Krk mosty jsou skvělé pro rostoucí síla krku a ke zlepšení rameno zdraví (zejména jako způsob, jak bojovat proti typické shrbený „počítač pracovník/administrativní pracovník“ špatné držení těla). Ty by se opravdu daly nazvat „wrestler neck bridges“, protože jsou primárně tahem učeným zápasníkům, grapplers, a další bojoví umělci.

abych byl upřímný, bylo to pro mě zpočátku velmi bolestivé a obtížné. Mohl jsem jen držet krk mostu asi 5-10 sekund na první, ale teď můžu držet po dobu 30 sekund nebo více při houpání nahoru a dolů pomocí krk můstku nahoru a pak dolů. Možná budete chtít vyzkoušet krku mostu progrese série první pomocí své ruce, aby se dostat na místo, a pak odstraní své ruce na několik sekund v době, pak nakonec používat jen svou hlavu na kámen zpět na své místo a skála nahoru a dolů pomocí své krční svaly.

cvičení krku má mnoho výhod, ale může to vypadat trochu divně, pokud je začnete mlátit uprostřed tělocvičny, takže buďte předem varováni lol. Jsou to skvělé cvičení, i když je vyzkoušejte!