Causas y efectos del insomnio

En primer lugar, asegúrese de hacer todo lo posible para dormir bien por la noche. Limite las siestas durante el día; evite la cafeína, la nicotina y el alcohol; y apéguese a un horario a la hora de acostarse. Pero si sus trastornos del sueño se vuelven más persistentes, podría ser insomnio crónico. Esto se caracteriza por problemas para conciliar el sueño o despertarse durante toda la noche que dura al menos tres meses y ocurre tres noches a la semana o más. Los trastornos del sueño a menudo son el resultado de una afección médica. Una de estas afecciones es la apnea del sueño, una interrupción de la respiración mientras duerme. Una forma común es la apnea obstructiva del sueño. Al dormir, los músculos de la lengua y la garganta se relajan y causan una obstrucción en las vías respiratorias. Mientras el tórax y el diafragma continúan el movimiento respiratorio, no llega oxígeno al cuerpo ni al cerebro. Esto no solo interrumpe su ciclo de sueño, sino que con el tiempo puede causar presión arterial alta y accidente cerebrovascular.

Durante las horas de vigilia, la falta de sueño lo hará somnoliento y letárgico, e incluso puede afectar su personalidad. Las personas que padecen insomnio crónico pueden volverse irritables y carecer de concentración. Es posible que tenga problemas para aprender o recordar cosas y puede hacer que conducir sea peligroso porque puede quedarse a la deriva mientras está al volante.

Las personas que experimentan insomnio por períodos prolongados también tienen tasas más altas de depresión. Ya sea una causa o un efecto del insomnio, no hay duda de que estas dos cosas están relacionadas médicamente. Incluso dormir menos de seis horas al día resulta en más infecciones de aumento de peso enfermedad coronaria y problemas de aprendizaje que los que experimentan las personas que duermen más. Y las personas con insomnio crónico mueren a más del doble de la tasa de personas sin insomnio.

Cómo puede ayudar un estudio del sueño

Polisomnografía es el término médico para un estudio del sueño. Se recomienda a las personas con insomnio crónico que consulten a su médico para esta prueba, que implica ser monitoreadas mientras duerme. El centro de pruebas de sueño está configurado para ser cómodo y relajante como una habitación de hotel. Se le anima a usar ropa de dormir acogedora y llevar consigo cosas que lo ayuden a relajarse. Se le conectará al equipo de prueba por cables, esto es indoloro y el técnico lo ajustará para que sea lo más cómodo posible. La mayoría de los centros del sueño también registran su proceso de sueño a través de cámaras de video.

Las ondas cerebrales se miden al igual que los movimientos torácicos y abdominales, los niveles de oxígeno de la presión arterial y los movimientos corporales. Si ronca, se anotará la frecuencia y la gravedad. Y algunas personas experimentan trastornos del movimiento corporal o convulsiones relacionadas con el sueño. Todo esto será registrado en detalle y analizado por un especialista médico.

Qué esperar – Estudio del sueño

Qué sucede después del estudio

Si le diagnostican apnea del sueño, el tratamiento dependerá de la gravedad de la apnea del sueño. Para aquellos con apnea leve, los cambios en el estilo de vida, como evitar el alcohol y ciertos medicamentos, pueden ayudar. También se puede recomendar perder peso o ajustar la posición para dormir.

Para aquellos con casos pronunciados de apnea obstructiva del sueño, se puede recetar un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). Esta es una pequeña máscara de aire que se ajusta sobre la nariz mientras duerme para mantener la presión del aire fluyendo hacia la garganta para que no se cierre. En algunos casos, también se puede recomendar la cirugía.

Mereces dormir mejor

Dormir bien no solo nos hace sentir mejor, es esencial para nuestra salud y felicidad. Si se siente privado de sueño a pesar de sus mejores esfuerzos para descansar, debe averiguar la causa raíz y recibir tratamiento.

Póngase en contacto con Reid Health para obtener más información sobre el diagnóstico del sueño y cómo programar un estudio del sueño.