kiireisessä maailmassa on hyvin helppo tuntea olevansa onneton tai itsensä täyttämisen tarpeessa. Ehkä sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi rahaa tai ihmissuhteesi eivät ole siellä, missä haluaisit niiden olevan. Saatat helposti yllättää itsesi miettimällä: ”minulla oli juuri sitä tai tätä, olisin onnellinen”.

totuus on, ettei itsensä toteuttaminen voi aina tulla aineellisista asioista.

täyttymys on ajatusmaailma, ja onnellisuus löytyy, kun voi pohtia ja löytää tyytyväisyyden.

tässä 7 askelta, jotka voit ottaa tunteaksesi itsesi tyytyväisemmäksi ja onnellisemmaksi juuri nyt.

ympäröi itsesi positiivisuudella

suuri osa onnestasi voi vaikuttaa ympäristöösi.

Jos huomaat viettäväsi paljon aikaasi sellaisten ihmisten kanssa, joilla on kielteinen vaikutus mielialaasi tai asenteeseesi, voi olla aika levittäytyä ja olla yhteydessä ihmisiin, jotka saavat sinut hymyilemään ja työntämään sinua kohti positiivisuutta.

visualisoi menestystä

anna itsellesi tavoitteita, jotka saavutat joko henkilökohtaisessa tai työelämässä. Ehkä haluat laihtua, mennä takaisin kouluun korkeamman asteen tai juoda enemmän vettä.

mitä tahansa haluatkin saavuttaa, onnistut todennäköisimmin, jos asetat konkreettisia tavoitteita.

kun olet asettanut nämä tavoitteet, toteuta suunnitelma niiden saavuttamiseksi vaihe vaiheelta ja käytä aikaa visualisointiin, mitä menestyminen vaatii. Selkeän vision luominen tavoitteistasi tekee niistä realistisempia ja kouriintuntuvampia.

loistava työkalu, jonka avulla voit visualisoida tulevaisuutesi ja keskittyä tavoitteisiisi, on visiotaulu.

juhli saavutuksiasi

kun saavutat menestystä ja saavutat tavoitteesi, on uskomattoman tärkeää juhlia niitä voittoja ja palkita itsesi jollain tavalla. Anna itsellesi tunnustusta hyvin tehdystä työstä.

tämän voi tehdä menemällä kavereiden kanssa ulos yöksi, ostamalla sen yhden asian, jota on pidätellyt, viettämällä päivän hoitaen itseään tai yksinkertaisesti tekemällä mitä tahansa juhliakseen saavuttamaansa päämäärää.

Ota vastuu

on usein liian helppoa laittaa muut vastuuseen omasta onnellisuudesta, kuten puoliso tai ystävä.

totuus on, että olet täysin vastuussa omasta onnellisuudestasi ja täyttymyksestäsi.

sen sijaan, että syyttäisit muita ihmisiä tai asioita onnenpuutteestasi, ota asia omiin käsiisi ja etsi keinoja täyttyä riippumatta siitä, mitä tulee vastaan tai miten muut kohtelevat sinua.

omasta kohtalosta ja itsestä huolehtiminen voi tuntua haastavalta, mutta on äärimmäisen palkitsevaa.

auta muita

hyvä tapa tuntea itsensä täytetyksi on jakaa se, mitä sinulla on muille. Tämä voi sisältää aikaa, rahaa tai taitoja.

Jos käytät näitä resursseja toisten hyväksi, et varmasti ainoastaan auta heitä, vaan lisäät myös omaa onnellisuuttasi.

pidä huolta itsestäsi

vaikka on hienoa auttaa muita, on tärkeää, ettet ylenkatso omia tarpeitasi. Anna itsellesi lepoa, kun tarvitset sitä. Johtaa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa.

Jos pidät huolta itsestäsi, pystyt paljon paremmin vaikuttamaan muihin ympärilläsi oleviin ja tunnet olosi kaiken kaikkiaan onnellisemmaksi.

Etsi hyvä

vaikka saattaa tuntua siltä, että elämässäsi on välillä vähän vaalittavaa, on katsottava sisimpääsi ja tunnustettava asiat, jotka menevät oikein. Etsi elämäsi tilanteet ja ihmiset, joista olet kiitollinen, ja keskity niihin.

positiivisiin asioihin keskittyminen ei ainoastaan auta sinua tuntemaan suurempaa täyttymyksen tunnetta, vaan mahdollistaa myös sen, että voit tunnistaa elämäsi alueet, joilla muutoksia voisi tehdä.

itsensä toteuttaminen ei tapahdu yhdessä päivässä, se vaatii aikaa ja tietoista ponnistelua, mutta jos noudatat näitä vaiheita ja ryhdyt toimiin päivittäisten rituaaliesi muuttamiseksi, voit täyttyä paremmin elämäsi yksinkertaisuuksista.