når det kommer til drikkevarer på keto, er der en uovervindelig væg, som du altid skal stå over for. De konkrete muligheder, du har, er kaffe, sodavand og almindeligt vand med salt. Men der er få muligheder til rådighed, som du kan tage under den passende tid og situation.

først skal du forstå mekanismen for ketogen diæt. Højt fedtindhold lavt kulhydrat er grundlæggende. Hvis du graver lidt dybere, er det insulinet, der spiller en vigtig rolle i ketogen diæt, og det er det, der bestemmer, hvilke drikkevarer der er egnede til ketogen diæt.

i dag kommer vi til bunden af Kraftenul i ketogen diæt.

potens nul primært sødemiddel Sucralose forklaret

der er absolut ingen tvivl om, at potens nul ikke har noget sukker i det. Gør det det keto venligt? Nå nej, fordi det bruger kunstige sødestoffer, og nogle sødestoffer vil sparke dig ud af ketose uden spørgsmål.

det primære sødemiddel til nul er sucralose. Sucralose er et af de mest anvendte kunstige sødestoffer i keto-diæt. Du kender måske sucralose som Splenda, som er det mest anvendte sucralosebaserede produkt.

problemet med sucralose er, at det har tilføjet maltodekstrin. Maltodekstrin kan udløse insulinrespons, som vil sparke dig ud af ketose, hvis du lægger op med sucralose.Sucralose er også kendt for sin eksitotoksinrespons, som sætter din hjerne i hyperaktiv tilstand.

Sucralose i pakke bør undgås i ketogen diæt uden spørgsmål. Men i drikkevarer kan virkningerne af sucralose manipuleres, og vi vil vise dig, hvordan du gør det.

På trods af virkningerne af sucralose tager folk magt nul på ketogen diæt og nej det sparker dem ikke ud af ketose.

Resource: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817296/

strøm nul på keto: Nej, men ja!

Okay, så skal du tage strøm nul i ketogen diæt? Ja du kan, men du kan ikke tage det hele tiden specielt under særlige omstændigheder.

Hvis du er ny i ketogen diæt og prøver hårdt på at komme ind i ketose, så prøv at undgå kunstige sødestoffer. Og i omfang drikkevarer som magtade nul.

årsagen til det er, at du starter din ketogene diæt, og hvis du lægger op med kunstige sødestoffer uden god grund, vil du aldrig nå dit mål og ketose.

så igen, hvis du har keto flu og ned på energi, selv efter at have alle elektrolytterne, kan du nippe til kraft nul for at komme tilbage dit energiniveau. Dette er den eneste situation, når vi foreslår at styrke nul til de ketogene begyndere.

magt nul er et stort nej, hvis du laver intermitterende faste eller langvarig faste med keto-diæt. Kraft nul vil sparke dig ud af fastende tilstand, hvis ikke ketose. For at holde fasten effektiv, skal du bare ikke gå efter kunstige sødemidler, når du faste.

Hvis du er en person, der er i ketose i en længere periode, sikker på at du kan gå til Magtade nul. Da din krop allerede er fedt tilpasset, er der stor chance for, at en lille insulinspids ikke vil skade eller sparke dig ud af ketose.

vores eksperiment med Strømnul: vi har testet vores blodsukker før og efter Strømnulforbrug. Der er ingen glukosespike efter forbrug. Nul er virkelig et nul glykæmisk indeks drik.

Ja, men hvad tid: Bedste tid til magt nul

Vi anbefaler to specifikke tid til at have magt nul, men du er fri til at udforske din egen timing for denne drik.

først midt på dagen som din kaffe eller andre drikkevarer erstatning. Hvis du er en person, der tager drikkevarer eller kaffe nu og da, kan du prøve at styrke nul som et alternativ. Det giver dig boostet til at komme igennem resten af din dag med et godt humørsving.

for det andet, efter træning eller en aften gåtur. Alle enten gøre nogle træning eller går til en aften gåtur. Hvis ikke engang rejsen hjem fra kontoret nogle gange bliver trættende. Den bedste måde at komme sig efter det er en god drink. Kraft nul vil gøre tricket og vil hjælpe dig med at komme dig efter al elektrolytmangel.nul vil tilføje et ekstra kort i dit dæk af ketogen drik mulighed, hvis du kan manipulere timingen, og det er dosering.

der er også et par andre gange, hvor du kan vælge nul. Såsom keto flu. Når din krop går gennem elektrolyt mangel denne drik kan komme handy. Det vil ikke slå dig ud af ketose og vil også genopbygge elektrolytmangel for at komme igennem keto flu.

hvordan skal du tage strømning nul?

Hvis du allerede havde magt nul, ved du, at det er en meget sød drink, der føles underlig i en ketogen tunge. Vi har også allerede diskuteret den negative virkning af indlæsning på sucralose, det primære sødemiddel af Kraftade nul.

Vi fandt at tilføje almindeligt koldt vand til det som en meget god mulighed, da det reducerer sødmen af denne drik i høj grad.

tilføjelse af anden juice eller drikkevarer, der har brug for noget sødning, gør også en god cocktail af keto-venlig drik.

hvorfor Nej og undgå? Insulin Versus Blodglukosespike

På trods af alle de gode ting, hvorfor sagde vi stort nej til at styrke nul?

Nå, fordi vi ikke testede, om det forårsager nogen insulinspids eller ej. Vi testede vores blodsukker før og efter, men insulin er nøglefaktoren i ketogen diæt.

Insulin dikterer, om din krop kører på ketoner eller glukose. Hvis der er nogen eller signifikant insulinspids i din krop, vil du straks være ude af ketose. Blodglukose kan forblive stabil med en insulinspids inde i din krop.

Hvis du er fedt tilpasset betyder, at du er i ketose i lang tid, kan lille insulin spike ikke sparke dig ud af ketose. Men hvis du er ny i ketogen diæt, kan den lille spike give dig problemer.

Strømnul ernæring og elektrolytter

vigtig note til ketogen entusiast om Kraftnuls ernæringsfakta er, at den indeholder nul kulhydrater og sukker.

indeholder også få vitale elektrolytter som natrium og kalium. Selvom mængden af disse elektrolytter kan variere fra person til person, men efter en intens træning er disse mængder måske ikke nok til et dagslangt krav.

er en meget velgennemtænkt produkt for de mennesker, der har brug for en hurtig refill for elektrolytter i deres krop. Med noget tilsat vandkraft er nul en god mulighed for elektrolytdrikke i ketogen diæt.

Resource: https://www.coca-colaproductfacts.com/en/products/powerade-zero/white-cherry/32-oz/

bundlinie

kunstige sødestoffer og nul sukker drikkevarer er kun en mulighed for at lette din vej til ketose og din rejse med ketogen livsstil. Bare prøv ikke at gøre det til en del af din rejse i starten. Når du er godt keto tilpasset, er du god til at gå med drikkevarer som Kraft nul. Forbrugende drikkevarer som strøm nul oftere måske ikke sparke dig ud af ketose straks, men det vil udløse insulin spike i det lange løb.