de siger morgenmad er dagens vigtigste måltid, og mens jeg måske argumenterer med den ide, kan jeg helt sikkert komme bag en stor skål dampende paleo havregryn.

det er varmt, det er trøstende, og det er bare den morgenmad, jeg har brug for for at få mig igennem de kolde vintermåneder. Basen på denne paleo morgenmadsprodukter er en nærende blanding af mandelmel og kokosnød, men det bedste er, at topping-kombinationerne er uendelige! Det betyder bare, at du kan spise det dag efter dag og aldrig trætte af det.

det tager minutter at forberede, og jeg deler også en nem mulighed for måltid, der forbereder det på forhånd. Læs nedenfor for mine tip, tricks og paleo havregryn opskrift!

er havregryn Paleo?

traditionel havregryn er et nej-nej på Paleo-dietten. Medmindre du laver denne paleo havregryn opskrift. havre er et korn, hvilket betyder, at du ikke kan have regelmæssig havregryn på paleo-dietten.

men heldigvis kan du lave en kornfri version af” havre”, som du finder lige så opvarmning og trøstende!

Sådan laver du Paleo havregryn

denne Paleo diæt havregryn er så let at lave! Og hvis du har et lager paleo-køkken, har du sandsynligvis allerede alt, hvad du har brug for i dit spisekammer:

• mandelmælk
• strimlet kokosnød
• hørfrømel
• kokosolie
• vaniljeekstrakt
• havsalt

opvarm blot alle ingredienserne sammen over komfuret, indtil de er varme fortykkede til konsistensen af havregryn. Mængderne af alt er på opskriftskortet nedenfor.

den sværeste del? Beslutter, hvad du vil toppe det med… (tip: jeg deler mine foretrukne topping ideer til paleo hot cereal nedenfor!)

kan du lave Paleo Hot Cereal Nut-Free?

Ja, du kan! Udskift blot mandelmelet med solsikkefrømel (eller malede solsikkefrø), og udskift mandelmælken med kokosmælk.

skal du bruge ovnen eller mikrobølgeovnen?

Du kan gøre enten! Mange mennesker, der følger en paleo-diæt, foretrækker ovnen, men du kan lave denne paleo-varme kornopskrift i mikrobølgeovnen, hvis du vil.

uanset hvad tager det kun et par minutters opvarmning, indtil det er fortykket.

Toppings til Paleo havregryn

den bedste del om paleo hot cereal er absolut toppings! Du kan top din paleo havregryn med hvad du vil, men jeg kan altid godt lide at inkludere lidt noget sødt (dadelpasta, frisk frugt osv.). Tilsæt nogle hakkede nødder til lidt ekstra crunch.

og vær ikke bange for at prøve salte havre! Det lyder lidt underligt i starten, men det er så godt. Et stegt æg er altid et godt valg, og tilsæt derefter en lille smag som salsa, hakket avocado eller surkål!

Her er nogle topping ideer:

• kanel + æbler
• Cacao nibs
• Paleo coconut granola
• strimlet gulerødder + dato pasta + kanel = gulerodskage!
• mandel smør + bacon (!)
• Paleo caramel + skiveskåret banan
• frisk frugt + honning
• stegt æg + rå surkål

kan du lave Paleo havregryn foran?

den bedste måde at lave din “havregryn” på forhånd er at blande de tørre ingredienser (mandelmel, kokosnød, hørfrømel og salt) og portion i individuelle portioner.

når du er klar til at spise, kan du simpelthen opvarme mandelmelblandingen med de våde ingredienser (mandelmælk, kokosolie og vanilleekstrakt). Morgenmad er klar!

en anden mulighed er at lave en større batch af paleo havregryn og derefter opbevare den i køleskabet. Men ligesom almindelig havregryn kan dette undertiden føre til en gummy struktur, som mange finder uønsket. Det afhænger virkelig af din personlige præference.

Hvad spiser du til morgenmad på Paleo-dietten?

ud over denne paleo havregryn opskrift er der så mange andre muligheder for paleo Morgenmad. Og mens æg kan komme til dit sind først, der er masser af krydrede og søde morgenmad muligheder på paleo kost.

Jeg elsker at starte dagen med paleo granola og/eller smoothies, men hvis jeg er i det salte humør, rammer æg altid stedet. Nogle gange, hvis jeg ikke er super sulten, vil jeg bare holde det simpelt med nogle friske bær og en håndfuld nødder.

og hvis jeg vil have en fuld brunch? Altid Paleo Æg Benedict. Her er et par af mine foretrukne paleo Morgenmad Opskrifter:

• Paleo korn
• Mango Coconut Chia budding
• Meksikanske søde kartoffel æg både

den bedste Paleo Havregryn Opskrift:Pin det at gemme til senere!

Følg ugudelig spatel på Pinterest

opskriftskort

den bedste Paleo Havregryn Opskrift

Lær hvordan man laver paleo havregryn på få minutter med 6 Ingredienser! Denne nemme Paleo havregryn opskrift kommer med 7 ideer til topping din paleo kost havregryn, også.

kursus morgenmad

køkken Amerikansk

nøgleord Paleo, Paleo varm korn, Paleo havregryn

kalorier 403 kcal

forberedelsestid 2 minutter

Kogetid 3 minutter

Total tid 5 minutter

forberedelsestid 2 minutter

Kogetid 3 minutter

Samlet Tid 5 minutter

forfatter Maya krampf fra WickedSpatula.com

portioner 1 servering

Opskriftsvideo

klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen og lære at lave denne opskrift!

ingredienser

sørg for, at Safari reader-tilstand er slået fra for at se ingredienser.

• 1/2 kop usødet mandelmælk
• 1/4 kop blancheret mandelmel
• 1/4 kop usødet strimlet kokosnød
• 1 spsk hørfrømel
• 1 tsk kokosolie
• 1/4 tsk vaniljeekstrakt
• 1 knivspids havsalt

påfyldninger

• se indlæg ovenfor for ideer!

Klik for at konvertere mellem os & metriske målinger:

instruktioner

flere tip om denne paleo-opskrift i indlægget ovenfor!

1. anbring alle ingredienser undtagen påfyldninger i en lille gryde på komfuret over medium varme.

2. Bring til en simmer. Fortsæt med at simre under omrøring ofte, indtil den er fortykket.

3. Top med ønskede toppings og tjene.

Opskriftsnotater

Serveringsstørrelse: 1 skål

Video, der viser, hvordan man laver Paleo havregryn:

gå ikke glip af videoen ovenfor – det er den nemmeste måde at lære at lave Paleo havregryn på!

ernæringsoplysninger pr.portion

Ernæringsfakta

mængde pr. portion. Serveringsstørrelse i opskriftsnoter ovenfor.

kalorier 403

fedt 37g

Protein 9g

total Carbs 14g

netto Carbs 5g

Fiber 9g

sukker 3g

hvor kommer Ernæringsinfo fra? Ernæringsfakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Netto carb tæller udelukker både fiber og sukkeralkoholer (selvom sidstnævnte sjældent ses på dette sted), fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. Vi forsøger at være nøjagtige, men du er velkommen til at lave dine egne beregninger.

venstre Copyright onde spatel. Vi vil meget gerne dele et link til denne opskrift, men du må ikke kopiere/indsætte opskriftsinstruktionerne til sociale medier eller hjemmesider. Du kan dele et billede med et link tilbage i stedet.

lavede du denne opskrift?

Klik her for at skrive en kommentar + stjernebedømmelse! så del et billede på Instagram. Tag @uggedspatula eller #uggedspatula!

Deling er omsorgsfuld!

2.5 Kshares

• Pin
• del
• e-mail