Es gibt verschiedene Methoden zur Behandlung von TTP. Dazu gehören Medikamente sowie Änderungen des Lebensstils und alternative Behandlungen.

Ein Arzt kann Ihnen empfehlen, mit einer Kombination von Ansätzen zu experimentieren, um die Erkrankung zu bewältigen. In den folgenden Abschnitten werden einige dieser Ansätze erläutert.

Medikamente

Ein Arzt kann ein orales Schmerzmittel, ein Muskelrelaxans oder ein Schlafmittel empfehlen, um Schmerzen durch TTP zu bekämpfen. Wenn diese Medikamente nicht helfen, kann Ihr Arzt auch ein Lokalanästhetikum oder sogar eine Steroidinjektion empfehlen.

Anpassungen des Lebensstils

Es gibt verschiedene Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können, um TTP-Schmerzen und -Beschwerden zu reduzieren.Eine einfache Möglichkeit, TTP-Schmerzen zu lindern, besteht darin, Wärme oder Eis auf die betroffene Stelle aufzutragen.

Es kann auch nützlich sein, auf regelmäßige sportliche Aktivitäten zu verzichten oder Ihren Trainingsplan zu ändern, um den Trapezmuskel für einige Tage oder Wochen auszuruhen.Stretching und Änderungen an Ihren täglichen Aktivitäten können auch helfen, Beschwerden und Schmerzen zu behandeln. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass isometrische Nackenübungen dreimal täglich für 15 Tage, sowie die Aufrechterhaltung einer besseren Haltung, Unwohlsein von TTP geringfügig verbessert.

Enthaltene Übungen:

• die Schultern umkreisen
• den Hals strecken und beugen
• den Hals drehen

Es gibt viele Übungen, mit denen Sie versuchen können, den Trapez zu dehnen.Einige Methoden zur Verbesserung der Körperhaltung beinhalteten das Vermeiden von Gummikissen, das Sitzen auf Stühlen mit guter Rückenstütze und richtigen Armlehnen und das aufrechte Sitzen während der Arbeit am Computer. Sie können auch diese 12 Übungen ausprobieren.Die Studie empfahl auch, dass die Teilnehmer alle 20 bis 30 Minuten von ihren Schreibtischen aufstehen, um sich zu strecken und herumzulaufen.

Alternative und ergänzende Behandlungen

Es gibt verschiedene alternative Behandlungsmethoden, die Sie zur Behandlung von TTP untersuchen können. Wenn Sie diese Methoden in Kombination mit Schmerzmitteln oder anderen Behandlungen Ihres Arztes anwenden, gelten sie als ergänzende Behandlungen.

Einige alternative Behandlungen umfassen:

• Massage
• Schröpfen
• Kryotherapie
• Akupunktur
• Akupressur
• Dry Needling

Manuelle Druckentlastung

Eine Art von Massage, die helfen kann, TTP zu lindern, ist als manuelle Druckentlastung bekannt. Diese Massagetechnik verwendet den Daumen oder die Fingerspitze, um Druck auf einen Triggerpunkt auszuüben. Es wird angenommen, dass dies den Muskel verlängert und Verspannungen und Schmerzen lindert.

Ischämische Kompression

Eine andere Art der Massage ist die ischämische Kompression. Ein professioneller Therapeut kann mit einem Instrument aus Holz, Kunststoff oder Gummi Druck auf die Triggerpunkte ausüben.

Dadurch wird direkter vertikaler Druck auf den Triggerpunkt ausgeübt. Eine Studie ergab, dass sogar eine einzige Sitzung dieser Therapie dazu beitrug, Triggerpunktschmerzen bei professionellen Basketballspielern zu lindern.

Schröpfen

Schröpfen ist eine weitere alternative Behandlung, die TTP-Schmerzen und -Beschwerden lindern kann.

Diese Praxis entstand vor Tausenden von Jahren in China. Es gibt zwei Techniken: nasses und trockenes Schröpfen. Ein Praktiker verwendet Tassen, die am Körper ansaugen, um Druck auf Akupunkturpunkte auszuüben und den Blutfluss zu verändern.