Schlaflosigkeit Ursachen und Auswirkungen

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie alles tun, um gut zu schlafen. Begrenzen Sie Nickerchen während des Tages; Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol; und halten Sie sich an einen Schlafenszeitplan. Wenn Ihre Schlafstörungen jedoch anhaltender werden, kann es sich um chronische Schlaflosigkeit handeln. Dies ist gekennzeichnet durch Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen während der Nacht, die mindestens drei Monate andauern und drei Nächte pro Woche oder länger auftreten. Schlafstörungen sind oft das Ergebnis einer Erkrankung. Eine solche Bedingung ist Schlafapnoe eine Störung der Atmung, wie Sie schlafen. Eine häufige Form ist obstruktive Schlafapnoe. Während Sie schlafen, entspannen sich die Zungen- und Halsmuskeln und verursachen eine Blockade in Ihren Atemwegen. Während Brust und Zwerchfell die Atembewegung fortsetzen, gelangt kein Sauerstoff in den Körper oder das Gehirn. Dies stört nicht nur Ihren Schlafzyklus, sondern kann im Laufe der Zeit auch Bluthochdruck und Schlaganfall verursachen.

Während der wachen Stunden macht Schlafmangel Sie schläfrig und lethargisch und kann sogar Ihre Persönlichkeit beeinträchtigen. Menschen mit chronischen Schlafstörungen können reizbar werden und keinen Fokus haben. Sie können Schwierigkeiten haben, Dinge zu lernen oder sich daran zu erinnern, und es kann das Fahren gefährlich machen, weil Sie hinter dem Lenkrad abdriften können. Menschen, die Schlaflosigkeit für längere Zeit erleben, haben auch höhere Raten von Depressionen. Ob das eine Ursache oder eine Wirkung von Schlaflosigkeit ist, es steht außer Frage, dass diese beiden Dinge medizinisch zusammenhängen. Selbst wenn Sie weniger als sechs Stunden am Tag schlafen, führt dies zu mehr Gewichtszunahme , Herzerkrankungen und Lernstörungen als bei Menschen, die mehr schlafen. Und Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit sterben mehr als doppelt so häufig wie Menschen ohne sie.

Wie eine Schlafstudie helfen kann

Polysomnographie ist der medizinische Begriff für eine Schlafstudie. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit wird empfohlen, ihren Arzt für diesen Test zu konsultieren, der eine Überwachung während des Schlafes beinhaltet. Das Schlaftestzentrum ist so eingerichtet, dass es bequem und entspannend ist wie ein Hotelzimmer. Sie werden ermutigt, gemütliche Nachtwäsche zu tragen und Dinge mitzubringen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie werden über Kabel mit dem Testgerät verbunden – dies ist schmerzfrei und der Techniker passt sie so an, dass sie so komfortabel wie möglich sind. Die meisten Schlafzentren zeichnen Ihren Schlafprozess auch über Videokameras auf.

Gehirnwellen werden ebenso gemessen wie Brust- und Bauchbewegungen Blutdruck Sauerstoffgehalt und Körperbewegungen. Wenn Sie schnarchen, werden Häufigkeit und Schweregrad notiert. Und manche Menschen erleben Körperbewegungsstörungen oder schlafbezogene Anfälle. All dies wird detailliert aufgezeichnet und von einem Facharzt analysiert.

Was zu erwarten ist – Schlafstudie

Was passiert nach der Studie

Wenn bei Ihnen Schlafapnoe diagnostiziert wird, hängt die Behandlung davon ab, wie schwerwiegend sie ist. Für diejenigen mit leichter Apnoe können Lebensstiländerungen wie die Vermeidung von Alkohol und bestimmten Medikamenten helfen. Es kann auch empfohlen werden, Gewicht zu verlieren oder Ihre Schlafposition anzupassen.

Für Personen mit ausgeprägten Fällen von obstruktiver Schlafapnoe kann ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) verschrieben werden. Dies ist eine kleine Luftmaske, die über Ihre Nase passt, während Sie schlafen, um den Luftdruck in Ihren Hals fließen zu lassen, damit er sich nicht schließt. In einigen Fällen kann auch eine Operation empfohlen werden.

Sie verdienen einen besseren Schlaf

Guter Schlaf lässt uns nicht nur besser fühlen, sondern ist auch wichtig für unsere Gesundheit und unser Glück. Wenn Sie sich trotz Ihrer Bemühungen, sich auszuruhen, schlaflos fühlen, sind Sie es sich selbst schuldig, die Ursache herauszufinden und sich behandeln zu lassen.

Kontaktieren Sie Reid Health für weitere Informationen zur Schlafdiagnostik und wie Sie eine Schlafstudie planen können.