Halsbroer er fantastiske til at øge nakkestyrken og til at forbedre skuldersundheden (især som en måde at bekæmpe den typiske hunched over “computerarbejder / kontorarbejder” dårlig kropsholdning). Disse kunne virkelig kaldes” bryderhalsbroer”, da de primært er et træk, der læres til brydere, gribere og andre kampkunstnere.

for at være ærlig var disse meget smertefulde og vanskelige for mig at gøre i starten. 5-10 sekunder i starten, men nu Kan jeg holde den i 30 sekunder eller mere, mens jeg rocker op og ned ved hjælp af min hals til at bygge bro op og derefter ned. Det kan være en god ide at prøve en halsbroprogressionsserie, hvor du først bruger dine hænder til at komme på plads, derefter fjerne dine hænder i sekunder ad gangen, derefter til sidst bruge bare dit hoved til at rocke tilbage på plads og rocke op og ned ved hjælp af dine nakkemuskler.

neck bridge øvelsen har mange fordele, men det kan se lidt underligt ud, hvis du bare begynder at sprænge dem ud midt i gymnastiksalen, så vær opmærksom lol. De er dog en god øvelse, så prøv dem!