søvnløshed årsager og virkninger

sørg først for, at du gør alt, hvad du kan for at få en god nats søvn. Begræns lur i løbet af dagen; undgå koffein nikotin og alkohol; og holde sig til en sengetid tidsplan. Men hvis dine søvnforstyrrelser bliver mere vedholdende, kan det være kronisk søvnløshed. Dette er kendetegnet ved problemer med at falde i søvn eller vågne hele natten, der varer i mindst tre måneder og forekommer tre nætter om ugen eller mere. Søvnforstyrrelser er ofte resultatet af en medicinsk tilstand. En sådan tilstand er søvnapnø en forstyrrelse af vejrtrækning, mens du sover. En almindelig form er obstruktiv søvnapnø. Når du sover, slapper tungen og halsmusklerne af og forårsager en blokering i din luftvej. Mens brystet og membranen fortsætter åndedrætsbevægelsen, kommer der ikke ilt til kroppen eller hjernen. Dette forstyrrer ikke kun din søvncyklus, men over tid kan det forårsage højt blodtryk og slagtilfælde.

i vågne timer vil mangel på søvn gøre dig døsig og sløv og kan endda påvirke din personlighed. Mennesker, der er kroniske søvnløshed, kan blive irritable og mangler fokus. Du kan have problemer med at lære eller huske ting, og det kan gøre kørslen farlig, fordi du kan glide af, mens du er bag rattet.

mennesker, der oplever søvnløshed i lange perioder, har også højere depressioner. Uanset om det er en årsag eller en effekt af søvnløshed, er der ingen tvivl om, at disse to ting er medicinsk relaterede. Selv at sove mindre end seks timer om dagen resulterer i flere vægtforøgelsesinfektioner koronar sygdom og nedsat læring end oplevet af mennesker, der sover mere. Og mennesker med kronisk søvnløshed dør med over dobbelt så mange mennesker uden det.

hvordan en søvnundersøgelse kan hjælpe

polysomnografi er den medicinske betegnelse for en søvnundersøgelse. Mennesker med kronisk søvnløshed rådes til at konsultere Deres læge for denne test, som indebærer at blive overvåget, mens du sover. Sleep test center er oprettet for at være behageligt og afslappende som et hotelværelse. Du opfordres til at bære hyggeligt Nattøj og medbringe ting, der hjælper dig med at slappe af. Du bliver tilsluttet testudstyr med ledninger-dette er smertefrit, og teknikeren justerer dem for at være så behagelige som muligt. De fleste søvncentre registrerer også din søvnproces via videokameraer.

hjernebølger måles, ligesom bryst-og mavebevægelser blodtryk iltniveauer og kropsbevægelser. Hvis du snorker, vil hyppigheden og sværhedsgraden blive noteret. Og nogle mennesker oplever kropsbevægelsesforstyrrelser eller søvnrelaterede anfald. Alt dette vil blive registreret i detaljer og analyseret af en læge specialist.

hvad kan man forvente – Sleep Study

Hvad sker der efter undersøgelsen

Hvis du er diagnosticeret med søvnapnø, afhænger behandlingen af, hvor alvorlig den er. For dem med mild apnø livsstilsændringer som at undgå alkohol og visse medikamenter kan hjælpe. Det kan også anbefales at tabe sig eller justere din soveposition.

for dem med udtalt tilfælde af obstruktiv søvnapnø en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) enhed kan ordineres. Dette er en lille luftmaske, der passer over næsen, mens du sover for at holde lufttrykket strømmer ind i halsen, så det ikke lukker op. I nogle tilfælde kan kirurgi også anbefales.

du fortjener bedre søvn

god søvn får os ikke bare til at føle os bedre, det er vigtigt for vores helbred og lykke. Hvis du føler dig søvnberøvet på trods af din bedste indsats for at hvile, skylder du dig selv at finde ud af grundårsagen og få behandling.

kontakt Reid Health For mere information om søvndiagnostik, og hvordan du kan planlægge en søvnundersøgelse.