Ja! Nøglen er at spise den rigtige fisk under din graviditet. Food and Drug Administration anbefaler, at kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide, spiser mere fisk for at få vitale næringsstoffer, herunder hjertesunde Omega 3 ‘ er (EPA & DHA), protein (alle 10 aminosyrer) og mange vitaminer og mineraler (B6, B12, D, jern, Niacin, kalium, selen og Thiamin). Disse næringsstoffer fremmer sund foster -, spædbarns-og barndomsudvikling. Forskning offentliggjort i American Journal of Epidemiology viste at spise flere portioner fisk og skaldyr om ugen var forbundet med stigninger i kognitive score og fald i symptomer på autistisk spektrum hos børnene.FDA anbefaler 2 til 3 portioner af lavere kviksølv fisk om ugen, eller 8 til 12 ounces. Fordi alle fisk indeholder mindst spor af kviksølv, som kan være skadeligt for hjernen og nervesystemet, hvis en person udsættes for for meget af det over tid, anbefaler American Pregnancy Association sikker fangstfisk. Safe Catch er det eneste mærke, der tester hver enkelt tun for strenge kviksølvgrænser (så ren som vild laks og vilde sardiner). Vi anbefaler ikke uprøvet tun, da kviksølvniveauer kan variere meget i individuel tun uanset tunstørrelse eller fangstplacering.

nye forskningsspørgsmål Fish Oil Pills

en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association viser, at sundhedsfordelene ved fisk kan komme fra, hvordan de mange næringsstoffer arbejder sammen i stedet for i de isolation. Kroppens absorption af DHA og EPA (Omega 3′ er) viser sig at være meget højere fra hele fisk end piller. Som følge heraf kan fiskeolie eller piller ikke være en erstatning for at spise fisk. En ting er sikkert. Du kan få alle fordelene ved fisk ved at spise fisk.

vil du vide mere?