25 helppoa Kikhernereseptiä. Terveellinen vegaaninen Kikherne reseptejä curryt, keitot, ja muhennokset kulhoja ja pastaa. Helppoa ja herkullista. Gluteenittomia ja soijattomia vaihtoehtoja.

kikherneet ovat niin helppo raaka-aine, että niitä voi laittaa käytännössä mihin vain. Käytä niitä irtotavarana keitoissa ja muhennoksissa, täytteenä wrapeissa ja voileivissä ja jopa täytteenä pizzassa. Lisää ne pastan ja kulhojen joukkoon ja tee niiden kanssa ihania curryjä. Runsaasti kuitua ja proteiinia, tämä ravitseva palkokasvit tyydyttää ruokahalua ja pitää sinut kylläisenä pidempään.

juhlitaan kikherneiden monipuolisuutta vegaanisten reseptien rakennusaineina. Tässä on loistava kokoelma terveellisiä vegaanisia kikherne-reseptejä kokeiltavaksi!

keitot ja muhennokset:

Kikherne-linssi-Kvinoa-Pinaattimuhennos GF, SF
kasvis-Kikherne-perunakeitto Pikaruuassa GF, SF
sieni-Kikherne-keitto kasvisten ja vihannesten kanssa GF
espanjalainen Kikherne-muhennos kukkakaalin kanssa Parsakaaliriisi GF
Chana Masala GF

kulhot:

helppo Kikherne Curry ja maustettu Perunakulho GF, SF
Shawarma Kikherne bataatti Buddha Bowl GF, SF
Marokkolainen Kikherne Kukkakaalikulho yrttikastikkeella GF, SF (kuvassa kollaasi)
Kikherne Aloo Chaat Bowl kanssa päivämäärä Tamarind Chutney GF, SF
Masala Kikhernekulho Chana Masala Spice Kikhernekastike GF, SF
kurkuma kukkakaali riisi, kikherneet, mustapippuri Hummuskulho GF, SF

PIZZA ja PASTA:

Kikherne – kurpitsa-kasvispizza
fajita-Pasta Kikherne-ja Pepper SF
Pestospagetti vegaanisilla lihapullilla (Kikherne-Pähkinäpallot) (kuvassa ensimmäinen kollaasi)
kermainen paahdettu Punapippuripasta Mustapippuripasta SF
Etiopialainen Berbere-Kikhernepizza Tahini-valkosipulikastikkeella GF, SF
Buffalo-Kikhernepizza Valko-valkosipulikastikkeella ja Sellerikastike SF (ylhäällä vasemmalla ensimmäinen kuvakollaasi)

curryt:

Mango Curry kikherneet GF
kikherneet kookos-sipulikastikkeessa GF
Kikherne pinaatti Curry Instant Pot GF
Kikherne Curry kokonaisilla mausteilla (Pindi Chole) GF
Instant Pot Vegaani Butter Chicken with Soy Curls and kikherneet GF
Kikherne kurkuma Peanut Butter Butter. GF