Estás disfrutando de tu día, cuando de repente lo sientes. Tus piernas se vuelven dolorosas e incómodas y te recuerdan una vez más que tus venas varicosas no solo son poco atractivas, sino que también pueden ser dolorosas, lo que te lleva a saltarte las actividades que amas y perderte momentos divertidos.

Pero las venas varicosas no deberían impedirle vivir la vida al máximo; afortunadamente, hay maneras de aliviar su malestar. Siga estos consejos para aliviar el dolor de las venas varicosas.

Estiramientos de piernas y ejercicio

Aunque el ejercicio puede no ser lo primero que se te ocurra para aliviar el dolor en las piernas, sin duda ayuda. Hacer algo de movimiento en los músculos de la pantorrilla durante períodos cortos de tiempo a lo largo del día ayuda a estimular el flujo sanguíneo. Flexione los pies regularmente y asegúrese de cambiar de posición cada 30 minutos. Si está de pie durante la mayor parte de su jornada laboral, asegúrese de tomar descansos para sentarse, y si se sienta la mayor parte del día, asegúrese de levantarse y caminar periódicamente. Muévete lo más que puedas.

Elevar las piernas

Elevar las piernas por encima del corazón puede proporcionar alivio inmediato del dolor de las venas varicosas. Esto hace que la sangre fluya en la parte inferior del cuerpo de vuelta al corazón y ayuda a que las válvulas venosas funcionen de manera más eficiente. Elevar las piernas durante incrementos de 15 minutos también puede reducir la hinchazón. Hay muchas maneras sencillas de hacerlo: la Proposición con tres o cuatro almohadas, los pusimos en la mesa, o acostarse en el suelo con las piernas contra la pared.

Agua Fría

Remojar los pies en agua fría puede aliviar la sensación de pesadez en las piernas. La temperatura fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan, aliviando el dolor. Además, evite las duchas de agua caliente y las bañeras de hidromasaje, ya que el calor puede aumentar los dolores punzantes y los calambres en las piernas.

Hidratar

Al igual que con la mayoría de las afecciones, mantenerse hidratado hace maravillas para su cuerpo. La hidratación adecuada favorece una circulación sanguínea saludable, lo que reducirá la cantidad y la frecuencia del dolor de las venas varicosas.

Tenga en cuenta lo que Usa

Los tacones altos pueden desencadenar dolor en las venas varicosas, según la Clínica Mayo, por lo que se recomienda evitar usarlos. En su lugar, opte por zapatos de tacón bajo, ya que trabajan los músculos de la pantorrilla, lo que ayuda a sus venas. La ropa ajustada puede restringir el flujo sanguíneo, lo que provoca dolor, especialmente en la cintura y las piernas.

Aunque no puedes prevenir las venas varicosas, tomar estas medidas puede aliviar el dolor y ayudar a ralentizar la progresión del desarrollo de nuevas venas varicosas. Estos métodos son rentables y fáciles de hacer en la comodidad de su propio hogar. Lo mejor de todo es que deben proporcionar alivio en cuestión de minutos y volver a su día.