říká se, Že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a když jsem mohl tvrdit, že nápad, určitě můžu dostat za velkou mísu paleo vaření v páře ovesné vločky.

je teplo, je to uklidňující a je to jen snídaně, kterou potřebuji, abych se dostal přes chladné zimní měsíce. Základem této snídaňové cereálie paleo je výživná směs mandlové mouky a kokosu, ale nejlepší na tom je, že kombinace polevy jsou nekonečné! Což znamená, že ho můžete jíst den co den a nikdy ho neunavit.

příprava trvá minutu a také sdílím snadnou možnost přípravy jídla předem. Přečtěte si níže mé tipy, triky a recept na ovesné vločky paleo!

je ovesné vločky Paleo?

tradiční ovesné vločky jsou na paleo dietě ne-ne. Pokud neděláte tento recept na ovesné vločky paleo. 🙂

oves je zrno, což znamená, že na paleo dietě nemůžete mít pravidelné ovesné vločky.

ale naštěstí můžete vytvořit verzi „ovsa“ bez zrna, kterou najdete stejně jako oteplování a uklidnění!

Jak vyrobit Paleo ovesné vločky

tato paleo dieta ovesné vločky je tak snadné! A pokud máte zásobené paleo kuchyni, budete pravděpodobně již máte vše, co potřebujete ve vaší spíži:

• Mandlové mléko
• Mandlové mouky
• Strouhaný kokos
• lněné Semínko jídlo
• Kokosový olej
• Vanilkový extrakt
• Mořské soli

Jednoduše teplo všechny ingredience dohromady, nad sporákem, dokud jsou teplé nezhoustne na konzistenci ovesné vločky. Množství všeho je na kartě receptů níže.

nejtěžší část? Rozhodování o tom, co budete top to s… (náznak: sdílím své oblíbené zálivka nápady pro paleo hot cereálie níže!)

dokážete vyrobit Paleo Hot Cereal bez ořechů?

Ano, můžete! Jednoduše nahraďte mandlovou mouku slunečnicovou moučkou (nebo mletými slunečnicovými semínky) a mandlové mléko nahraďte kokosovým mlékem.

měli byste používat sporák nebo mikrovlnnou troubu?

můžete udělat buď! Mnoho lidí, kteří sledují paleo dietu, dává přednost sporáku, ale pokud chcete, můžete tento paleo recept na horké cereálie udělat v mikrovlnné troubě.

v každém případě trvá jen několik minut zahřívání, dokud nezhoustne.

polevy pro Paleo ovesné vločky

nejlepší část o paleo horké cereálie je určitě polevy! Svou paleo ovesnou kaši můžete doplnit čímkoli, ale vždy rád zahrnuji něco sladkého (datlová pasta, čerstvé ovoce atd.). Přidejte nějaké nasekané ořechy pro trochu extra krize.

a nebojte se vyzkoušet pikantní oves! Zpočátku to zní trochu divně, ale je to tak dobré. Sázené vejce je vždy skvělá volba a pak přidejte trochu chuti, jako je salsa, nakrájené avokádo nebo zelí!

Zde jsou některé doplňování myšlenek:

• Skořice + jablka
• kakové
• Paleo kokosové müsli
• Nastrouhanou mrkev + datum vložení + skořice = mrkvový dort!
• mandlové máslo + slanina (!)
• Paleo karamel + nakrájený banán
• Čerstvé ovoce + med
• Smažené vejce + syrového kysaného zelí

Můžete Udělat Paleo Ovesné vločky Dopředu?

nejlepší způsob, aby se vaše „ovesné vločky“ dopředu je smíchat suché ingredience (mandlovou mouku, kokos, lněné semínko jídlo, a sůl) a část do jednotlivých porcí.

až budete připraveni k jídlu, můžete směs mandlové mouky jednoduše zahřát mokrými přísadami (mandlové mléko, kokosový olej a vanilkový extrakt). Snídaně je připravena!

Další možností je vyrobit větší dávku paleo ovesné vločky a poté ji uložit do chladničky. Ale stejně jako pravidelné ovesné vločky, to může někdy vést k gumové textury, že mnoho najít nežádoucí. Opravdu záleží na vašich osobních preferencích.

co jíte k snídani na paleo dietě?

kromě tohoto receptu na ovesné vločky paleo existuje mnoho dalších možností pro paleo snídaně. A zatímco vejce může přijít na mysl jako první, existuje spousta pikantní a sladké možnosti snídaně na paleo dietu.

rád začínám den paleo granolou a / nebo smoothies, ale pokud jsem v pikantní náladě, vejce vždy zasáhnou místo. Někdy, když nemám super hlad, prostě to udržím jednoduché s čerstvými bobulemi a hrstkou ořechů.

a pokud chci plný brunch? Vždy Paleo Vejce Benedict. Zde je několik z mých oblíbených paleo snídaně recepty:

• Paleo Obilovin
• Mango, Kokosový Chia Pudink
• Mexické Sladké Brambory, Vejce Lodě

Nejlepší Paleo Ovesné vločky Recept:Pin je uložit pro pozdější!

Postupujte Zlý Špachtle na Pinterest

RECEPT KARTY

Nejlepší Paleo Ovesné vločky Recept

Naučte se, jak udělat paleo ovesné vločky v jen pár minut, s 6 ingredience! Tento jednoduchý paleo ovesné vločky recept přichází s 7 nápady pro polevou paleo dieta ovesné vločky, taky.

Snídaně

Kuchyně Americká

Klíčové slovo Paleo, Paleo horké cereálie, Paleo ovesné vločky

Kalorií 403 kcal

Prep Dobu 2 minut

Čas Vařit 3 minuty

Celkový Čas 5 minut

Autor Maya Krampf z WickedSpatula.com

Porcí 1 porce

Recept Video

Klepněte na tlačítko nebo klepněte na obrázek níže pro přehrávání videa a naučte se, jak udělat tento recept!

přísady

ujistěte se, že režim Safari reader je vypnutý pro zobrazení složek.

• 1/2 šálku Neslazené mandlové mléko
• 1/4 šálku Zbledl mandlí mouky
• 1/4 šálku neslazené strouhaný kokos
• 1 polévkovou lžíci lněné Semínko jídlo
• 1 lžička Kokosového oleje
• 1/4 lžičky Vanilkový extrakt
• 1 špetka Mořské soli

Polevy

• Viz příspěvek výše pro nápady!

Klikněte pro převod mezi námi & metrická měření:

instrukce

Další tipy o tomto paleo receptu v příspěvku výše!

1. vložte všechny ingredience, kromě polevy, do malého hrnce na sporáku na mírném ohni.

2. přiveďte k varu. Pokračujte v vaření za častého míchání, dokud nezhoustne.

3. nahoru s požadovanými zálivkami a sloužit.

Poznámky k receptu

velikost porce: 1 mísa

Video ukazující, jak vyrobit Paleo ovesné vločky:

nenechte si ujít VIDEO výše-je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak vyrobit Paleo ovesné vločky!

nutriční informace na porci

výživová fakta

množství na porci. Velikost porce v poznámkách k receptu výše.

403 Kalorií

Tuk 37 g

Bílkoviny 9g

Celkový Sacharidy 14g

Čisté Sacharidy 5g

Vláknina 9g

Cukr 3g

Kde se výživy informace pocházejí z? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pochází z USDA Food Database. Čistý počet sacharidů vylučuje jak vlákninu, tak cukrové alkoholy (i když tyto jsou na tomto webu zřídka vidět), protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. Snažíme se být přesní, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.

© Copyright Wicked špachtle. Rádi bychom, abyste sdíleli odkaz na tento recept, ale nekopírujte/nevkládejte pokyny k receptu na sociální média nebo webové stránky. Místo toho můžete sdílet fotografii s odkazem zpět.

Udělali jste tento recept?

kliknutím sem zanecháte komentář + hvězdičky! ★★★★★

poté sdílejte obrázek na Instagram. Tag @wickedspatula nebo #wickedspatula!

sdílení je péče!