u wilt haar zo gezond dat het glanst. Maar kan iets anders dan goede genen je veranderen in een wandelende shampooad? Cleveland Clinic is een Academisch Medisch Centrum zonder winstoogmerk. Reclame op onze site helpt onze missie te ondersteunen. Wij onderschrijven niet-Cleveland Clinic producten of diensten.Beleid

ja, zegt dermatoloog Shilpi Khetarpal, MD, met behulp van enkele nutriënten en producten.

5 redenen waarom uw haar beschadigd is

kleuren, föhnen en overwassen kunnen uw haar schaden, maar er zijn ook andere landmijnen om op te letten, zoals:

• onvoldoende voeding: haar-zoals alles dat groeit — heeft de juiste voedingsstoffen en condities nodig om te gedijen. En het begint met wat je eet.gezondheidsproblemen: bepaalde medische aandoeningen, zoals schildklierproblemen en bloedarmoede, kunnen de gezondheid en de groei van het haar negatief beïnvloeden.
• genetica: tussen 60% en 70% van de bevolking draagt het gen voor mannelijke en vrouwelijke haaruitval.
• leeftijd: “op elk moment groeien, rusten en verliezen haren,” legt Dr.Khetarpal uit. “Maar als we onze jaren’ 30 ingaan, daalt het percentage haren dat actief groeit.”
• belangrijke gebeurtenissen in het leven: al het haar (gezond of niet) heeft een relatief korte levenscyclus. “Het is normaal om ergens tussen 100 en 200 strengen per dag te werpen,” Dr. Khetarpal merkt op. “Maar sommige gebeurtenissen in het leven leiden tot periodes van verhoogde afstoten, waaronder een grote operatie en het krijgen van een baby. In feite kan tot de helft van je haar verschuiven van een groeiende naar een afstoten fase postpartum.”

supplementen en vitaminen die de haargroei en gezondheid verbeteren

een goed uitgebalanceerd dieet is de eerste sleutel tot top-notch lokken. Maar je kan nog steeds extra hulp nodig om kick-start uw haar restauratie.

” uw primaire zorgarts of dermatoloog kan u helpen veilig te bepalen welke haargroei shampoos en supplementen het meest geschikt zijn,” Dr.Khetarpalsays.

Hier zijn zes te overwegen voor een volle kop van weelderige sloten:

1. multivitaminen: Een multivitamine kan helpen uw voedingskloof te overbruggen. Dr. Khetarpal adviseert een met B-vitamines, zink en ten minste 2.000 internationale eenheden van vitamine D. zowel B-vitamines en zink spelen een rol in de gezondheid van de haarzakjes, terwijl vitamine D kan helpen om nieuwe te maken, zegt ze.
2. ijzer: ijzer is belangrijk voor de haargroei en gezondheid. Gebrek aan ijzer leidt ook tot bloedarmoede, die haaruitval kan veroorzaken. “Als je minder dan twee of drie keer per week rood vlees eet, overweeg dan een ijzersupplement”, zegt Dr.Khetarpal.
3. Omega-3-vetzuren: Omega-3 komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals schaal-en schelpdieren en lijnzaad, maar je kunt het ook vinden in supplementen zoals visolie. Het is van cruciaal belang voor de gezondheid van de cel en wordt gedacht om uw hoofdhuid en haar gezonder te maken.
4. biotine: het gebruik van biotine voor haargroei kan precies zijn wat de stylist heeft besteld. En omdat het een in water oplosbare B-vitamine is, zal elke overmaat je lichaam verlaten via de urine. Dr. Khetarpal adviseert het nemen van 3 tot 5 milligram per dag.
5. zinkpyrithion: zinkpyrithion is het actieve ingrediënt in sommige anti-roos shampoos. En deze shampoos hebben een verborgen extraatje: “Er is aangetoond dat ze ook haar laten groeien,” zegt Dr. Khetarpal: “dit komt omdat we allemaal wat gist hebben die op de hoofdhuid leeft. Als die gist te veel groeit, veroorzaakt microscopische ontsteking ons haar te werpen. U kunt deze haargroei shampoos gebruiken om de hoofdhuid en de gezondheid van het haar te verbeteren, zelfs als u geen roos of schilfering heeft.”
6. Minoxidil: Minoxidil (Rogaine®) is een schuim of oplossing die u rechtstreeks op uw hoofdhuid. Hoewel het een effectieve manier om regrow haar op je hoofd kan zijn, kan het een beetje te goed werken. “Het heeft een veld effect – als je het in een gebied, je zou kunnen merken haargroei op je gezicht,” Dr. Khetarpal waarschuwt. “Het mag ook niet worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.”

verwachtingen voor uw Extreme Makeover: Mane Edition

Dr. Khetarpales zegt dat succes meer afhangt van de duur van haaruitval dan iets anders.Mensen die haar voor slechts twee of drie jaar hebben verloren, zijn waarschijnlijker om merkbare resultaten te zien dan degenen die het voor 10 of 20 jaar verliezen, legt ze uit.

“je kunt je haar misschien herstellen naar wat het vijf jaar geleden was,maar niet veel verder. Dat zijn de haarzakjes die wakker kunnen worden met voedingssupplementen en medische behandelingen, ” zegt ze.”Haar dat te dun en fijn geworden is, kan niet langer doordringen en het oppervlak van de hoofdhuid verlaten. Je moet redelijk zijn met je verwachtingen.”

en, neem altijd contact op met uw arts als u meer haar gaat afstoten dan normaal bij u is.