(CNN) Pokemon Go puede mantener a los jugadores pegados a sus teléfonos, pero también ayuda a sacarlos de la casa para que sean más activos físicamente.

El juego requiere que los jugadores se muevan, sí, caminen o incluso corran, de un lugar a otro para encontrar «monstruos de bolsillo» animados ficticios llamados Pokémon.

«Muchas personas dicen en las redes sociales que les duelen las piernas al caminar, lo que significa que probablemente no estaban activas antes», dijo el Dr. Michael Smith, editor médico jefe de WebMD y médico de medicina interna del Good Samaritan Health Center en Atlanta.

«Cualquier cosa que haga que la gente se mueva en mi mente es algo genial», agregó. «La desventaja es que es probable que sea fugaz. Los jugadores pueden pasar a la siguiente gran cosa, pero es de esperar que algunos se den cuenta de lo mejor que se sienten física y mentalmente después de estar más activos.»

Dado que Pokemon Go es un juego activo para teléfonos móviles, la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos insta a los jugadores a ser conscientes de su entorno y a no lastimarse caminando con los ojos pegados a la pantalla de su teléfono celular. En general, casi cuatro de cada 10 estadounidenses han presenciado personalmente un «incidente» ambulante distraído, en el que las personas en sus teléfonos se han topado o tropezado con algo, según un estudio reciente de la academia.

Elisabeth Rodgerson, una residente de 19 años de Frederick, Maryland, que creó una página de Twitter dedicada a los consejos de juego de Pokemon Go, dijo que se torció el tobillo mientras jugaba la aplicación.

» Estábamos en una universidad, porque las universidades tienden a tener más Pokestops, y mis amigos me dijeron que me reuniera con ellos en el campo de fútbol. Yo estaba como ‘OK, voy a correr a encontrarme con ellos’, y me caí y me torcí el tobillo y raspé el otro», dijo Rodgerson.

«Una vez que me recupere, creo que volveré a jugar el juego», agregó. «Antes era físicamente activo. Solía ir al gimnasio todo el tiempo, pero definitivamente he salido mucho más desde que salió el juego y también mis amigos. Mis amigos y yo solíamos ir a casa después del trabajo y jugar videojuegos en línea y desde que salió el juego, hemos estado recorriendo la ciudad juntos en su lugar.»

Si Pokemon Go es un no

Mientras Pokemon Go no es un ejercicio físico estructurado, algunos expertos han observado que podría ser una forma divertida para que los jugadores caminen los 10.000 pasos que normalmente se recomiendan.

» Todo en general, si tu objetivo es alcanzar los 10.000 pasos y puedes hacerlo con un juego great ¡genial! Si necesitas una sesión de sudor en el gimnasio para lograr tu objetivo de perder pulgadas, eso también es genial», dijo Michelle Kulovitz Alencar, profesora asistente en el departamento de kinesiología-fitness de la Universidad Estatal de California, Long Beach.

Esta no es la primera vez que Estados Unidos ha visto una nueva moda tecnológica revolucionar la forma en que nos movemos. Antes de Pokemon Go, estaba la Wii. Antes de la Wii, había Dance, Dance Revolution. Antes de Dance, Dance Revolution, estaba el Nintendo Power Pad.

«Las tendencias que vemos en la tecnología, van y vienen», dijo Kelly Johnson, instructora y estudiante de doctorado en el departamento de salud, ejercicio y ciencias del deporte de la Universidad de Nuevo México. «Pokemon Go es solo una forma de que la gente sea más activa físicamente. ¿Qué sucede cuando la aplicación desaparece?»

De las más de 40,000 aplicaciones móviles relacionadas con la salud disponibles para los usuarios, hay muchos juegos similares a Pokemon Go que usan realidad aumentada o geolocalización para mantenerse físicamente activo y divertirse. Por lo tanto, si te sientes más como Pokémon «no» que Pokémon Go, aquí hay otros siete juegos que mezclan diversión y aventura con actividad física.

Zombis, ¡Corran!

Zombies, Run! es una aplicación de juego de correr inmersiva en la que los jugadores tienen la tarea de sobrevivir a un apocalipsis zombi. A medida que los jugadores corren en la vida real, pueden escuchar historias de miedo y efectos de sonido de zombis persiguiéndolos. De hecho, los jugadores tienen que acelerar cada vez que un zombie es sobre sus talones. Cuanto más lejos corras, más suministros recogerás para sobrevivir.

» Es perfecto para el entrenamiento a intervalos», dijo Johnson, quien actualmente está estudiando cómo los dispositivos portátiles y la tecnología de telemedicina influyen en los resultados de salud y colabora con Alencar en la investigación.

Geocaching

Geocaching es una aplicación de juegos al aire libre en la que las personas usan una aplicación o un dispositivo GPS para descubrir contenedores ocultos en todo el mundo. Sí, contenedores reales, y algunos de ellos incluso contienen pequeñas baratijas para el comercio.

«Es como una búsqueda del tesoro en la vida real», dijo Johnson.

SpecTrek

SpecTrek es un juego de caza de fantasmas de realidad aumentada en el que los usuarios deben caminar o correr a varios lugares para encontrar fantasmas virtuales y «atraparlos» en la cámara de su teléfono.

BallStrike

En BallStrike, los usuarios tienen que golpear o patear una serie de bolas que aparecen a su alrededor en las cámaras traseras de sus teléfonos o tabletas. La idea es que el usuario gire y gire para golpear cada bola, haciendo que la bola explote.

La Caminata

En La Caminata, que fue desarrollada por el mismo equipo que creó Zombies, ¡Corre!, el jugador debe llevar un paquete que podría salvar al mundo a un destino misterioso.

A medida que el jugador camina durante el día, se acerca cada vez más al destino, al tiempo que desbloquea clips de historias de audio inmersivos en el camino. El juego tarda tres meses en completarse, lo que puede ser suficiente para desarrollar un nuevo hábito de ejercicio.

Superhero Workout

Superhero Workout fue desarrollado por los mismos creadores de Zombies, Run! y El Paseo. En el juego, el usuario se convierte en el piloto de un traje de batalla encargado de defender el mundo contra las fuerzas alienígenas. El juego requiere que el usuario complete ejercicios del mundo real, desde abdominales hasta puñetazos en los brazos, para derrotar a los alienígenas. La aplicación utiliza la detección de movimiento para rastrear el progreso del usuario.

Saltar, Saltar Rana

Saltar, Saltar Rana ofrece una forma divertida de hacer que los niños se muevan. La aplicación del juego requiere que los usuarios salten físicamente para ayudar a una rana a recoger moscas que zumban alrededor de su cabeza para comer.

Los juegos que involucran actividad física se etiquetan como» exergaming», dijo la Dra. Kay Leaming-Van Zandt, médica adjunta del Centro de Emergencias del Texas Children’s Hospital. También señaló que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los niños acumulen al menos 60 minutos diarios de actividad física de moderada a vigorosa.

» Reemplazar las actividades de baja a moderada con exergaming puede ser una alternativa divertida, emocionante y agradable. Las actividades adicionales, como deportes, recreación, tareas domésticas, trabajo, ejercicio planificado y educación física en la escuela, también deben incorporarse en el horario diario de un niño», dijo Leaming.

«Debido a que la actividad vigorosa sostenida generalmente no se obtenía durante el juego activo de videojuegos, los niños no deben reemplazar la actividad de alta intensidad con exergaming», agregó. «Además, los niños de hoy pasan un promedio de siete horas al día en medios de entretenimiento, incluidos televisores, computadoras, teléfonos y otros dispositivos electrónicos. Aunque exergaming es una alternativa agradable y de fácil acceso al ejercicio, los niños no deben pasar más de una o dos horas al día en ningún dispositivo electrónico.»