fordelene ved probiotika for kvinder

Vi ved, at mindst 70 procent af immunsystemet kan findes i tarmen, hvor gode bakterier kaldet probiotika arbejder for at holde tingene i balance og understøtte fordøjelses-og immunsundhed. Dette gælder i alle aldre og i alle livsfaser, for både mænd og kvinder, men hvad du måske ikke er klar over, er, at kvinder har unikke behov, når det kommer til at støtte intern balance.

den kvindelige krop og dens mikrobiom—den enorme samling af mikroorganismer i fordøjelseskanalen og andre steder, der arbejder for at fremme det generelle helbred—er bestemt forskellig fra dets mandlige modstykke. For kvinder, at forstå, at forskellen er en væsentlig del af at opretholde en sund tarmbakteriebalance og forblive på vejen til velvære.

den nuværende tilstand af kvinders sundhed

i de seneste årtier har USA set betydelige forbedringer i kvinders sundhed, herunder færre dødsfald som følge af hjertesygdomme, et fald i kræftfrekvenser og bedre adgang til fysisk og mental sundhedspleje. Stadig, næsten 14 procent af alle kvinder 18 og ældre anses for at være i “fair eller dårlig sundhed” ifølge Centers for Disease Control and Prevention.eksperter på Mayo Clinic fortæller os imidlertid, at mange af de største trusler mod kvinders sundhed—herunder hjertesygdomme, slagtilfælde og sygdom—kan forebygges ved at vedtage en sundere livsstil. Dette inkluderer at spise de rigtige fødevarer, opretholde en sund vægt, forblive aktiv, håndtere stress og besøge lægen for rutinemæssige kontrolbesøg og anbefalede screeninger.

kvinder og fordøjelsesproblemer: Et følsomt emne

fordi tarmen er grundlaget for vores immunsystem, er understøttelse af optimal fordøjelsesfunktion en af de vigtigste måder, hvorpå kvinder kan opretholde en sund krop. Fordøjelsessundheden er dog stadig et følsomt samtaleemne blandt kvinder, og mange tøver med at tale om fordøjelsesproblemer, selv med deres nære venner.forny livet for nylig gennemført en undersøgelse om, hvor ofte kvinder oplever fordøjelsesproblemer (og hvor sandsynligt de er at tale om disse problemer), og her er hvad vi fandt:

På trods af at næsten tre fjerdedele af de undersøgte kvinder sagde, at de oplevede en lejlighedsvis fordøjelsesbesvær i det forløbne år, sagde 64 procent, at de foretrækker ikke at tale om tarmproblemer med deres venner. Årsagen? Mange kvinder betragter stadig tarmsundhed som et” tabu ” emne og vil hellere diskutere upopulære meninger end deres maveproblemer (49 procent mod 36 procent).

blandt vores vigtigste mål hos forny livet er at hjælpe kvinder med at forstå vigtigheden af fordøjelsessundhed, herunder forbindelsen mellem tarmøkosystemet og vores generelle velbefindende. Dette inkluderer at uddanne kvinder om fordelene ved at tage et dagligt probiotisk supplement for at hjælpe med at opretholde balance og velvære.*

forbrug af yderligere gode bakterier gennem hele livet spiller en vigtig rolle i at understøtte løbende fordøjelsessundhed og immunfunktion, især fordi eksterne faktorer som daglig stress, kost og endda normal aldring kan forstyrre den sunde bakteriebalance i tarmen og påvirke vores velbefindende. Og det handler ikke kun om tarmen; kvinder er også nødt til at tænke på at opretholde balance i vagina og urinvej, hvor en mangel på balance undertiden kan bidrage til gærovervækst og urinvejsinfektioner.

en naturlig måde at understøtte GÆRBALANCE

vidste du, at 75 procent af alle kvinder vil have en gærinfektion på et tidspunkt i deres liv? De fleste vaginale gærinfektioner er forårsaget af en mikroskopisk gærorganisme kaldet Candida albicans.selvom Candida albicans naturligt findes i en sund vagina, kan det forårsage problemer, når ting som stress, kostændringer, sygdom eller hormonelle udsving forstyrrer den sunde bakteriebalance i vagina og tillader den opportunistiske gær at vokse ude af kontrol. Når det sker, kan det forårsage ubehagelige symptomer.

fordi Candida albicans trives på sukkerholdige, forarbejdede fødevarer, støtte en sund gær balance begynder med at følge en velafbalanceret, lavt sukkerindhold kost. Det anbefales også at øge dit fiberindtag gennem fødevarer og naturlige fibertilskud, da fiber hjælper med at fodre de gavnlige probiotiske bakterier i skeden, der arbejder for at fortrænge skadelige gærorganismer.*

endelig kan det at tage et kvinders daglige probiotiske supplement med masser af Lactobacillus-stammer hjælpe med at opretholde et afbalanceret indre miljø, da lactobaciller er de mest udbredte gode bakterier i en sund vagina og urinvej.*

vidste du, at probiotika også gavner Moms-til-være?

tidligere nævnte vi mikrobiomet—den unikke samling af bakterier, der lever i og omkring vores kroppe, hovedsageligt i fordøjelseskanalen (eller tarmen). Det mikrobiom er som et bakterielt fingeraftryk, og nogle forskere mener, at det begynder at dannes i livmoderen, selv før babyer fødes.

inden for mikrobiomet er mange forskellige slags bakterier. Nogle er gode, nogle er skadelige, og nogle er neutrale. Gennem hele livet er det vigtigt at opretholde en afbalanceret tarm—hvilket betyder et større antal gode bakterier til skadelige eller neutrale mikroorganismer.

at tage yderligere gode bakterier under graviditeten hjælper kvinder på flere måder.* Fordi probiotika fremmer optimal fordøjelsesfunktion, kan de hjælpe mødre til at støtte en sundere mave og kan hjælpe med at reducere lejlighedsvis forstoppelse og lejlighedsvis diarre.*

probiotika hjælper også med at opretholde et sundt immunsystem for mor og baby, og flere gode bakterier betyder større immunstøtte.* Fordi babyer får deres første gode bakterier fra deres mødre—i livmoderen såvel som når de rejser gennem fødselskanalen—det er sådan, deres immunsystem begynder at udvikle sig.*

probiotika og MENTAL sundhed hos kvinder

Vi ved nu, at mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, når det kommer til at opretholde den generelle velvære, og dette er især vigtigt for kvinder.

eksperter ved National Institutes of Health fortæller os, at kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at vise tegn på depression og angst, og der er endda nogle typer depression, der er unikke for kvinder. Derudover har kvinder en tendens til at opleve psykiske lidelser anderledes end mænd og er mere tilbøjelige til at udvise visse symptomer såsom ændringer i humør, lav energi, social tilbagetrækning, fordøjelsesproblemer og irritabilitet.

når det kommer til at fremme mental sundhed, kan det ikke forekomme for kvinder at tænke på tarmen. Imidlertid har en række nylige undersøgelser afdækket en stærk forbindelse mellem hvad der foregår i hjernen og det store antal mikroorganismer, der befinder sig i fordøjelseskanalen. Dr. Emeran Mayer med University of California mener, at vores tarmbakterier hjælper med at forme hjernestrukturen, når vi bliver ældre, og ændringer i mikrobiomet over tid kan forårsage markante ændringer i hjernestruktur og adfærd—hvilket påvirker, hvordan vi tænker, føler og opfører os.

denne unikke tarm-hjerne-forbindelse involverer vagusnerven, der strækker sig fra hjernestammen til maven. Vagusnerven menes at være, hvordan vores tarmmikrober “taler” til hjernen, hvilket forklarer, hvorfor fordøjelsesproblemer ofte ledsager følelser af angst eller stress. Forskere, der studerer tarm-hjerneforbindelsen, er begejstrede for muligheden for, at vi en dag muligvis kan påvirke humør og adfærd positivt ved blot at ændre vores indre bakteriebalance.

et ord om kvinder og STRESS

ifølge American Psychological Association (APA) er det gennemsnitlige stressniveau blandt kvinder stigende. Og ikke kun er de mere tilbøjelige end mænd til at rapportere at have høje niveauer af stress, men APA-forskning viser, at kvinder også er mere tilbøjelige til at udvise fysiske og følelsesmæssige symptomer som hovedpine og fordøjelsesbesvær.måske ikke overraskende tyder undersøgelser på, at stress kan påvirke vores tarmbakterier og ændre den positive mikrobielle balance, der understøtter fordøjelses-og immunsundhed. Dette kan føre til ændringer i fysisk sundhed, humør og adfærd. Den gode nyhed? Forskere, der studerer probiotika, mener, at det at få yderligere gode bakterier kan hjælpe vores kroppe med at reagere bedre på daglig stress.i en undersøgelse opdagede forskerne, at en fælles stamme af gode bakterier kaldet Lactobacillus plantarum (ofte fundet i yoghurt og probiotiske kosttilskud) var forbundet med lavere stressniveauer, hvilket fik dem til at tro, at en sund, afbalanceret tarm kan hjælpe os med at reagere bedre på stressede situationer. En anden undersøgelse viste, at at tage et Bifidobacterium supplement hjalp med at sænke hormonniveauerne forbundet med stress og angst.prebiotika kan også spille en rolle i at hjælpe kvinder med at klare hverdagens stress. Prebiotisk fiber fungerer som en fødekilde for vores gode bakterier og hjælper med at øge probiotiske tal i tarmen. I undersøgelser har en præbiotisk rig diæt været forbundet med et bedre stressrespons såvel som bedre søvn efter stressende begivenheder.

gode bakterier gavner kvinder gennem hele livet

det er vigtigt for kvinder at huske, at op til 70 procent af immunsystemet er i tarmen—hvilket betyder, at et sundt og afbalanceret tarmmiljø er afgørende for det generelle velbefindende. Fordi gavnlige probiotiske bakterier spiller en vigtig rolle i at støtte løbende fordøjelsessundhed, vaginal sundhed, mental sundhed, immunfunktion og mere, kan det at tage et dagligt Probiotisk supplement hjælpe kvinder med at støtte intern balance gennem hele livet.*

iThis undersøgelse blev udført online i USA af Harris Poll på vegne af forny Life Probiotics fra 9.til 11. November 2016 blandt 1.127 amerikanske kvinder i alderen 18 år og ældre.