tällä vegaaniaterian prep-reseptillä roundupilla on kaikki! Burritokulhoista ja salaatinkääreistä aamiaisburritoihin ja purkkisalaatteihin. Muutama lisukeidea on mukana pohjassa-ne sopivat mainiosti suosikkisi grain + protein Combon lisukkeeksi!

ennen kuin aloitamme vegaaniaterian prep-reseptit-meillä on ollut läjäpäin kysymyksiä aterian prep-astioista, joten tässä linkki niihin, joita meillä on! Ja tässä on toinen vaihtoehto lokeroineen. Eikö Amazon olekin ihana? <3

1. Tofuburrito Bowl-ateria valmistettuna – 20 minuuttia! Tämä meksikolaisella tofulla maustettu taco ”meat” sopii erinomaisesti kulhoihin, tacoihin ja burritoihin.

2. Mason purkki salaatti Kalamata kastike – 20 minuuttia! Kerros suosikki kasvikset, vihreät, ja rapeita kikherneet suuri mason purkki helppo, kannettava Lounas. Itse tehty kalamata-kastike on kermainen ja terveellinen!

3. Bataatti Kvinoa Lehtikaalisalaatti-40 minuuttia! Super täyte Lounas niin paljon makua. Tahini-kastike on seuraavaa tasoa.

4. Pakastin Ystävällinen aamiainen Burritos – 25 minuuttia! Maustetulla tofulla, mustilla pavuilla ja salsalla täytetyt nämä ovat herkullinen aamupala.

5. Kurkuma kukkakaali Kvinoa ateria Valmisastiat – 35 minuuttia! Näissä kulhoissa on paljon proteiinia, kuitua ja terveyshyötyjä.

6. Sheet Pan Tofu sekoita paista-40 minuuttia. Yksi pannu. Vaihda pois kasvikset mitä haluat / on käsillä!

7. Miso Kvinoa täytetyt bataatit – 1 tunti! Nämä paahdetut perunat ovat täynnä maustettuja kikherneitä ja päällä hullun hyvää misokastiketta.

8. 20 minuutin kukkakaali riisi sekoita Fry – 20 minuuttia! (ilmiselvästi!) Tämä on stir fry heaven ja se on kevyt hiilihydraatteja.

9. Mausteinen vegaaninen Sofritas-30 minuuttia! Parempaa kuin chipotle ja oh-niin-helppo tehdä.

10. Mausteinen Tofu-Sienisalaattikääreet – 20 minuuttia! Täyte on täydellinen salaattiwrapeissa tai tortilloissa.

11. Bataatti kukkakaali Kvinoa kulhot-30-40 minuuttia! Tämä on yksi blogin suosituimmista ateriaresepteistä!

12. Vegaaninen Italialainen Pastasalaatti-15 minuuttia! Tämä pastasalaatti on niin helppo tehdä ja se on hyvä kuumana tai kylmänä.

13. Lounainen Tofu Aamiaiskulhot – 20 minuuttia! Toinen hyvä aamiaisvaihtoehto! Kaiken voi prepata eteenpäin paitsi avokadon.

14. Kikhernesalaattivoileivät-5-10 minuuttia! Kikhernesalaatti sopii mainiosti voileipiin, salaattiwrapeihin, tortilloihin tai kulhoihin!

15. Herbed kukkakaali lihapullat-55 minuuttia! Näissä pienissä ”lihapalloissa” on voimakas proteiini-ja kuitupistooli. Hyvä pasta – tai kasvisnuudelien päälle tai välipalaksi!

sivut

16. Israelin Couscous sieniä ja pinaattia – 20 minuuttia! Tämä on mahtava puoli-vain lisätä suosikki proteiinia.

17. Makea ja mausteinen Paahdettu kukkakaali-35 minuuttia! Tämä on yksi suosituimmista resepteistä, joita olemme jakaneet. Rakastan tarjoilla kvinoan tai riisin päällä! Hyvä myös kesäkurpitsanuudeleiden kanssa.

18. Honey Balsamic ruusukaalia ja perunoita-45-50 minuuttia! Tämä on loistava lisuke tarjoiltavaksi kvinoa + vihreät. Makuyhdistelmä on mahtava.

19. Rapea kurkuma paahdetut perunat-35 minuuttia! Nämä lisäävät lounaaseen mukavan annoksen tulehdusta hillitsevää kurkumaa!

20. Helppo Valkosipulipaahdettu Broccolini-20 minuuttia! Yksi helpoimmista puolista ikinä-tarjoile suosikkiviljasi päälle valitsemasi proteiinin kera!

21. Kurkuma Paahdettu kukkakaali-35 minuuttia! Toinen mahtava resepti kurkuman lisäämiseen ruokavalioon.

22. Makea ja mausteinen Sriracha ruusukaali – 20 minuuttia! Nämä ruusukaalit ovat crackia. Teet tämän reseptin uudestaan ja uudestaan.

23. Jerk Paahdettu kukkakaali – 25 minuuttia! Tarjoa tortilloissa, lehtisalaattikääreissä tai vihreiden päällä! Tämä on täydellinen resepti lisätä hieman maustetta elämääsi!