Onnellisuus vahvistaa valtimoitamme. Kun rakastumme, se vahvistaa hermosolujamme. Tunteet ovat täysin yhteydessä ja yhteydessä kehoomme.

”vain onnellisuus on tae terveydestä ja pitkäikäisyydestä.”
– Santiago Ramon y Cajal –

tunteiden voima on uskomaton. Niin hyvät kuin huonotkin tunteet vaikuttavat suoraan kehomme terveyteen ja hyvinvointiin.

12 kehoomme vaikuttavaa tunnetta

1. Onnellisuus vahvistaa valtimoitamme. Kardiologi Tri Michael Miller teki tutkimuksen, jossa testattiin tätä kohtaa musiikin avulla. Ryhmässä, joka istui läpi istunnon onnellista musiikkia, valtimot laajeni jopa 26%, jotain lähellä mitä tapahtuu istunnon aerobic, kun surullinen musiikki pienensi halkaisija valtimoiden 6%.

2. Rakkaus vahvistaa hermosolujamme. Italialaiset tutkijat havaitsivat, että kun olemme rakastuneita, tuotamme suuremman määrän proteiinia, joka osallistuu joidenkin hermosolujemme kasvuun ja säilymiseen. Siksi on parasta rakastua silloin tällöin!

3. Rauhallisuus suojelee aivojamme. Montrealin yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että tavanomainen meditaatiokäytäntö aiheutti joidenkin aivokuoren alueiden paksuuntumista (harmaata ainetta); tämä paksuuntuminen johtaa vähentyneeseen kipuun ja sydän-ja verisuonionnettomuuksiin.

4. Viha hidastaa paranemista. Tutkijat Ohiosta Yhdysvalloista ovat osoittaneet, että viha lisää tulehduksia aiheuttavia sytokiineja.

5. Pelko lisää sydän-ja verisuonitautien riskiä. Tutkijat Quebec (Kanada) ovat osoittaneet, että korkeampi stressitaso nostaa verenpainetta ja kortisolitasoa.

6. Rakkaus alentaa kolesteroliarvoja. Eräässä mielenkiintoisessa tutkimuksessa pyydettiin erästä vapaaehtoisryhmää kirjoittamaan kirje, jossa he kertoivat tuntevansa rakkautta rakastaan kohtaan, ja he pyysivät toista ryhmää kirjoittamaan kirjeen mistä tahansa aiheesta. He mittasivat kolesteroliarvoja ennen ja jälkeen istunnon ja rakkaudesta kirjeen kirjoittaneen ryhmän kolesteroliarvot laskivat.

7. Ahdistus heikentää vastustuskykyämme. On todistettu, että opiskelijat aikana stressi on vähentynyt T-lymfosyyttien, puolustus soluja, jotka ovat vastuussa poistaa sairaiden solujen ja taistelevat viruksia.

8. Kipu pahentaa allergioita. Vaikka emotionaalinen ahdistus ei ole vastuussa allergioista, se auttaa laukaisemaan reaktioita ja lisäämään sen virulenssia.

9. Itkeminen on terveellistä. Tutkija William Frey havaitsi 1980-luvulla, että kyyneleet poistivat suuria annoksia noradrenaliinia (joka vapauttaa kortisolia). Nykyään tiedämme, että kyyneleet ovat täynnä lysotsyymiä, joka tuhoaa 95% bakteereista vain 10 minuutissa. Ne poistavat myös stressihormoneja. Kaikki kyyneleet eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka ovat itkeneet surullisen elokuvan aikana, olivat täynnä stressiin liittyviä aineita, kun taas ne, jotka itkivät sipulista, eivät olleet.

10. Premenopausaalisilla naisilla stressi saa heidät lihomaan. Ruotsalaistutkijat ovat osoittaneet, että vaihdevuosien aikana stressihormonit lisääntyvät, mikä puolestaan luo rasvan kertymistä vatsan ja lantion ympärille.

11. Huumori korjaa meitä. Hyvä huumori vapauttaa endorfiineja, niin sanottuja onnellisuushormoneja ja kasvuhormonia, jotka vastaavat niiden toiminnoista kehon korjaamisessa.

12. Kipu lisääntyy, kun siitä varoitetaan. On osoitettu, että yleinen lause ”tämä sattuu” lisää kipua tai ainakin se on osoitettu hollantilaisen Radboud-yliopiston tutkimuksessa. Tutkimus keräsi yli 100 vapaaehtoista. He kaikki altistuivat samalle aineelle, mutta niille, joita varoitettiin voimakkaasta kutinasta, he eivät raapineet voimakkaasti aineen annon jälkeen.