nämä kevyet vegaaniset Kesäruokareseptit ja-ideat ovat täydellisiä niille kuumille päiville, kun haluat vain pysyä poissa keittiöstä. Tee nämä terveelliset ja helpot kevyet Kesäruuat vain alle 30 minuutissa!

vegaaniset Kesäruokareseptit

israelilainen Couscous-salaatti

tässä on täydellisen tasapainoinen vaalea kesäsalaatti. Kuskus toimii tomaattien, kurkkujen ja kalamata-oliivien näyttämönä. Kun basil purskahtaa näyttämölle, tuo ylimääräinen raikkauden potku päättää esityksen ryminällä.

BBQ Tofuhampurilainen

i call this the converter burger — one bite of this Tofu burger drawed in bbq sauce, pinottu high with tomatoes, Salate and garlic aioli and even the hardest core carnivores will return their entire dietary existence.

Kesäkurpitsamaissifritterit

kasaa kulhoon, paistinpannulle ja kahdeksalle yksinkertaiselle ainekselle ja whoo hoo! Sinulla on vastustamaton kevyt iltapala, joka on terveellistä, gluteenitonta ja vegaanista kaiken lisäksi. Nämä fritters on uusi perheen suosikki, varmasti.

välimerellinen Kvinoasalaatti

himoitsee kevyttä, mutta superterveellistä ja runsasproteiinista ateriaa? Tämä se on! Maukkaat Välimeren maut tekevät tästä helposta salaatista välittömän suosikin! Must-have BBQ osapuolille, liian!

tomaatti-Basilikakeitto

It ’ s lohturuoka gone vegan, folks. Himoitsetko kuumaa tomaattikeittoa laiskana kesäyönä? Selvä! Tuore basilika ja tortellini lisäävät tämän annoksen Antea, muuttaen tämän keiton alkupalasta runsaaksi ateriaksi.

grillattu kesäkurpitsan Hummuskääre

Tämä on yksi niistä resepteistä, jotka saavat yksinkertaiset ainekset laulamaan. Kesäkurpitsa, kypsät tomaatit, punasipuli, lehtikaali ja hummus grillatussa tortillassa yhdistyvät ja muodostavat täydellisen herkullisuuden kuoron.

Basilikapestopasta

on your mark, get set, go! Viidessä minuutissa voit pyöritellä ravintolalaatuisen pastan haarukan ympärille ja maistella jokaista viimeistä suupalaa. Tämä pasta on niin raikasta-basilikaa-hyvää, että se kannattaa kattaa pöytä ja avata viinipullo.

Munakoisorullat

niin kevyt, niin kasvis-tastinen — tässä annoksessa on kaikkea. Ajattele täydellisesti grillattua munakoisoa rullattuna ja täytettynä terveellisten herkkujen yhdistelmällä ja syöksyi sitten zesty marinara-kastikkeen altaaseen. Tämä ateria on tarkoitus olla suosikki aikuisten ja lasten keskuudessa.

Valkopapu, basilika, & Avokadoleipä

beans on a sandwich? Kyllä voit. Tämä tähtien avokado-ja papu-kombo on raikas otos klassisesta vegesalaattileivästä. Lisää joukkoon muutama tuore basilikanlehti ja muutama moniviljaleipä, niin olet hyvää vauhtia matkalla herkkuun.

Papukääre

elämä on pyörremyrskyä, joten mitä tehdä, kun tarvitsee pikaisen puraisun syödäkseen? Kootkaa tämä vegaaninen papukääre, niin kaikkiin ateriakysymyksiinne vastataan. Se on täyttävä proteiinipiikki, jossa on mehukkaita tomaatteja ja vihreä lehtiraaste.

vihreä Pesto-vihanneskeitto

Kuka sanoo, ettei ole helppoa olla vihreä? Tässä on kaikki pestopastan yrttinen hyvyys ja keiton lisämukavuus ja kodikkuus. Se voittaa miljoona kertaa ja lämmittää sydäntä ja ravitsee sielua.

Kesäkurpitsapizzaveneet

Pizza anyone? Vegaanisuus ei tarkoita herkullisuudesta luopumista. Maistele pizzan makuja, mutta naurettavan terveellisessä, syyllistämättömässä kesäkurpitsaveneessä. Ravitsemukselliset hiiva tarjoaa cheesy ja tomaatit, oliivit ja punasipulit toimittaa että pizza keveiden zing.

Grillatut Kesäkurpitsaleivät pestolla

kuka jaksaa squashia? Minä! Mutta vain, jos se on grillattu täydellisesti ja läpsäisty voileivälle. Älä pelkää, rokkaava kesäkurpitsaleipä on täällä. Tämä hauska, täyttävä ja terveellinen voileipä osuu kenen tahansa voileipäpaikkaan.

helppo Balsamipapusalaatti

skannaa tuo ruokakomero. Aineksista, joita sinulla todennäköisesti jo on, voit koota tämän herkullisen balsamicopapusalaatin muutamassa minuutissa. Se on ihanteellinen luomus ottaa mukaan kesäpiknikille tai nauttia proteiinipitoisena pääruokana.

paahdetut täytetyt tomaatit

mikään ei sano kesää kuin kypsät ja mehevät tomaatit. Juhli heitä kaikessa loistossaan tällä terveellisellä ruokalajilla, joka saa sinut tuntemaan itsesi ravituksi, mutta et ylirasittuneeksi. Basilika kvinoapestossa tuo täydellisen tasapainon tähän helposti valmistettavaan tomaattimurskaan.

Mantelivoi-Tofukulho kesäkurpitsalla

kulhot ovat niin trendikäs tapa syödä näinä päivinä ja miksi eikö? Ne ovat paras tapa saada kaikki proteiini, kasvikset ja hiilarit kerralla. Kokeile tätä mantelivoi – tofukulhoa ja ota selvää, mistä kohussa on kyse.

Kesäpesto-kasvispasta

Jos rakastat ruokailua, kuvittele itsesi lautasella savuista grillattua parsaa, paprikaa ja kesäkurpitsaa basilikapestoon heitettynä. Kun se tarjoillaan kasapäin Penne-pastaa, saat itsellesi pohjimmaisen kesäruuan.

Kurkkupastasalaatti

tämä ruokalaji menee naimisiin kahden kesäisen klassikon kanssa: kermaisen pastasalaatin ja makealla sipulilla höystetyn kirpeän kurkun kanssa. Tästä vegaanisesta mélangesta saadaan molempien lisukemaailmojen parhaat palat sekä runsas tillihitti. Se vetää vertoja mummon tekemille.

Sokerimaissicurry

sokerimaissi ja kesä kulkevat käsi kädessä. Jos haluat jotain hieman erilaista, kokeile tätä vegaanista sokerimaissicurrya. Mausteet kuten garam masala ja savustettu paprika lataavat kookosmaidon ja tuovat koko homman yhteen makupommiksi, josta pidät.

Southwest Vegegraph Wraps with Ranch

astu kauemmas uunista! Nämä no-cook veggie wrapit ovat viileitä ja tuoreita ja miellyttävät kaikkia nälkäisiä kesävieraita. Aseta liukuhihna ja tehdä paalut niistä muutamassa minuutissa. Ne katoavat niin nopeasti kuin pystyt.

Tofusalaattikääreet

miten olisi tofukääre? Sait huomioni. Nytkö kerrot, että tofu marinoidaan teriyakikastikkeessa ja sen päällä on avokado-tzatziki-kastike? Se on makua enemmän makua!

+1. Kesäfresh tomaatti-Basilikapasta

tämä ruokalaji on kuin kesä kulhossa. Kypsät tomaatit ja tuore basilika yhdessä penne-pastan ja muiden suussa sulavien herkkujen kanssa luovat koukuttavan ruokalajin, joka on vain yksinkertaisesti tyylikkään näköinen ja myös makumaailmaltaan viisas.

lisää yummy vegan Summer dinner-reseptejä:

• Grilling and BBQ recipes

• Zucchini recipes

• Eggplant recipes

What are *your* favorite light Vegan Summer Dinner Recipes for hot days?

Jaa kanssani alla olevissa kommenteissa!

Print Pin

5 4 äänestä

21 kevyttä vegaanista kesäruokareseptiä kuumille päiville