Hallo und happy Monday für Sie! Ich hoffe, Sie hatten ein schönes Wochenende.

Ich wusste nicht, ob ich einen vollständigen Beitrag über den Umgang mit Amenorrhoe nach der Pille schreiben würde. Vor allem, da ich viele von euch kommen hier für Rezepte, aber dieser Blog ist wirklich über Gesundheit und für Frauen unser Zyklus ist ein großer Indikator für unsere Gesundheit. Außerdem weiß ich aus früheren Kommentaren, dass es andere gibt, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, also wollte ich sie teilen. Wenn Sie für die Rezepte und Workouts hier sind, überspringen Sie einfach diesen Beitrag. Ich komme morgen mit einem Rezept für dich zurück!

Also hier ist die Geschichte — wie ich hier und hier erwähnt habe, habe ich es mit Amenorrhoe nach der Pille zu tun, seit ich im vergangenen September die Antibabypille abgesetzt habe. Wenn Sie nicht vertraut sind, ist Amenorrhoe das Fehlen der Menstruation. Es kann durch eine Vielzahl von Dingen hervorgerufen werden. Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahre sind natürliche und normale Gründe. Es kann jedoch auch aufgrund von Medikamenten, Verhütungsmitteln, Lebensstilfaktoren oder anderen Komplikationen auftreten.

Keine Periode, keine Sorgen?

Zuerst war ich nicht wirklich besorgt über Amenorrhoe, nachdem ich die Antibabypille abgesetzt hatte. Ich hatte gehört (und online gelesen), dass es eine Weile dauern kann, bis sich Ihr Körper angepasst hat. Nach den Ferien und drei Monaten ohne irgendetwas machte ich mir ein wenig Sorgen und beschloss, einen Termin bei meinem Frauenarzt zu vereinbaren. Ich konnte sagen, dass sie sich irgendwie über mich ärgerte, weil ich sie einfach verlassen hatte, ohne zu fragen. Isaac und ich haben nicht versucht, schwanger zu werden — ich wollte nur natürlicher sein und aufhören, die Hormone in meinen Körper zu bringen. Außerdem wusste ich, dass wir in den nächsten Jahren wahrscheinlich eine Familie gründen wollen. Sie ließ mich einen Schwangerschaftstest (negativ) machen und gab mir dann eine Packung Antibabypillen, „nur um zu sehen, ob ich die Dinge in Schwung bringen konnte.“ Ich verließ das Büro mit den Pillen, wusste aber, dass ich sie nicht nehmen würde. Nach allem, was ich gelesen habe, wusste ich, dass die Pille meine Probleme nicht lösen würde. Wenn überhaupt, würde es sie nur maskieren.

Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits begonnen, alle zwei Wochen einen Akupunkteur aufzusuchen. Er machte seine Nadelarbeit, verschrieb mir ein paar Ergänzungen und machte mich erleichtert, indem er sagte, dass er Frauen die ganze Zeit mit den gleichen Problemen sieht, nachdem er die hormonelle Geburtenkontrolle verlassen hatte. Ich vertraute seinem Rat und machte einfach weiter, in der Hoffnung, dass die Arbeit mit ihm helfen würde.

Ich habe auch angefangen, nach einem neuen Gynäkologen zu suchen und einen Termin gebucht. Sie ließ Blutuntersuchungen anordnen. Mein Hormonspiegel sah in Ordnung aus, aber sie empfahl, die Gestagen-Herausforderung zu machen. Ich zögerte, da es mehr Hormone einführte, aber mein Akupunkteur dachte, ich sollte es versuchen (wie meine Schwester und Schwiegermutter), also tat ich es. Es ist nichts passiert. Dies bedeutet in der Regel, dass Sie entweder ein niedriges Serumöstradiol (Östrogen), eine Funktionsstörung der Hypothalamus-Hypophysen-Achse oder ein Problem mit dem Uterusausflusstrakt haben.

Hypothalamische Amenorrhoe-Diagnose

Da die Gestagen-Challenge nicht funktionierte, wurde ich an einen Endokrinologen (Fruchtbarkeitsspezialist) überwiesen und nachdem ich mir meine Blutuntersuchung angesehen hatte, diagnostizierte er bei mir hypothalamische Amenorrhoe. Sowohl mein luteinisierendes Hormon (LH) als auch mein follikelstimulierendes Hormon (FSH) sind niedrig. Ich produziere etwas Östrogen, aber nicht genug. Er empfahl mir, ein MRT meines Gehirns zu machen, um nach einem Hypophysentumor zu suchen, und einen Ultraschall, um nach Zysten zu suchen (weil ich auch PCOS haben könnte!), aber sein größter Ratschlag war, mehr zu essen, weniger Sport zu treiben und daran zu arbeiten, Stress aus meinem Leben zu entfernen. <— Easy peasy … hoffentlich spüren Sie den Sarkasmus hier.

Als ich das Büro verließ, hatte ich Angst. Ich dachte über die Möglichkeit nach, keine Kinder bekommen zu können, möglicherweise einen Gehirntumor zu haben und mich auch über die Bewegungs- und Ernährungsempfehlungen zu wundern. Hier ist ein kleiner Ausschnitt meiner Gedanken an diesem Tag: Ich habe von Athleten gehört, die ihren Menstruationszyklus verlieren, aber ich bin nicht so fit und ich habe das Gefühl, viel zu essen. Mein Körperfett ist nicht niedrig, mein BMI ist normal (21) und ich trainiere nicht für einen Marathon oder so. Warum ich? Ich hatte meine Zeit am College, als ich kleiner war als jetzt!? Wie ist das möglich? <— Ich war auf der Geburtenkontrolle in der Schule, also selbst wenn ich damals nicht ovulierte, ließ mich die Geburtenkontrolle Entzugsblutung denken und fühlen, wie ich war.

Nach meinem Termin beim Endokrinologen traf ich mich mit meinem Akupunkteur. Meine Unterlagen waren bereits an ihn geschickt worden, also haben wir alles durchgesprochen. Er war dankbar, dass ich die Blutuntersuchung gemacht habe, weil er jetzt weiß, wie man an der Hypothalamus-Hypophysen-Achse arbeitet. Er denkt immer noch, dass die Pille viele meiner Probleme verursacht hat. 13 Jahre dabei zu sein, ist eine lange Zeit!! Westliche Ärzte werden dies normalerweise nicht zugeben, aber die Pille hat Nebenwirkungen. Es unterdrückt Hormone (LH und FSH enthalten) und es dauert einige Frauenkörper länger als andere, um richtig zu funktionieren.

Mehr essen, weniger Sport treiben?

Ich fragte meinen Akupunkteur nach der Empfehlung, mehr zu essen und weniger zu trainieren, und er sagte, dass er denkt, dass 21 ein gesunder BMI ist, aber viele Ärzte sehen gerne 22, also könnte es vielleicht helfen.

Ich hatte einen guten Schrei und dann habe ich wirklich darüber nachgedacht. Ich glaube nicht, dass ich zu viel trainiere oder zu wenig esse, aber ich scheine immer nach Wegen zu suchen, um mich zu straffen, flache Bauchmuskeln zu bekommen oder die letzten fünf Pfund zu verlieren. <— Ich habe das Gefühl, dass die meisten Frauen da draußen sich auf diese Gefühle beziehen können. Vielleicht bin ich zu restriktiv mit dem, was ich esse oder trainiere zu viel? Vielleicht ist es zu viel für MEINEN Körper, sechs Tage die Woche zu trainieren. Jeder ist anders und vielleicht belasten meine aktuellen Gewohnheiten meinen Körper zu sehr?

Also da bin ich gerade. Ich habe keine Antworten und habe meine Periode noch nicht bekommen.

Seit meinem Termin beim Endokrinologen sind etwa zwei Wochen vergangen. Ich habe weder das MRT noch den Ultraschall bekommen, aber ich habe daran gearbeitet, seine Lebensstilvorschläge anzunehmen. Ich habe aufgehört zu verfolgen, was ich esse, und ich lasse mich essen, wonach ich mich sehne. Ich habe Isaac letzte Nacht gesagt, dass ich wahrscheinlich die ganze „Iss mehr“ -Sache ausnutzen werde. Als Essensliebhaber ist dieser Teil für mich einfach! Wir hatten ein gutes Lachen darüber, aber vielleicht ist es das, was ich brauche. Ich habe aufgehört zu laufen und wieder 3-4 Tage die Woche zu trainieren, nur wenn ich mich dazu fühle. Ich gehe spazieren, nehme Barre-Kurse und habe wieder mit Yoga angefangen (was mir wirklich bei Stress hilft). Ich möchte auch Krafttraining mit Gewichten hinzufügen, aber ich habe es noch nicht getan.

Ich mache auch ein paar andere Dinge, um zu helfen. Früher ins Bett gehen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und ich habe diese Woche auch gerade mit dem Seed Cycling begonnen. Ich möchte meine Hormone wirklich natürlich ausbalancieren, also hoffe ich, dass das alles funktioniert!

Als Gesundheitscoach, Personal Trainer und Mitglied der Gesundheits- und Wellnesswelt habe ich das Gefühl, dass dieser ganze Prozess definitiv eine Herausforderung für mich sein wird. Teufel, es ist mein Job zu trainieren, gesund essen und fit aussehen! Das heißt, das Wichtigste für mich, um jetzt gesund zu sein, ist, meinen Körper zu heilen, also ist das mein Fokus. Ich muss vielleicht weniger trainieren oder ein paar Pfunde zulegen, aber am Ende weiß ich, dass es sich lohnen wird.

Danke fürs Zuhören. Ich hoffe, das Teilen hilft jemand anderem und ich werde Sie alle auf dem Laufenden halten.

AKTUALISIERUNG 2020: Ich wollte nur mitteilen, dass ich in der Lage war, hypothalamische Amenorrhoe zu heilen, meinen Zyklus zurückzubekommen, schwanger zu werden und ein wunderschönes kleines Mädchen zu bekommen. Wenn Sie gerade mit HA zu kämpfen haben, sende ich Hoffnung, Liebe und positive Stimmung auf Ihren Weg!