odotuksesi, enemmän kuin mikään muu elämässä, määrittävät todellisuutesi. Jos et usko onnistuvasi, et onnistu.

LSU: n tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka uskovat itseensä, käyttävät enemmän metakognitiivisia toimintoja kuin ne, jotka eivät usko. tämä tarkoittaa, että he käyttävät enemmän aivojaan ja heillä on enemmän aivovoimaa ongelmien ratkaisemiseen. Metakognitio on erityisen tärkeää saavutuksen kannalta, sillä se varmistaa, että lähestyt ongelmia monesta eri näkökulmasta ja mukautat lähestymistapaasi tarpeen mukaan.

hankalaa odotuksissa on se, että ne vaikuttavat myös muihin ihmisiin. Jo 1960-luvulla Harvardin tutkimus osoitti uskomustemme voiman muiden ihmisten käyttäytymisen muuttamisessa. Kun opettajille tutkimuksissa kerrottiin, että tietyt (satunnaisesti valitut) lapset olivat älykkäitä, nämä lapset suoriutuivat paremmin, ei vain luokkahuoneessa, vaan myös standardoiduissa älykkyystesteissä.

itse asiassa saamme toisista ihmisistä kaiken irti, kun uskomme heihin. Tutkimusten mukaan näin tapahtuu, koska kun uskomme johonkuhun,

• kohtelemme häntä paremmin kuin ihmisiä, joiden uskomme epäonnistuvan,

• annamme heille enemmän mahdollisuuksia menestyä kuin annamme niille, joiden uskomme epäonnistuvan,

• annamme heille tarkempaa, hyödyllistä palautetta kuin muille, ja

• opetamme enemmän, koska uskomme, että se on hyvin käytettyä aikaa.

Kun annat epäilystesi sumentaa uskosi johonkuhun (tai johonkin), käytännössä varmistat heidän epäonnistumisensa. Lääketieteen ammattilaiset kutsuvat tätä” nocebo ” – ilmiöksi. Potilailla, joilla on alhaiset odotukset lääketieteellisistä toimenpiteistä tai hoidoista, on yleensä huonommat tulokset kuin niillä, jotka odottavat onnistumista, myös vakiintuneiden hoitojen suhteen. Jos lääkäri käyttää hoitoa kliinisesti todennetulla suurella onnistumisprosentilla, mutta esittää sen negatiivisessa valossa, negatiivisen tuloksen todennäköisyys kasvaa.

odotuksesi muokkaavat todellisuuttasi. Ne voivat muuttaa elämäsi, henkisesti ja fyysisesti. Sinun täytyy olla erityisen varovainen (ja tietoinen) odotuksia sinulla on, koska väärät ne tekevät elämästä tarpeettoman vaikeaa. Ole erityisen varovainen odotuksia, jotka seuraavat-ne aiheuttavat ihmisille kaikenlaisia ongelmia.

1. Elämän pitäisi olla reilua. Meille kaikille on kerrottu miljoona kertaa (ja todennäköisesti kertonut muille ihmisille), että elämä ei ole reilua, mutta huolimatta siitä, mitä tiedämme koukeroista epäoikeudenmukaisuus, se on käsite, joka ei aivan uppoa käytännössä. Yllättävän moni meistä odottaa alitajuisesti elämän olevan reilua, ja uskomme, että kokemamme epäoikeudenmukaisuus jotenkin tasoittuu, vaikka emme tekisikään asialle mitään. Jos olet juuttunut siihen ajattelutapaan, on aika päästä siitä yli (työstää tunneälyäsi, jos tämä on sinulle kamppailu). Kun jotain ”epäreilua” tapahtuu, älä luota ulkopuolisiin voimiin saadaksesi sinut takaisin jaloillesi. Joskus lohdutuspalkintoa ei ole, ja mitä nopeammin lakkaat odottamasta sitä, sitä nopeammin voit ryhtyä toimiin, joilla on oikeasti merkitystä.

2. Mahdollisuudet lankeavat syliini. Yksi tärkeimmistä asioista, mitä ihminen voi tehdä, on panna itsensä likoon ja etsiä mahdollisuuksia. Vaikka ansaitsetkin palkankorotuksen, ylennyksen tai työsuhdeauton, se ei tarkoita, että se tapahtuu. Sinun on saatava se tapahtumaan. Sinun on tehtävä kovasti töitä ja haettava omasi. Jos rajoitumme siihen, mitä meille annetaan, olemme muiden ihmisten armoilla. Kun ryhdyt toimiin, ajattele: ”mitä askeleita minun täytyy ottaa?””mitä esteitä on tielläni ja mitä minun täytyy tehdä poistaa ne?”ja” mitä virheitä teen, jotka vievät minut pois tavoitteistani ennemmin kuin niitä kohti?”

3. Kaikkien pitäisi pitää minusta. Ihmisillä on ripustuksia, ja se tarkoittaa, että kaikenlaiset kunnon, kiltit, kunnialliset ihmiset eivät pidä (jotkut)toisista, ilman mitään hyvää syytä. Kun ajattelet, että kaikkien pitäisi pitää sinusta, sinulle tulee loukattuja tunteita, kun sinun ei pitäisi. (et voi voittaa niitä kaikkia.) Kun oletat, että ihmiset tulevat pitämään sinusta, otat oikoteitä; alat esittää pyyntöjä ja vaatimuksia ennen kuin olet luonut pohjaa ymmärtääksesi todella, mitä toinen ajattelee ja tuntee. Sen sijaan, että odottaisit ihmisten pitävän sinusta, keskity ansaitsemaan heidän luottamuksensa ja kunnioituksensa.

4. Ihmisten pitäisi olla samaa mieltä kanssani. Tämä voi olla vaikeaa. Toki, tiedät mistä puhut, ja siksi, ihmisten pitäisi ottaa sinut vakavasti, mutta odottaa ihmisten samaa kanssasi kohteliaisuudesta tai koska ideasi ovat niin uskomattoman hyviä on toinen tarina. Jokin sinulle itsestään selvä asia ei ehkä ole niin jollekin, jolla on erilaisia kokemuksia ja erilainen agenda, joten lakkaa loukkaantumasta, kun ihmiset ovat eri mieltä kanssasi, ja lakkaa olettamasta, että on vain yksi oikea vastaus (sinun). Keskity sen sijaan siihen, miten voit löytää ratkaisuja, jotka antavat kaikille sen, mitä he tarvitsevat.

5. Ihmiset tietävät, mitä yritän sanoa. Ihmiset eivät osaa lukea ajatuksiasi, ja se, mitä yrität sanoa, on harvoin sitä, mitä muut kuulevat. Et voi odottaa ihmisten ymmärtävän sinua vain siksi, että puhut—sinun on oltava selkeä. Pyydätpä sitten jotakuta tekemään jotain ilman kontekstia tai selittämättä monimutkaista konseptia suuren projektin takana, on helppo jättää pois oleellinen tieto, koska et pidä sitä tarpeellisena. Viestintä ei ole mitään, jos se ei ole selvää, ja viestintä ei ole selvää, kunnes otat aikaa ymmärtää toisen henkilön näkökulmasta.

6. Minä epäonnistun. Kuten olen jo maininnut, jos odotat epäonnistuvasi, sinulla on suurempi mahdollisuus luoda juuri se lopputulos, josta olet huolissasi. Jos epäonnistut, hyväksy, että joskus epäonnistut ja joskus onnistut, mutta jos pyrit johonkin pyrkimykseen, usko koko olemuksellasi, että tulet onnistumaan siinä pyrkimyksessä. Muuten, voit rajoittaa mahdollisuuksia, että tapahtuu.

7. Asiat tekevät minut onnelliseksi. Toki asiat voivat tehdä elämästä hauskempaa ja mukavampaa lyhyellä aikavälillä, mutta ne eivät voi tehdä sinua onnelliseksi pitkällä aikavälillä. Liian monet meistä odottavat tulevan tapahtuman (”olen onnellinen, kun saan sen ylennyksen”) tekevän meidät onnellisiksi sen sijaan, että tutkisimme syvemmin onnettomuutemme todellisia syitä. Jos et korjaa, mitä sisällä tapahtuu, mikään ulkoinen tapahtuma tai esine ei tee sinua onnelliseksi, vaikka kuinka haluaisit sitä.

8. Voin muuttaa hänet. Maailmassa on vain yksi ihminen, jonka voi todella muuttaa—itsesi-ja sekin vaatii valtavasti työtä. Ainoa tapa, jolla ihmiset muuttuvat, on halu ja kyky muuttaa itseään. Silti on houkuttelevaa yrittää muuttaa ihmistä, joka ei halua muuttua, ikään kuin silkka tahtosi ja halusi parantaa heitä muuttaa heitä (kuten se on tehnyt sinulle). Saatat jopa aktiivisesti valita ihmisiä, joilla on ongelmia, ajatellen, että voit ”korjata” heidät. Päästä irti tästä väärästä odotuksesta. Rakenna elämäsi aitojen, positiivisten ihmisten ympärille ja vältä ongelmallisia ihmisiä, jotka kaatavat sinut.

kaiken yhteen Tuominen

usko siihen, että onnistut, todella tekee siitä todennäköisemmän. Se tarkoittaa myös, että sinun täytyy päästää irti joitakin virheellisiä odotuksia, jotka vain saada omalla tavalla.

näetkö ihmisten odotusten auttavan ja pidättelevän heitä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosiossa, sillä opin sinulta yhtä paljon kuin minulta.

seuraa Forbesia:

Seuraa minua Twitterissä tai LinkedInissä. Tutustu sivustooni tai joihinkin muihin töihini täällä.