5 Ways Teen Therapy Can Help Your piinallisen Shy teinin Build Self Esteem

does your teen seem quiet?

saavatko he kutsun juhliin ja yökyläilyihin, mutta eivät yleensä halua mennä?

onko heillä muutama läheinen ystävä, mutta eivät suostu levittäytymään tuon rajallisen ryhmän ulkopuolelle ja tutustumaan uusiin ihmisiin?

ei ole välttämättä tavatonta, että Teinit ovat hieman ujoja. Loppujen lopuksi he käyvät läpi paljon muutoksia, jotka jättävät heidät tuntemaan kiusallista ajoittain.

mutta entä jos teinin käytös on mennyt normaalia ujoutta pidemmälle? Entä jos he ovat niin tuskallisen ujoja, että Se piinaa heitä? Entä jos he menevät jopa niin pitkälle, että keksivät tekosyitä pysyäkseen kotona eivätkä mene kouluun?

luonnollisesti haluat auttaa. Oletko koskaan miettinyt, voisiko teiniterapia auttaa hyvin ujoa teini-ikäistäsi kehittämään itsetuntoaan?

5 tapaa, joilla Teiniterapia voi auttaa rakentamaan itsetuntoa

ujous voi johtaa lapsille monenlaisiin ongelmiin, kuten koulumenestykseen, kun he eivät uskalla puhua opettajalle kysyäkseen. Tuskallisen Ujo Teini-ikäinen voi saada pysyvää hyötyä, kun hän oppii voittamaan nämä ongelmat.

itsetunnon rakentaminen riippuu paljon siitä, opetetaanko heitä ajattelemaan itsestään myönteisemmin. Tapoja, joilla teiniterapia saavuttaa tämän, ovat:

negatiivisten ajatusten, itsesyytösten ja häpeän vähentäminen

hyvä terapeutti antaa teinille aikaa tutustua itseensä. He auttavat heitä tunnistamaan kielteisen itse-puheensa, aiemmat kokemukset, jotka johtivat näihin uskomuksiin, ja sen, miten taistella niitä vastaan. Sieltä nuori voi oppia työkaluja, joiden avulla hän voi parantaa suhtautumistaan itseensä.

empatian hankkiminen itseään kohtaan

oman käsityksensä kohentamiseen kuuluu itsesyvyyden kehittäminen. Terapeutti voi ohjata heitä kohtelemaan itseään samalla ystävällisyydellä, jota he tarjoavat muille. Itsensä empatian vapauttaminen antaa Teini-ikäisellesi mahdollisuuden ymmärtää paremmin itseään ja niitä asioita, joiden kanssa he kamppailevat.

positiivisten ajatusmallien ja perspektiivien rakentaminen

negatiivisten ajatusten torjumisen lisäksi terapeutti opettaa myös teini-ikäistä muuttamaan kielteisen minäpuheen positiivisiksi vakuutuksiksi itsestään. Se, että annat Teini-ikäisellesi mahdollisuuden tehdä myönteisiä muutoksia ajatusmalleissaan, auttaa heitä tuntemaan olonsa itsevarmaksi ja nauttimaan omista ajatuksistaan ja tunteistaan.

tehokkaiden sosiaalisten taitojen ja käyttäytymismallien kehittäminen

terapeutti kannustaa teini-ikäistä osallistumaan toimintaan, joka voi auttaa vertaisten välisessä kanssakäymisessä ja lisätä luottamusta ja osaamista. Opittujen taitojen ja käyttäytymismallien harjoittaminen on välttämätöntä, ei vain terapeutin vaan myös vanhempien kannustavassa seurassa. (Ehkä voit suunnitella ryhmävierailun paikkaan, kuten Houstonin Teen Tech-leiriin tai johonkin monista Pakohuoneista, jossa voit harjoitella sosiaalisia taitoja.)

aikaansaamisen tunteen löytäminen

terapeutti auttaa nuorta paitsi hyväksymään heikkoutensa myös näkemään todelliset vahvuutensa, hän saa vahvemman itsetunnon ja löytää aikaansaamisen tunteen siitä, mitä voi saavuttaa. Kun he saavat kiitosta toisilta – terapeutilta ja heidän vanhemmiltaan-he saavat nauttia näistä saavutuksista. Itse asiassa he oppivat olemaan ylpeitä siitä, keitä he ovat.

jotkut teiniterapiassa käytetyt menetelmät

Altistusterapia – teini joutuu vähitellen tilanteisiin, joita hän pelkää. Ensin Vähiten pelottavat, sitten yhä vaikeammat, kun he hallitsevat jokaisen tason. Altistusterapiaan kuuluu sosiaalisten taitojen harjoittelu, näiden taitojen harjoittelu ja niiden harjoittelu tosielämän tilanteissa.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – teini oppii tarkastelemaan ajattelutapaansa pelätyissä tilanteissa ja muuttamaan negatiivisia ajatuksia positiivisiksi. Näiden uusien ajatusten varassa he harjoittelevat tiettyjen tilanteiden näyttelemistä terapeuttinsa tai muiden ryhmän jäsenten kanssa. Sen jälkeen heitä kannustetaan kohtaamaan nämä tilanteet tosielämässä käyttäen vasta opittuja selviytymistaitojaan. CBT voi myös sisältää rentoutumiskoulutusta, jonka avulla he oppivat pysymään rauhallisina, kun he kohtaavat pelättyjä tilanteita. Klikkaa tästä lisätietoja Teini neuvonta.

miten vanhemmat voivat auttaa ujoa teini-ikäistä

vanhempana haluat todennäköisesti tietää, mitä voit tehdä tukeaksesi teini-ikäistäsi. Terapia on ehdottomasti paikka aloittaa, koska teini voi kärsiä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön. Voit myös kokeilla seuraavaa teini-ikäsi tueksi:

1. Vahvista ja osoita myötätuntoa. Ymmärrä, että nuori saattaa kamppailla ahdistuksen kanssa. Ilman hoitoa se ei ole asia, johon he kokevat hallitsevan. Nuori saattaa myös kamppailla itseään koskevien hyvin ankarien tai kielteisten ajatusten kanssa. Yritä olla vähättelemättä heidän oireitaan tai käytöstään, kritisoi tai

2. Kannusta lastasi hellästi kohtaamaan pelkonsa ja osallistumaan. Välttäminen johtaa lisääntyneeseen ahdistukseen ja välttelykäyttäytymiseen. Rohkaise sen sijaan lastasi ratkaisemaan ongelmia ja miettimään, miten selviytyä haastavista tilanteista. Jos nuori haluaa välttää tilanteen, auta häntä tunnistamaan pelkonsa ja selviytymistaitonsa, joita hän voi käyttää. ”Mitä sinä pelkäät? Tuntuuko sinusta epämukavalta tulla valituksi? Oletko huolissasi siitä, mitä muut lapset ajattelevat sinusta?”Kysy”, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua (ei sarkastisesti tietenkään!) ”Sitten,” mikä on todennäköisyys, että se tapahtuu?”Auta heitä varovasti siirtymään kohti pelkojaan vs. poispäin heistä. Kannustaa osallistumaan koulun ja sosiaalisia tapahtumia vs. välttäminen.

3. Auta ujoa nuorta tunnistamaan kielteiset tai perfektionistiset ajatukset ja uskomukset. Kerro Teini – ikäisellesi, että meillä voi olla itsellemme epärealistisia odotuksia. On myös monia tapoja hahmottaa tilanne ja on helppo löytää negatiivinen näkökulma ja mennä sille tielle, vaikka se olisi epärealistista tai epätodennäköistä. Haasta Teini muokkaamaan nämä uskomukset ja odotukset joksikin realistisemmaksi.

4. Hanki valmennus. Vanhemmat voivat myös hyötyä oppimisen taitoja selviytyä kielteisiä ajatuksia ja uskomuksia sekä itse ja sitten miten käyttää näitä välineitä heidän teini.

Ujojen teinien tukiryhmät auttavat sosiaalisten taitojen rakentamisessa

terapia-tai tukiryhmä voi olla nuorelle tehokas tapa lisätä itseluottamusta erityisesti ihmissuhteissa. Tukiryhmä on turvallinen ympäristö, jossa jäsenet tukevat, kannustavat ja kunnioittavat toisiaan. Näin teini-ikäiset voivat oppia ja harjoitella sosiaalisia taitoja, jotka voivat muuttua heidän ulkoisiin sosiaalisiin ympäristöihinsä. Ota meihin yhteyttä saadaksesi selville, sopiiko jokin teiniterapiastamme tai teen DBT-ryhmistämme hyvin lapsellesi.

ota meihin yhteyttä

Jos luulet, että teinisi voisi hyötyä teiniterapiasta, ota meihin yhteyttä tänään klo 832-559-2622 tai klikkaa tästä varataksesi ajan yhdelle Houstonin teiniterapeuteistamme.