Existen varios métodos para tratar el PTT. Estos incluyen medicamentos, así como cambios en el estilo de vida y tratamientos alternativos.

Un médico puede recomendarle que experimente con una combinación de enfoques para ayudar a controlar la afección. En las secciones siguientes se analizarán algunos de estos enfoques.

Medicamentos

Un médico puede recomendar un analgésico oral, un relajante muscular o un medicamento para dormir para ayudar a combatir el dolor causado por el PTT. Si estos medicamentos no ayudan, el médico también podría recomendar un anestésico local o incluso una inyección de esteroides.

Ajustes de estilo de vida

Hay varios métodos que puede probar en casa para reducir el dolor y la incomodidad del PTT.

Una forma sencilla de ayudar a aliviar el dolor de PTT es aplicar calor o hielo en el área afectada.

También puede ser útil abstenerse de actividades atléticas regulares o modificar su plan de ejercicio para descansar el músculo trapecio durante unos días o semanas.

Estirarse y hacer modificaciones en sus actividades diarias también pueden ayudar a tratar el malestar y el dolor. Por ejemplo, un estudio encontró que hacer ejercicios isométricos para el cuello tres veces al día durante 15 días, así como mantener una mejor postura, mejoró ligeramente la incomodidad de la PTT.

Ejercicios incluidos:

• rodeando los hombros
• extendiendo y doblando el cuello
• girando el cuello

Hay muchos ejercicios que puedes intentar para estirar el trapecio.

Algunos métodos para mejorar la postura incluyeron evitar almohadas de goma, sentarse en sillas con un buen soporte para la espalda y reposabrazos adecuados, y sentarse erguido mientras trabaja en una computadora. También puedes probar estos 12 ejercicios.

El estudio también recomendó que los participantes se levantaran de sus escritorios cada 20 a 30 minutos para estirarse y caminar.

Tratamientos alternativos y complementarios

Hay varios métodos de tratamiento alternativos que puede explorar para tratar el PTT. Si utiliza estos métodos en combinación con analgésicos u otros tratamientos de su médico, se consideran tratamientos complementarios.

Algunos tratamientos alternativos incluyen:

• masaje
• ventosas
• crioterapia
• acupuntura
• acupresión
• punción seca

Liberación manual de presión

Un tipo de masaje que puede ayudar a aliviar la PTT se conoce como liberación manual de presión. Esta técnica de masaje utiliza el pulgar o la punta del dedo para aplicar presión en un punto de activación. Se cree que esto alarga el músculo y ayuda a aliviar la opresión y el dolor.

Compresión isquémica

Otro tipo de masaje es la compresión isquémica. Un terapeuta profesional puede aplicar presión en los puntos de activación utilizando un instrumento de madera, plástico o goma.

Esto aplicará presión vertical directa al punto de disparo. Un estudio encontró que incluso una sola sesión de esta terapia ayudó a aliviar el dolor del punto gatillo en jugadores de baloncesto profesionales.

Ventosas

La ventosa es otro tratamiento alternativo que puede aliviar el dolor y la incomodidad del PTT.

Esta práctica se originó en China hace miles de años. Existen dos técnicas: ventosas húmedas y secas. Un profesional utiliza vasos que succionan el cuerpo para aplicar presión en los puntos de acupuntura y cambiar el flujo sanguíneo.