Mitä Jennifer Lopezilla on, mitä sinulla ei ole? Jos vastauksesi oli ”iho, jonka vuoksi kuolla”, olet todella herkkua. Ihon luonnollisen hehkun tuominen esiin on yllättävän helppoa-kun lisäät nämä top 10-vinkit päivittäiseen trimmausrutiiniisi.

SheKnows.

Tarkista kuorinta-aineesi näiden ainesosien varalta

Toki olet kuullut, että ihon kuorinta on tärkeää, mutta hehkuvan ihon saavuttamiseksi se on välttämätöntä. Kokeile kuorinta-aineita, jotka sisältävät alfahydroksihappoja, kuten glykolihappoa.

kokeile: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($45), kolmitoiminen kuorinta, joka sisältää glykolihappoa luonnollisen kuorinnan edistämiseen ja saviuutetta ihon puhdistamiseen ja huokosten kiristämiseen.

Huomautus: Kotikuorinnat ovat toinen tehokas tie tasaisempaan, tasaisempaan ihoon ja sisältävät yleensä jopa 30 prosenttia glykolihappoa. Ihotautilääkäri voi kuitenkin käyttää jopa 70 prosentin pitoisuuksia dramaattisempiin tuloksiin.

More: 7 Steps to the ultimate home facial for glowing skin

Detox your body

it is true: the outside of your body reflects what ’ s going in it. Iho-olosuhteet kehittyvät, kun iho ei voi tehdä työtään poistaa myrkkyjä tehokkaasti, mikä tapahtuu, koska muut eliminatiiviset elimet ovat ylikuormitettu samoin. Keskustele luontaisterveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja etsi itsellesi toimiva detox-ohjelma, tai pura elimistöäsi ja hyödytä ihoasi seuraavasti:

• juo joka päivä lämmintä sitruunavettä auttaaksesi huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.
• leikkaa sokeri ja alkoholi pois muutamaksi päiväksi (vähintään viideksi), jotta kehosi ja ihosi saavat hengähdystauon.
• lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöntiä, jotta saat lisää ihoa säästäviä ravintoaineita.
• Rajoita suolaisia välipaloja, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja nesteen kertymistä.

käytä ajankohtaista ravitsemusta

kaksi hyvää antioksidanttivahvistinta ovat vihreä tee ja rypäleen siemenuute. ”Näillä voimakkailla bioflavonoideilla on ainutlaatuinen rooli C-vitamiinin suojaamisessa hapettumiselta, jolloin ihosi voi hyötyä siitä enemmän”, selittää CDT: n ja USANA Health Sciencesin tiedottaja Amy Chalmers. ”Niillä on myös lisätehtävä auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta ja kirkkaammalta, kun ne puolustautuvat auringolta, stressiltä ja saasteilta, jotka voivat vahingoittaa kollageenia ja nopeuttaa ikääntymisen näkyviä merkkejä.”

kokeile kookosöljyä

Neitsytkookosöljyllä on kyky palauttaa ja nuorentaa vaurioitunut iho. Se parantaa, korjaa ja jättää ihon säteileväksi. Kookosöljy on erinomainen antioksidantti ominaisuuksia ja auttaa tuhoamaan vapaita radikaaleja. Se voi myös tasoittaa ihon sävyä, jolloin se on terveemmän näköinen rakenne ja hienovarainen hehku.

lisää: Näin kävi, kun sheivasin kookosöljyllä

käytä säteilyä lisäävää meikkiä

kokeile julkkisten salaisuus hehkuvaan ihoon saadaksesi tuon ”sisältä palavan” lookin: Levitä meikkisi alle valaiseva voide. Tutustu Nars Illuminator ($30) helposti ottaa ihon tylsä kirkas ja terve. Bronzers ovat myös erinomainen luoda terveellistä hehkua. Valitse mattaisen sijaan valaiseva sävy ja levitä sitä kaikkialle, mihin aurinko osuu kasvoillesi, mukaan lukien otsalle, nenälle ja poskille.

Lisää: super pale girl ’ s makeup guide to glowing skin

Hanki päivittäinen annos C-vitamiinia

vitamiinit iholle ovat niin tärkeitä, erityisesti C-vitamiini, joka on avain kirkkaan, tasaisen ihon saavuttamiseen, toteaa Hydropeptidin itärannikon kouluttaja Erin Ferrill. ”Tämän tunnetun vitamiinin kirkastavat ominaisuudet tekevät siitä täydellisen kumppanin kaikille, jotka kamppailevat ikäpilkkujen, aurinkovaurioiden kanssa tai niille, jotka haluavat vain meikittömän pick me upin”, Ferrill sanoo. On myös huomattava, että kun C-vitamiinia ja E-vitamiinia otetaan yhdessä sisäisesti, niiden on osoitettu lisäävän ihon kykyä suojautua auringon vaurioilta. On jopa arveltu, että tämä yhdistelmä voisi antaa ihollesi luonnollisen aurinkosuojan (SPF) 2, Hän sanoo. ”Vaikka tämä ei ole mikään tekosyy luopua aurinkosuojasta, se on loistava tapa antaa ihollesi mahdollisuus taistella vahingollisia auringonsäteitä vastaan. Etsi tuotteita, jotka yhdistävät C-vitamiinia hellävaraisiin kuorintoihin ja luonnollisiin ihon kirkasteisiin, kuten sianmarjaan, lakritsiin, mulperiin ja kirkastaviin peptideihin.”

ime jääpalaa

Tiesitkö, että jääpalan Imeminen vilistää kaikkia poskiesi ja huuliesi miljoonia soluja, mikä lisää verenkiertoa ja johtaa pulleampaan, ruusuisemman näköiseen ihoon? Skinowlin perustajan Annie Tevelinin mukaan se on totta! ”Tämä on loistava glow-fix kesken illallisen tai ennen kuin otat kuvan palauttaa väsynyt iho enemmän persikoita ja kerma ihonväri.”

kokeile mehustamista

olemme varmoja, että olet kuullut hehkuvan ihon alkavan siitä, mitä syöt, mutta kun olet kiireinen tyttö liikkeellä (kuten me) miten ihmeessä sinun pitäisi saada kaikki hedelmäsi ja vihanneksesi? Rauhassa, kokeile mehustamista! Kalifornialainen Hydropeptidin kouluttaja Jayna DiMartino kertoo täyttävänsä ruokavalionsa ravinteikkailla superfoodeilla, kuten lehtikaalilla, parsakaalilla, pinaatilla, sateenkaarimangustilla, sellerillä, kurkulla, inkiväärillä ja punajuurella mehustamalla. ”Vaikka matkustan paljon, ei ole aina helppoa löytää Whole Foodsia tai mehubaaria, joten varmistan, että otan vihreät ateriakapselini, joissa on kaikki tummat lehtivihreät ja spirulina”, hän toteaa.

muista: B-ja D-vitamiinit ovat avainasemassa

B-vitamiini ei ainoastaan lisää verenkiertoa soluihin, vaan se on myös olennainen osa ihon muodostumista ja hidastaa ikääntymisen merkkejä, toteaa julkkismeikkaaja Julia Papworth. ”B-vitamiinin lisääntyminen järjestelmässä merkitsee ihon punoituksen ja ärsytyksen vähenemistä.”Lisäksi Jolie Martin, newyorkilaisen SKINNEY Medspa: n johtaja ja laser-ihonhoidon asiantuntija, ehdottaa D-vitamiinin ottamista.” jos D-vitamiinista on puutetta, iho voi näyttää nahkealta ja olla alttiimpi ruuhkautumiselle ja puhkeamiselle”, hän sanoo.

Lisää: 5 huonoa tapaa, jotka sinun on rikottava, jos haluat kirkkaan ihon

saat kauneusunesi

uni vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. ”Kun nukut, annat kehosi aloittaa oikean paranemisprosessin”, Chalmers sanoo. ”Kokeile melatoniinilisää, joka auttaa säätelemään luonnollista unirytmiäsi ja saamaan kehosi takaisin raiteilleen.”Tämä puolestaan johtaa hehkuvaan ihoon.

Vihje: Jackie Burns Brisman, vanhempi toimittaja spafinder.com, suosittelee seuraavia vitamiineja iholle ihosi kohottamiseksi ja upean hehkun antamiseksi:

• Omega-3-rasvahapot: lohi, pinaatti ja saksanpähkinät
• C-vitamiini: sitrushedelmät, chili-paprikat, paprikat, tummat lehtivihannekset, parsakaali
• E-vitamiini: mantelit, squash ja rypäleen siemenöljy
• sinkki: kreikkalainen jogurtti
• A-vitamiini: jamssi ja bataatti
• lykopeeni: tomaateista löytyi suuri antioksidantti

tätä artikkelia päivitti Bethany Ramos 1/22/2016