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Si eres como la mayoría de las personas, un gran porcentaje de tu día lo pasas sentado.

Trabajas en un escritorio, conduces hacia y desde el trabajo, llegas a casa y ves la televisión o usas la computadora.

Sin embargo, más personas se están despertando al darse cuenta de que estar sentado todo el día no es saludable. La revolución de los escritorios de pie está en marcha.

Si bien es posible que ya esté convencido de la importancia de un escritorio de pie, le recomendamos agregar una tabla de equilibrio a su configuración para disfrutar de beneficios para la salud aún mayores.

Las 4 principales Ventajas de Usar una tabla de Equilibrio con su escritorio de pie

Por lo simple que parece, usar una tabla de equilibrio ofrece una serie de beneficios. Muchos de ellos se aplican a los atletas, pero las siguientes son ventajas asociadas con los movimientos de equilibrio que todos deberían agregar a sus vidas.

Una Tabla de Equilibrio Te Obliga a Estabilizar los Músculos

A menos que estés estabilizando constantemente los músculos, especialmente el core, no estarás de pie en la tabla de equilibrio por mucho tiempo.

La estabilización muscular es extremadamente importante. Cuando usas una tabla de equilibrio, tu región lumbopélvica debe funcionar para mantenerte erguido. Esta región se atrofia cuando te sientas todo el día y, como resultado, puedes terminar con un núcleo que lucha por llevar su propio peso cuando empiezas a moverte de nuevo.

Los micro-movimientos son Mejores Que Estar De pie

Beats de pie sentados todo el día. Sin embargo, si alguna vez lo ha probado durante un período prolongado de tiempo, sabe que el nerviosismo pronto comienza. Cambias tu peso de un lado a otro. Doblas la cintura en diferentes direcciones.

Usar una tabla de equilibrio hace que sea divertido mantenerse de pie. Los micro movimientos necesarios para mantenerse verticales también son formas fantásticas de ejercicio que no requieren que dejes lo que estás haciendo y busques un gimnasio.

Los movimientos de bajo impacto Activan Diferentes Partes de tu Cuerpo

Los movimientos de bajo impacto necesarios para usar una tabla de equilibrio te obligan a reclutar músculos de todo tu cuerpo. Al mismo tiempo, a diferencia de los ejercicios de alto impacto, no corres el riesgo de lesionarte constantemente. Esto hace que las actividades de bajo impacto sean excelentes para personas de todos los niveles y edades.

Una Tabla de Equilibrio Te Mantendrá Alerta

Obviamente, no puedes salirte con la tuya mientras estás en una tabla de equilibrio.

Sin embargo, moverte a lo largo del día también te ayudará a mantenerte más alerta. Esta es otra gran ventaja que tiene una tabla de equilibrio sobre el uso de un escritorio de pie por sí solo. A pesar de que es poco probable que te quedes dormido de pie, estar parado definitivamente puede llegar a ser agotador.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que ofrece una tabla de equilibrio. No recibes nada de esto por estar sentado todo el día, que es una razón más por la que sentarse es tan malo para tu salud.

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