vidste du, at der er forskellige typer veganere og forskellige typer veganske diæter? Mens alle veganere undgår animalske produkter så vidt muligt og praktisk, er der forskellige typer veganere og forskellige veganske diæter?!

med over 19.632.000 veganere i USA alene er det forståeligt, at ikke alle disse mennesker følger den samme nøjagtige diæt. Tilsvarende, der er et par grunde til, at folk vedtager en vegansk livsstil fra at gå veganer af sundhedsmæssige årsager til at være en etisk veganer.

men hvad er disse forskellige typer veganer? Hvor mange forskellige veganske kostvaner er der? Lad os finde ud af det!

typer af veganer

de forskellige typer veganer viser årsagerne til, at folk følger en vegansk livsstil og navngiver dem i overensstemmelse hermed. Selvfølgelig er der nogle personer, der blev veganer af flere grunde. Eller de kan være blevet vegetar for planeten og derefter overgået til veganisme for dyrene. Husk derfor, at dette er de fire hovedtyper af veganere.

de fire hovedtyper af veganere er etiske veganere, miljømæssige veganere, sundheds veganere og religiøse veganere.

1. Etiske veganere-typer af veganere

etiske veganere er dem, der har valgt en vegansk livsstil, da de er fast imod dyremishandling. Denne type veganer ønsker ikke, at deres liv involverer udnyttelse af dyr i alligevel. Omkring en tredjedel af de mennesker, der vælger at gå veganer, gør det for dyrene.

dyr er levende væsener, der har ret til at leve. Etiske veganere mener, at drab for at spise er forkert. Hvorfor beskytter vi hunde mod at blive ramt af straffe gerningsmænd, men opmuntrer svinebønder på grund af efterspørgslen efter bacon? Hvordan kan en side i et magasin fortælle læserne at adoptere en kat fra et husly, mens den anden side annoncerer frisk atlanterhavslaks?

etiske veganere har lavet linket, at der ikke er nogen forskel mellem en hund og en gris eller en kat og en fisk. De er alle levende væsener og skabninger, der ønsker at leve. Desuden finder etiske veganere fabrikslandbrug grusomt og intet som markedsføringsannoncerne, der viser glade køer, der græsser i frodige grønne marker. Skabninger opdrættet til vores plader lever korte og elendige liv – derfor er den eneste måde etiske veganere kan se for at beskytte dem ved at få fra alle animalske produkter.

etisk vegansk Definition = veganere, der giver en sh*t om dyrene

2. Miljømæssige veganer-typer af veganer

en anden type veganer er miljømæssige veganer. Disse personer går veganer som en måde at leve en grønnere livsstil på og i et forsøg på at gøre deres bit for planeten.miljø veganere mener, at de ved at vedtage en vegansk diæt hjælper med at reducere drivhusgasemissioner, minimere deres bidrag til skovrydning og reducere forurening ved ikke at støtte dyrelandbrug. Vidste du, at dyrelandbrug er ansvarlig for flere drivhusgasser end alle verdens transportsystemer?

Environmental Vegan Definition = veganere, der giver en sh*t om planeten

3. Sundhed veganere-typer af veganere

en anden stor gruppe veganere er sundheds veganere. Simon vinsch, administrerende direktør for Veganuary, sagde:”Sundhed er nu den næststørste driver for så mange mennesker, der går veganer”. Efter etiske veganere er sundheds veganere den mest almindelige type veganer. Takket være dokumentarfilm som Game Changers og bevidsthed om, hvordan for meget rødt kød kan øge risikoen for tarmkræft og hjertesygdom.en undersøgelse foretaget af det medicinske testfirma Medichecks viste, at en vegansk diæt kunne hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Mennesker involveret i forskningen, der var blevet veganer, havde lavere blodglukoseniveauer end gennemsnittet og lavere niveauer af usundt kolesterol.

personer, der lider af laktoseintolerance, kan også vælge en vegansk diæt af sundhedsmæssige årsager. De har allerede skåret alt mejeriet ud i deres kostvaner, så hvorfor ikke gå vegansk? Du får heller aldrig undskyldningen” men jeg kunne aldrig opgive ost ” med laktoseintolerans individer.

sundhed vegansk Definition = de giver en sh * t om deres krop og sundhed

4. Religiøse veganere-typer af veganere

religiøse veganere vælger en vegansk diæt på grund af deres åndelige overbevisning.

Jainisme er for eksempel en religion, hvor dens tilhængere spiser en streng vegansk diæt. Det er en gammel indisk religion. Tilhængere af Jainisme afskyr al voldelig aktivitet. Det er sådan en grundlæggende tro, at de tror, at hvis de ikke opgiver al voldelig aktivitet, bliver enhver religiøs opførsel gjort værdiløs. “Ikke-vold er ens højeste religiøse pligt”. Dette strækker sig til deres kost, hvilket betyder, at de spiser en ikke-voldelig vegansk kost.

i Thailand er jainismen udbredt, og der er endda en årlig Vegetarisk festival, som faktisk er en uge fuld af vegansk mad! Overfloden af religiøse veganere i Thailand betyder, at der er en overflod af episk vegansk mad i Thailand!

der er også et par veganske buddhister, selvom ikke alle buddhister er veganske. Der er mange forskellige skoler i buddhismen, og nogle inkluderer religiøse veganere. Nogle buddhistiske skoler anbefaler en vegetarisk kost og forbyder deres munke fra spist kød af enhver art. På samme måde er omkring 33% af hinduerne vegetarer.

der er et par religiøse veganere, der er jødiske. Mange jødiske veganere er især bekymrede over kosher-praksis, som demonstreres i dokumentarfilmen, hvis dette er Kosher.

nogle kristne følger også en vegansk eller vegetarisk kost under fasten.

der er en hel del religiøse veganere over hele kloden. Disse personer valgte en vegansk livsstil på grund af deres religiøse overbevisning.

religiøs vegansk Definition = de giver en sh * t om ikke at skade dyr af åndelige grunde.

nu ved du alt om de forskellige typer veganer fra den etiske veganer til den religiøse veganer, du vil nu lære om de forskellige typer veganske diæter!

typer af veganske diæter

en vegansk diæt er en diæt, der ikke består af animalske produkter. Veganere afholder sig fra at spise dyr eller noget, et dyr har skabt, såsom komælk eller honning. Det betyder, at de spiser masser af gode ting som nødder, bælgfrugter, bønner, tofu, grøntsager, frugter, kager, mørk chokolade, vegansk alkohol, kartofler, pasta, brød osv. Hvis det ikke indeholder animalske produkter som irriterende vallepulver eller gelatine, kan en veganer spise det!

men der er mange forskellige typer veganske kostvaner. For sundhed veganere de kan undgå at spise elementer, som en junkfood veganer ville elske! Tilsvarende kan der være et par veganske diæter i denne liste over veganske diæter, som du aldrig har hørt om. Ved du, hvad en freegan eller en pegan er?! Læs videre for at finde ud af.

1. Rå vegansk diæt

en rå vegansk diæt er, hvor enkeltpersoner kun spiser ubehandlet vegansk mad. Som navnet antyder, spiser de deres veganske mad rå. Dette stammer fra troen på, at ved at lave mad ved høje temperaturer mister du mange af vitaminerne.

det betyder ikke, at al rå vegansk mad er kold. Rå veganer kan opvarme deres mad til 104 Fahrenheit (40 Celsius). Hvis du spekulerer på, hvad du faktisk kan spise på en rå vegansk diæt, er der masser udover en almindelig salat. Der er en bred vifte af lækker rå vegansk mad såsom rå vegansk lasagne og rå vegansk ostekage!

rå vegansk Diætdefinition = vegansk mad, der ikke er kogt over 104 Fahrenheit

2. Glutenfri vegansk diæt

en glutenfri vegansk diæt består af en diæt, hvor der ikke indtages animalske produkter eller glutenholdige ingredienser. For dem af jer, der ikke er helt sikre på, hvad gluten er, er gluten et generelt navn for proteinerne, der findes i hvede (durum, spelt, hvede og einkorn), rug og byg. Gluten hjælper fødevarer med at bevare deres form og fungerer som en lim, der holder mad sammen.

Nogle individer kendt som cøliaki er påvirket af en autoimmun sygdom kaldet “cøliaki”. De kan ikke spise gluten, ellers bliver de meget syge. Andre vælger at afstå fra at spise gluten af sundhedsmæssige årsager.for mange år siden blev det antaget, at det var næsten umuligt at være veganer og glutenfri. Men i dag følger mange mennesker en glutenfri vegansk kost. Du kan endda finde vegansk og glutenfri junkfood som denne dekadente veganske, glutenfri kagedej skabt af Elly Joy.

glutenfri vegansk kost = en kost af vegansk mad uden gluten i den

3. Frutarian Vegan Diet

en frutarian diæt er en type vegansk diæt, hvor enkeltpersoner kun spiser frugt, nødder og frø.

der er nogle frutarians, der kun vil spise, hvad der er faldet naturligt fra en plante. Andre mener, at det er forkert for mennesker at spise frø, da de indeholder fremtidige planter. Alligevel inkluderer nogle veganere, der følger en frutarisk diæt, også bælgfrugter som bønner, linser og ærter i deres måltider. Mens der er mange stammer af frutarisme, er frugt hovedfokus for denne veganske diæt.

Frutarian Vegan Diet Definition = veganer, der spiser masser af frugt

4. Vegansk diæt

personer, der følger en vegansk diæt med hele fødevarer, favoriserer en diæt rig på hele fødevarer. Disse hele fødevarer omfatter frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, nødder og frø. Veganere med hele fødevarer forsøger at undgå forarbejdet vegansk mad.

definition af hele fødevarer vegansk kost = en type veganer, der spiser masser af hele fødevarer

5. Junk-food Vegan Diet

mens meget få veganere opretholder sig på en diæt med bare vegansk junk-food, betyder den hurtige vækst af vegansk junk food, at veganere ikke længere kan nyde en burger, is eller hotdogs. Nogle kalder disse veganere, junk-food veganere. Disse veganere spiser masser af forarbejdet vegansk mad og mock kød.

Junk-food Vegan Diet = veganere, der spiser masser af veganske burgere og vegansk is

6. Rå Till 4 vegansk kost

rå till 4 er præcis, hvad det lyder. Med denne diæt spiser veganere en rå vegansk diæt indtil 4 pm. Nogle eksperter mener, at det er bedre at spise rå mad, da mange næringsstoffer kan gå tabt ved at lave mad. Men da ikke alle ønsker at følge en helt rå vegansk kost, giver denne diæt veganere mulighed for at nyde en varm vegansk mad om aftenen.

på den rå till 4 veganske diæt er der ingen begrænsninger for madlavning af vegansk mad ved en højere temperatur efter 4 pm.

vegansk rå til 4 diæt = en vegansk diæt, hvor du spiser rå mad indtil 4 pm

7. Paleo Vegan Diet (Pegan Diet)

paleo vegan diet er en variation på paleo diet. Paleo er en kostplan, der også er kendt som caveman kost.

personer, der følger dette, spiser som mennesker fra Paleolithicum-æraen. Paleolithicum-æraen var den tidlige stenalder, og argumentet for denne diæt er, at vi udviklede os på denne madplan. Du spiser rene og uforarbejdede fødevarer. Paleo veganere spiser masser af friske grøntsager, frisk frugt, nødder og frø. Strenge paleo veganer eller peganer spiser ikke bælgfrugter eller korn, da disse ikke blev spist i den tidlige stenalder.

Paleo Vegan Diet Definition = hvad veganske Hulemænd ville have spist

8. Freegan diæt

en freegan diæt forbruges af freegans. Disse individer reagerer mod affald i det kapitalistiske samfund. De køber ikke mad, men lever af det, der er tilbage og smidt væk af supermarkeder og enkeltpersoner. Set som en bevægelse, der stammer fra dumpster dykning, freegans får deres veganske mad fra flere forskellige kilder, ikke alle er lovlige.

i det væsentlige er en freegan diæt, hvor du spiser veganske produkter, du har fundet i stedet for købt.

Definition af en Freegan diæt = du spiser hvilken vegansk mad du finder uden at betale for det

Hvis du nogensinde har spekuleret på typerne af veganske kostvaner og forskellige typer veganer, forhåbentlig har denne artikel bidraget til at forklare de forskellige typer.