudělám čas na klid, pak se ocitnu v reaktivním režimu-ovlivněném stovkami malých hlasů s velkými požadavky.
2. chci zůstat ve spojení se svým pravým já. Nechci se zmást, myslet si, že jsem obraz, který představuji světu. Jsou samozřejmě příbuzní, ale chci žít zevnitř ven.
3. chci ve svém životě více vnitřní marže. Zatímco jsem ve svém kalendáři a financích vybíral vnější marži—chci také vnitřní marži-více prostoru si všimnout, na čem záleží nejvíce, a být za to vděčný.

jak praktikovat klid

to není něco, s čím bych měl dostatek zkušeností, abych mohl psát. Ve skutečnosti, cítím se domýšlivý, že jsem se o to dokonce pokusil.

ale možná je to hodnota, kterou mohu přidat do konverzace. Nejsem tak zkušený, že jsem zapomněl, jaké to je být začátečníkem.

v tomto duchu mi dovolte nabídnout několik návrhů, jak můžete praktikovat klid na své vlastní cestě a získat zpět určitou vnitřní rezervu.

1. naplánovat čas. Hned ráno si naplánuji klid. Tento čas se pro mě stal tak vzácným, že bez něj nebudu chtít začít den. Cvičím to první-před modlitbou—před čtením Bible, před deníkem, a před cvičením.
2. najděte místo. Když jsem byl na dovolené, seděl jsem na doku u jezera. To bylo ideální. Ale není to můj skutečný svět. Teď prostě jdu do své pracovny a zavřu dveře. Hlavní věcí je najít místo, kde nebudete přerušeni.
3. Nastavte časovač. Sleduji Beckovo napomenutí, abych vyčlenil patnáct minut denně. Podle mých omezených zkušeností se to zdá být správné. Je úžasné, jak se moje vnímání této doby mění ze dne na den. Někdy to vypadá jako navždy. Jindy to jde velmi rychle. Používám časovač na mém iPhone.
4. Uvolněte své tělo. Prostě sedím v měkké židli se zavřenýma očima. Pak systematicky uvolňuji své tělo a ztichnu. Beck říká, že pokud nemůžete sedět, pak se zapojte do jakékoli bezduché fyzické aktivity, jako je houpání v křesle nebo sledování přirozeného pohybu, jako je oheň nebo tekoucí voda. Také pouštím nahrávku oceánu.
5. utiš svou mysl. To je pro mě největší výzva. Jen když jsem v klidu, mám nějakou náhodnou myšlenku nebo celou vlnu myšlenek. Ale zlepšuju se. Beck nabízí několik technik pro procvičování „nonjudgmental pozorování,“ disciplína, která udržuje váš přidělený čas před únosem příliš aktivní mysli.
6. buďte přítomni. Nelitujte nebo oslavujte minulost. Nebojte se nebo sníte o budoucnosti. Místo toho sbírejte své myšlenky a buďte přítomni—v tomto okamžiku. Je to nejdůležitější čas, který máte. Ve skutečnosti je to jediný čas, který máte.
7. Naučte se vrátit. To byla nejužitečnější součást. V souvislosti s připomínáním „místa míru“, kde jste měli obzvláště živý zážitek míru a klidu. Pro mě, vracím se do doby, kdy jsem stál na balkoně kláštera v Řecku, díval se na Egejské moře. Psal jsem o tom zde.

snad nejdůležitější je jen začít. Je snadné odpálit disciplínu klidu jako něco, na co nemáte čas. Čím jsi rušnější, tím je to důležitější.

potřebujete to ve svém životě víc, než víte. I když můžete vyčlenit pouze pět minut denně, udělejte to. A pokud vám chybí den nebo dva, nebijte se. Začni znovu. Můžete to udělat a budete rádi, že jste to udělali.