0 kommenttia

Jos olet kuten useimmat ihmiset, suuri osa päivästäsi kuluu istuen.

työskentelet työpöydän ääressä, ajat töihin ja takaisin, tulet kotiin ja katsot televisiota tai käytät tietokonetta.

yhä useampi kuitenkin havahtuu tajuamaan, että koko päivän istuminen on epäterveellistä. Seisovan pöydän vallankumous on hyvässä vauhdissa.

vaikka sinua saatetaan jo myydä seisovan kirjoituspöydän tärkeydestä, suosittelemme tasapainolaudan lisäämistä asennukseesi, jotta voit nauttia vielä suuremmista terveyshyödyistä.

Top 4 etuja käyttämällä tasapainolauta kanssa seisova työpöytä

kuinka yksinkertainen se näyttää, käyttämällä tasapainolauta tarjoaa useita etuja. Monet niistä koskevat urheilijoita, mutta seuraavat ovat tasapainoliikkeisiin liittyviä etuja, joita jokaisen pitäisi lisätä elämäänsä.

tasapainolauta pakottaa vakauttamaan lihaksiasi

ellet vakauta jatkuvasti lihaksiasi – erityisesti ydintäsi – et seiso tasapainolaudallasi pitkään.

lihasten vakauttaminen on erittäin tärkeää. Kun käytät tasapainolautaa, lumbopelvicin alueen on työskenneltävä pitääkseen sinut pystyssä. Tämä alue jää surkastumaan, kun istut koko päivän, ja sen seurauksena voit päätyä ytimeen, joka kamppailee kantaakseen oman painonsa, kun alat taas liikkua.

Mikroliikkeet ovat parempia kuin pelkkä seisominen

seisominen voittaa istumisen koko päivän. Jos olet joskus kokeillut sitä pitkään, tiedät kuitenkin, että hermostuminen alkaa pian. Paino siirtyy puolelta toiselle. Kumarrut vyötärölläsi eri suuntiin.

tasapainolaudan käyttäminen tekee seisomisesta hauskaa. Pystyasennossa pysymiseen vaadittavat mikroliikkeet ovat myös upeita liikuntamuotoja, jotka eivät vaadi sitä, että lopettaa tekemisensä ja löytää kuntosalin.

Matalavaikutteiset liikkeet aktivoivat kehon eri osia

tasapainolaudan käyttämiseen vaadittavat matalavaikutteiset liikkeet pakottavat värväämään lihaksia eri puolilta kehoa. Samaan aikaan, toisin kuin korkean iskun harjoituksia, et ole jatkuvasti vaarassa vammoja. Tämä tekee matalavaikutteisista aktiviteeteista hyviä kaikille kuntotasoille ja-ikäisille.

tasapainolauta pitää sinut virkeänä

on selvää, että torkuttelusta ei selviä tasapainolaudalla.

koko päivän liikkuminen auttaa kuitenkin pysymään virkeämpänä. Tämä on toinen suuri etu tasapainolauta on yli käyttämällä seisova työpöytä kaikki itse. Vaikka et todennäköisesti nukahda seisaaltaan, paikallaan seisominen voi ehdottomasti käydä väsyttäväksi.

nämä ovat vain muutamia niistä monista eduista, joita tasapainolauta tarjoaa. Et saa mitään näistä istumalla koko päivän, mikä on yksi syy lisää istuminen on niin huono terveydelle.

löydä Evolve Balance Boardin hyödyt itsellesi

voit alkaa hyötyä tasapainolaudasta seisovalla työpöydälläsi tänään. Evolve-Tasapainolaudassamme on kestävä, Luistamaton top pad ja alapohja, joka estää liukastumisen matolla ja jalopuussa. Sen ergonominen muotoilu mahdollistaa neutraalin nilkka-jalka paikannus, liian, joten et yli pronaatti.