Sie genießen Ihren Tag, wenn Sie ihn plötzlich spüren. Ihre Beine werden schmerzhaft und unangenehm und Sie werden erneut daran erinnert, dass Ihre Krampfadern nicht nur unattraktiv sind, sondern auch schmerzhaft sein können — was dazu führt, dass Sie Aktivitäten überspringen, die Sie lieben, und lustige Zeiten verpassen.Aber Krampfadern sollten Sie nicht davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu leben; Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Beschwerden zu lindern. Befolgen Sie diese Tipps zur Schmerzlinderung bei Krampfadern.

Beindehnungen und Bewegung

Während Bewegung vielleicht nicht das erste ist, was mir in den Sinn kommt, um Beinschmerzen zu lindern, hilft es mit Sicherheit. Wenn Sie sich den ganzen Tag über für kurze Zeit in Ihren Wadenmuskeln bewegen, wird die Durchblutung angeregt. Beugen Sie Ihre Füße regelmäßig und wechseln Sie alle 30 Minuten die Position. Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Arbeitstages stehen, sollten Sie Sitzpausen einlegen, und wenn Sie die meiste Zeit Ihres Tages sitzen, sollten Sie regelmäßig aufstehen und herumlaufen. Bewege dich so viel wie möglich.

Heben Sie Ihre Beine an

Das Anheben Ihrer Beine über Ihr Herz kann eine sofortige Schmerzlinderung bei Krampfadern bewirken. Dadurch fließt das Blut in Ihrem Unterkörper zurück zu Ihrem Herzen und hilft den Venenklappen, effizienter zu funktionieren. Wenn Sie Ihre Beine in Schritten von 15 Minuten anheben, kann dies auch die Schwellung verringern. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, dies zu tun: Stützen Sie sie mit drei oder vier Kissen ab, stellen Sie sie auf den Tisch oder legen Sie sich mit den Beinen gegen die Wand auf den Boden.

Kaltes Wasser

Das Einweichen Ihrer Beine in kaltes Wasser kann das Schweregefühl in den Beinen lindern. Die kühle Temperatur bewirkt, dass Ihre Blutgefäße schrumpfen und die Schmerzen gelindert werden. Vermeiden Sie außerdem heiße Duschen und Whirlpools, da die Hitze das Pochen und die Beinkrämpfe tatsächlich verstärken kann.

Hydrate

Wie bei den meisten Bedingungen wirkt es Wunder für Ihren Körper, hydratisiert zu bleiben. Die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt eine gesunde Durchblutung, wodurch die Menge und Häufigkeit von Schmerzen durch Krampfadern verringert wird.

Achten Sie darauf, was Sie tragen

High Heels können laut Mayo Clinic Krampfadern auslösen, daher wird empfohlen, sie nicht zu tragen. Entscheiden Sie sich stattdessen für Schuhe mit niedrigen Absätzen, da diese die Wadenmuskulatur trainieren, was Ihren Venen hilft. Enge Kleidung kann den Blutfluss einschränken, was zu Schmerzen führt, insbesondere in der Taille und in den Beinen.Während Sie Krampfadern nicht verhindern können, können diese Maßnahmen Schmerzlinderung bieten und helfen, das Fortschreiten der Entwicklung neuer Krampfadern zu verlangsamen. Diese Methoden sind kostengünstig und einfach in den Komfort des eigenen Heims zu tun. Das Beste von allem, sie sollten innerhalb von Minuten Erleichterung schaffen, und bringen Sie zurück in Ihren Tag.