5 ingrediente Peanut Butter Bars / THM s
5 ingrediente Peanut Butter Bars ovat helppo välipala tai jälkiruoka, jonka voit koota hetkessä. Et edes tarvitse ruokaa prosessori heille, ja ne ovat terveellisiä kaikki luonnolliset ainesosat!
Tämä resepti on Trim Healthy Mama friendly (THM s), low carb ja so so delicious.
Maapähkinävoipat ovat heikkouteni.
hyvä luomupähkinävoikuppi, täyte tihkuu ulos… Aaaah.
mutta. Hyvässäkin luomupähkinävoikupissa on sokeria ja se lähettää verensokerini syöksymään alas, alas, alas…
joten päätin tehdä maapähkinävoipatukoita, jotka eivät ole pahoja verensokeritasoillemme.
- ja niin syntyivät nämä 5 ainesosan Maapähkinävoipatukat.
- vinkkini kaikkien aikojen parhaisiin maapähkinävoipatukoihin:
- ole kärsivällinen
- säilytä niitä pakastimessa
- mutta entä jos minulla ei ole leivontasekoitusta?
- katso, kun teen nämä täällä:
- nappaa tulostettava resepti tästä:
- 5 ainesosa Maapähkinävoipatukka
- Ingredients 1x2x3x
- Instructions
- Video
- toteaa
- Nutrition
nämä ovat aivan uskomattomia!
- helppo tehdä: sinun tarvitsee vain sulattaa voi ja sitten sekoittaa kaikki yhteen – ei mitään ruoanjalostajaa tarvita!
- niissä on pieni hiilarimäärä, mutta verrattuna yleisesti saatavilla oleviin maapähkinävoikuppeihin? Laiminlyöty. 1 bar ei ole enemmän nettohiilareita kuin suositaan s-ympäristössä, jos olet Trim Healthy Mama
- vain varoituksen sana: nämä ovat vaarallisia… joten jos sinulla ei ole tällä hetkellä itsehillintää, hanki se ensimmäinen… puhuminen kokemuksesta täällä, ahem.
nyt sanon, että Reesen Maapähkinävoipatukkaa rakastava mieheni ei pidä näistä patukoista, koska maapähkinävoi on hänelle liian vahvaa.
hän ei rakasta maapähkinävoita kovin paljon. Itse asiassa hän pitää vain maapähkinävoikupeista-ja lainaan – ”koska ne ovat niin keinotekoisia ja aivan liian makeita ja joskus haluan sitä liikaa omaksi parhaakseni”.
joten, jos et ole maapähkinävoin ystävä … ehkä nämä eivät ole sinulle. Mutta lapset ja minä? Me AHMIMME nämä.
nämä on helppo tehdä, mutta käydään läpi muutama ratkaiseva asia, jotka pitää muistaa.
ole kärsivällinen
, joten sinun ei tarvitse leipoa näitä varten, mutta sinun täytyy jäähdyttää ne.
sinun täytyy todella odottaa, että maapähkinävoikerros kiinteytyy, asettuu ja jäätyy kokonaan, ennen kuin lisäät sulatetun suklaan.
koska sulanut suklaa = kuuma, ja jos maapähkinäkerros ei ole jäätynyt… kaikki vain sulaa yhteen kieltämättä herkulliseen pyörteeseen.
säilytä niitä pakastimessa
nämä eivät pysy huoneenlämmössä tai jääkaapissa yhtä hyvin kuin tavalliset, tavalliset maapähkinävoipatukat.
Tämä johtuu siitä, että käytämme täysin luonnollista maapähkinävoita ilman prosessoidusta maapähkinävoista löytyviä emulgaattoreita, täyteaineita, sakeuttamisaineita ja sokeria.
kun ostat maapähkinävoita tähän reseptiin, osta sellainen, jossa on listattuna vain yksi ainesosa: maapähkinät. Ainoa toinen ainesosa, jonka sallin maapähkinävoissani, on suola, mutta vastahakoisesti, jos se on ainoa vaihtoehto, koska haluan kontrolloida sitä, kuinka paljon natriumia kulutan.
joka tapauksessa, pidä nämä patukat pakastimessa! Suklaassa on mukava rouskutus ja maapähkinäkerros pehmenee nopeasti, joten se tihkuu kuin maapähkinävoikuppi.
mutta entä jos minulla ei ole leivontasekoitusta?
Ok, ok. Kaikilla ei ole tätä pahaenteistä leivontasekoitusta ruokakomerossaan.
voit joko tehdä omasi!
tai voit käyttää vain mantelijauhoa, joka tekee näistä tiheämpiä (ja hieman kalliimpia), mutta jos se on ainoa vaihtoehtosi ja tarvitset maapähkinävoikupin korjauksen – se toimii.
katso, kun teen nämä täällä:
ja siinä kaikki, mitä minulla on sanottavana näistä vähähiilihydraattisista maapähkinävoipatukoista.
Go, make them, be amazed!
nappaa tulostettava resepti tästä:
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 4 tablespoons butter plus extra
- ▢ 1/2 cup natural creamy peanut butter
- ▢ 1 tablespoon super sweet blend or equivalent sweetener (use more or less depending on how sweet you like peanut butter bars)
- ▢ 3/4 cup low carb baking blend
- ▢ 1/2 cup sugar free chocolate chips
Instructions
-
vuoraa 8×8 tuuman neliöinen vuoka leivinpaperilla, jolloin jäljelle jää uloke (jotta voit nostaa tangot myöhemmin). Kevyesti rasvaa. (Kyllä, vuoraus ja rasvaaminen!)
-
Sulata voi. Lisää maapähkinävoi, makeutusaine ja leivontaseos ja sekoita hyvin.
-
Levitä vuoratulle 8×8 tuuman neliöiselle uunipannulle. Jäädytä kiinteäksi.
-
sulata suklaalastuja kaksikattilaisessa vesihauteessa. (Valinnainen: Sekoita joukkoon 1/2 rkl voita kiiltävämmälle suklaalle.) Levitä maapähkinävoikerroksen päälle. Jäädytä kiinteäksi ja leikkaa sitten tankoiksi.
-
säilytä patukat pakastimessa. They get gooey fast 🙂
Video
toteaa
Nutrition
- Jaa
- Yummly
Pin Sähköposti