2020 on täydellinen vuosi tehdä raitis Lokakuu
kuiva Tammikuu lienee aika tuttu. Saatat itse asiassa olla yksi niistä 21 prosentista amerikkalaisista, jotka osallistuvat kuivaan tammikuuhun joka vuosi, YouGovin raportin mukaan. Saatat jopa olla hyvin tietoinen kaikista eduista, kun tauko alkoholista, minkä vuoksi olet fani. Tai ehkä olit todella innoissasi viime vuoden raittiista syyskuusta ja osallistuit siihen. Mutta vuonna 2020? Tarvitsemme lisää. Tarvitsemme raitista lokakuuta.
mutta mikä tarkalleen ottaen on raitis Lokakuu, mistä se tuli ja miten voit osallistua tänä vuonna?
miksi 2020 on täydellinen vuosi raittiille lokakuulle?
Tämä on ollut uskomattoman vaikea vuosi meille kaikille. Kun kamppailemme COVID-19— pandemian aiheuttaman epävarmuuden, tarpeellisten kansannousujen yli rodullisen epäoikeudenmukaisuuden ja poliisiväkivallan sekä ilmastonmuutoksen katastrofaalisten vaikutusten kanssa-on raportoitu levottomuuden lisääntymisestä, ja joidenkin on vaikea käsitellä ahdistusta ilman alkoholia. Sen lisäksi eristäytyminen voi saada jotkut juomaan enemmän, kun he käyttävät alkoholia selviytymiskeinona tai toiset taas juomaan, jos he ovat jo selvin päin.
vaikka tällä hetkellä ei tiedetä paljoakaan niiden ihmisten lukumäärästä, jotka lisäsivät alkoholinkäyttöään sulkemisen aikana, The Lancet-lehti kertoo, että ”lisääntyneet taloudelliset vaikeudet, sosiaalinen eristäytyminen, epävarmuus tulevaisuudesta ja terveydenhuoltohenkilöstön uudelleenjako sekä kliinisten palvelujen häiriöt voisivat lisätä alkoholin nauttimista ja uusiutumista lukitusolosuhteissa.”
Sanomattakin on selvää, että olemme kaikki stressaantuneita maailman tilasta, ja jos et ole selvin päin, alkoholista on saattanut viime aikoina tulla aiempaa useammin selviytymiskeino. Mutta luultavasti tiedät jo syvällä sisimmässäsi, että se ei ehkä ole paras selviytymiskeino, ja ehkä tarvitset tauon. Siinä raitis Lokakuu 2020 astuu kuvaan.
mistä raitis Lokakuu tuli?
raitis Lokakuu tuli alun perin Yhdysvaltoihin ulkomailta. Vuonna 2010 australialainen voittoa tavoittelematon Life Education loi varainkeruukampanjan ”Ocsober” ja pian sen jälkeen Iso-Britannia.- pohjainen hyväntekeväisyys Macmillan Cancer Support luotu todellinen nimi ”Sober October”, mukaan InStyle.
näiden järjestöjen alkuperäinen tavoite oli luoda varainhankintaa, jossa ihmiset, jotka ilmoittautuivat luopumaan alkoholista koko lokakuun ajaksi (Kyllä, kaikki 31 päivää!) voisi perustaa antavan sivun, jossa heidän ystävänsä ja perheensä voisivat tehdä lahjoituksia. Viime kädessä tarkoituksena oli kannustaa terveellisempään elämäntapaan, ja erityisesti Macmillan kertoo, että heidän tavoitteenaan on kerätä rahaa syöpää sairastaville.
lopulta, koska sinun ei tarvitse asua rapakon alla tai toisella voidaksesi osallistua, raitis Lokakuu levisi Yhdysvaltoihin, mutta sinun ei tarvitse ilmoittautua jompaankumpaan näistä kahdesta ryhmästä osallistuaksesi. Itse asiassa meillä on toinen idea …
Miten voin osallistua raittiiseen lokakuuhun?
aivan kuten kuivana tammikuussa, raittiiseen lokakuuhun osallistumiseen ei todellakaan tarvita muuta kuin juomisen lopettaminen 31 päiväksi. Rehellisesti sanottuna se voi kuitenkin olla hieman monimutkaisempaa. Yksi, se voi olla hyödyllistä ymmärtää ero ”going dry” (joka on mitä olisit tekemässä raittiina lokakuussa) ja on elpyminen. Toiseksi yhtäkkiä alkoholin lopettaminen-edes hetkeksi-ei välttämättä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Ja on ihan ok, että tämän kuun aikana tarvitaan ylimääräistä tukea.
Jos olet tosissasi raitistuneen lokakuun suhteen tänä vuonna, voit ilmoittautua myrsky-ohjelmaan, jonka avulla voit nollata tämän kauden alkoholittomalla kuukaudella. Tämä ilmainen 4 viikon mini-kurssi avulla voit saada viikoittain oppitunteja, lehti kehottaa,ja inspiraatiota suoraan postilaatikkoosi, jotta voit rock raittiina lokakuussa koko kuukauden. (Päätoimittajan huomautus: myrsky on temperamentin emoyhtiö.)
tärkeämpää on, että voit omistautua kuukaudeksi itsehoitoon ja itsereflektioon. Käytä tilaisuutta hyväksesi ja mieti, millainen rooli alkoholilla on elämässäsi. Ja saada vähän tukea tehdessään tätä? Se on vielä parempi.
onko ”alkoholitauon”pitämisestä hyötyä?
kuukauden mittaiset haasteet, kuten kuiva Tammikuu ja raitis Lokakuu, ovat osa suurempia hyvinvointitrendejä, jotka ovat seuranneet raittiutta viime aikoina (kuten raittiuden uteliaisuus). Refinery29: n mukaan osa ihmisistä pidättäytyy alkoholista vain terveyssyistä. Vaikka me Temper eivät oikeastaan ole samaa mieltä siitä, että raittius on trendi, tuemme kaikkia, jotka haluavat arvioida uudelleen suhteensa alkoholiin lopettamalla juomisen joksikin aikaa, ja sitten nähdä, miltä sinusta tuntuu jälkeenpäin.
joillekin kuukausi raittiutta ei yksinkertaisesti riitä. Mutta se voi olla hyvä paikka aloittaa. Sinun tarvitsee vain sitoutua taukoon alkoholista, eli luovut alkoholista lyhyeksi ajaksi. Kutsumme tätä yksinkertaisesti aikalisäksi alkoholista, ja sillä on useita etuja.
kuukauden raitistuminen voi pienentää maksavaurion riskiä, parantaa glukoositasapainoa ja jopa vähentää syöpää edistäviä proteiineja veressäsi, kertovat Medical Daily ja The Guardian. Se on vain fyysistä. Canadian Medical Association Journal-lehden mukaan alkoholista luopuminen kuukaudeksi voi merkitä yleistä parannusta mielenterveydellesi tunneperäisellä ja henkisellä tasolla. Lisäksi raittiiseen lokakuuhun ajoittuva tauko alkoholista voi parantaa unta, sillä juominen häiritsee unirytmiä ja REM-unta, kertoo Unisäätiö. Toinen mahdollinen hyöty? Parempi iho, InStyle kertoo.
kun kaikki nämä mahdolliset hyödyt alkoholitauolle, eikö raittiiseen lokakuuhun pitäisi ilmoittautua heti? Koskaan ei tiedä, mihin se voi johtaa.
F&ck Drinking, Sign Up →