de vanskelige situationer, der opstår i vores liv, kan få os til at føle os besejret. I disse tilfælde er det vigtigt, at vi fokuserer på at overvinde denne krise, uanset hvor stor den måtte synes for os. Selvforbedring er noget, der afhænger af dig og ikke af omstændighederne. Selvom tingene ikke viser sig som du forestillede dig, at de ville, er der altid noget at vinde og lære.

i denne artikel vil vi se nogle tip til selvforbedring, der kan være virkelig nyttige, når vi står over for en krise, derudover gennemgår vi nogle begreber relateret til selvforbedring.

• relateret artikel: “selvforbedring gennem modstandsdygtighed”

nøgler til at modnes som person

lad os først se på nogle grundlæggende psykologiske begreber for at forstå, hvad personlig udvikling består af.

modstandsdygtighed

modstandsdygtighed er en meget tilbagevendende psykologisk konstruktion i rådgivning om selvforbedring. Det handler om den evne, som alle mennesker har til at komme sig efter modgang og igen opnå en fortjeneste fra denne begivenhed.

en modstandsdygtig person er derfor i stand til at få det bedste ud af sig selv i vanskelige tider og fodre sig selv fra den oplevelse.

for eksempel når vi gennemgår en sammenbrud, når vi har mistet en elsket, eller når vi har økonomiske problemer, gør modstandsdygtighed os i stand til at komme videre og overvinde ordentligt efter at have internaliseret en værdifuld læring af denne proces.

stoicisme

ordet stoisk henviser til demonstrationen af vores evner og dyder for at komme videre, på trods af omstændighederne synes ugunstige. En stoisk person vil derfor ikke generere yderligere problemer, når der opstår vanskeligheder, han vil simpelthen acceptere oplevelsen.

Stoics er mennesker, der ikke går glip af udfordringerne, ser dem direkte i ansigtet og møder dem på den bedst mulige måde.

det er tydeligt, at stoic har en vis modstandsdygtighed, og omvendt. Fordi de er lignende begreber, ofte har tendens til at være forvirrede, er det vigtigt at være klar over forskellen mellem den ene og den anden.

på den ene side er det elastiske et emne, der gennemgår en vanskelig situation og har viljen til at komme videre.

stoicen skal derimod ikke nødvendigvis gennemgå nogen vanskelig situation, han er simpelthen en, der beslutter at acceptere de udfordringer, der præsenteres med den faste overbevisning om, at han har kapacitet til at overvinde de forhindringer, som disse udfordringer indebærer.

et eksempel på en modstandsdygtig person kan være en, der af en eller anden grund lever under fattigdomsbetingelser, men uafhængigt af dette overvinder han / hun personligt sig selv og formår at få en bedre livskvalitet.

på den anden side kan et godt eksempel på en stoisk person være en atlet, der til trods for at have foran sig andre med mere erfaring og i teorien bedre forberedt ikke føler sig bange for at konkurrere mod dem, fordi han fuldt ud stoler på sine personlige evner og ikke giver efter for angst.

nøgler og tip til selvforbedring

lad os nu se en liste over tip til selvforbedring, der kan være meget nyttige til at tilskynde til din vækst og følelsesmæssige modning og gøre dig til en elastisk og stoisk person.

visualiser dig selv triumferende

denne teknik bruges meget i terapeutiske processer med højtydende atleter og har meget gode resultater. Du kan bruge det til at få de samme resultater i dit daglige liv.

det består i at tage et par minutter om dagen, kan være mellem 10 og 15, for at gå til et roligt sted, hvor du ikke har afbrydelser. Når du er der, bliver du komfortabel, liggende eller sidder, lukker øjnene og begynder at visualisere dig selv at nå dine mål.

Du bør se hele processen, fra det øjeblik du begynder at gøre, hvad du satte sig for at gøre, indtil det øjeblik du får det. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel undervejs, du bliver nødt til at gå for at nå det, du leder efter. Dette er et af de nemmeste tip til selvforbedring at anvende.

• du kan være interesseret i: “De 13 bedste bøger om selvhjælp og selvforbedring”

Lær om dine mål

Information er et kraftfuldt værktøj til at nå vores planer. Jo mere og bedre informeret vi er om, hvad vi agter at opnå, jo mere sandsynligt er det, at vi lykkes.

vær konstant

konstans er en af ingredienserne, der ikke kan mangle i opskriften til succes. Hvis vi hver dag foreslår at have en vindende holdning, vil der komme et tidspunkt, hvor dette vil være en del af vores personlighed, og alt andet kommer alene.

tag små skridt hver dag, der bringer dig tættere på, hvor du vil være. Hvis du har sat dig for at læse en hel bog, uanset om du læser 50 sider om dagen eller bare læser 5 sider, er det vigtige at fortsætte med at læse dagligt.

Udvikl din evne til at komme videre

når du har dannet vanen med at have en vindende holdning og være konsekvent med, hvad du vil opnå, er det tid til at forstørre disse trin.

det betyder, at hvis du allerede har opnået den første del af dit personlige venture, er det tid til at gå til det næste mål uden at blive i dit komfortområde. Stig til det næste niveau med det samme og stå over for udfordringerne.

Hvis du for eksempel går i gymnastiksalen, og du allerede har mestret en bestemt vægt, er det tid til at begynde at øge din vægt på en kontrolleret måde og måske med lidt hjælp i starten, indtil du når et nyt mål.

Udvikler selvmotivation

dette aspekt, selv om sidstnævnte er en af de vigtigste. Selvmotivation er en motor, der driver os til succes.

Giv dig selv modet til at nå dine mål, forvent ikke, at andre altid tror på dig. Hvis du får støtte fra mennesker, er det fint, men du skal altid huske på, at du er din største driver i dette løb til succes.

en god øvelse for dette kunne være, hver dag, når du vågner op, kigger i et spejl og fokuserer på personen foran dig, så siger tre positive ting om dem og fortæller dem, at de har de nødvendige evner til at lykkes.

Lær at tage hensyn til dine følelser

ikke alt handler om at have som mål at nå specifikke mål; det er også nødvendigt at lære at opretholde og forbedre ens mentale sundhed og udvikle evnen til at opretholde følelsesmæssig balance.

Hvis ikke, vil kravene fra dag til dag føre os til en blindgyde på grund af psykologisk slid, en situation, der ikke kun indebærer at skulle stoppe, men også kan efterlade os fysiske og mentale konsekvenser.

referencer: