käy lähde: http://www.footfiles.com/health/orthopaedics/article/whats-causing-my-foot-arch-pain

jalkamme koostuvat erittäin monimutkaisesta luista, nivelsiteistä ja jänteistä, jotka normaalisti toimivat yhdessä kuin ihmeen kaupalla; jalkakivun syyt voivat kuitenkin vaihdella vammoista ja tulehduksista rakenteellisiin ongelmiin. Kaikki jalkakipu ei ole vakavaa, mutta kivuista ei kannata koskaan olla välittämättä.

useimmissa tapauksissa kaarikipu tai-rasitus kehittyy liikakäytöstä, ei-tuetuista kengistä, painonnoususta tai akuutista vammasta. Jos tunnet voimakasta, ampuvaa kipua jalkapohjassa varpaiden ja kantapään välissä, se johtuu todennäköisesti tästä tilasta.

Kaarikipujen aiheuttajat

kuten luultavasti tiedät, jalkaterän ja kantapään välissä olevaa kaarevaa, muotoiltua aluetta jalkojen pohjassa kutsutaan jalkakaareksi. Se koostuu pääasiassa kuitu kudosten kutsutaan nivelsiteet, jotka pitävät jalka luut yhdessä ja liittää varpaat kantapää. Jalka lihakset ja kova kudos tunnetaan plantar faskia sijaitsevat myös kaari jalka ja auttaa tarjoamaan tukea jalka.

hoito & ennaltaehkäisy

ensinnäkin, vältä korkeakorkoisia kenkiä aina kun mahdollista. Yritä valita jalkineet, joissa on kohtuullinen kantapää, pehmeä nahka päälliset, iskunvaimennus pohjat ja irrotettava jalka pohjalliset.

joillakin on korkeat kaaret, kun taas toisilla matalat kaaret — ja molemmat vaikuttavat siihen, miten jalat ja jalat toimivat kävellessä ja juostessa. Mutta se ei ole vain muoto kaari, joka voi vaikuttaa säännöllisesti kehon mekaniikka ja aiheuttaa kipua.

katso alla olevasta listasta yleisiä kaarikipujen aiheuttajia, jotka auttavat tunnistamaan, mikä jalkakipuun johtaa:

1. Plantaarifaskiitti

Jos tunnet usein terävää, pistävää kipua jalkasi alapinnalla kohti kantapäätä, sinulla voi olla hyvin yleinen plantaarifaskiitti. Vamma on ominaista kipu ja tulehdus jalkapohjan faskia—paksu kaistale kudosta, joka kulkee koko pohjan jalka ja yhdistää kantapään luun varpaisiin. Plantaarifaskiitti kipu on yleensä pahempi aamulla ja yleensä vähenee koko päivän. Sen voi kuitenkin laukaista pitkä seisominen tai liiallinen kävely.

useimmat plantaarifaskiitin tapaukset johtuvat jalkalihaksiin kohdistuvasta äärimmäisestä rasituksesta. Tämä voi johtua yllään korkeakorkoiset tai epämukavat kengät, on ylipainoinen, käyttää liikaa, ja tietyt jalka poikkeavuuksia (kuten tasainen jalat tai korkea kaari jalka).

2. Lättäjalat

lähes kolmannes yhdysvaltalaisista on syntyessään lättäjalkaisia (eli fallen arches). Olotilalle on tyypillistä, että jalassa on hyvin matala tai olematon kaari, jonka seurauksena suurin osa jalkapohjasta koskettaa maata. Joskus vanheneminen johtaa lättäjalkoihin, kun jänteet venyvät eivätkä enää vedä kunnolla yhteen.

Jalkaortotiikalla voidaan yleensä vähentää lättäjalkoihin liittyviä kaarikipuja. Välitöntä apua saat http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new helpoista ratkaisuista, joilla pääset pois kaarikivusta.

3. Korkea Kaarijalka

korkea kaarijalka eli supinoitunut jalka on toinen yleinen jalkaterän epämuodostuma, joka voi aiheuttaa kaarikipua. Tila on ominaista jalkapohja ei pysty litistyä kantavan painon, joka voi aiheuttaa kipua kaari jalka sekä nilkat, pohkeet, polvet ja selkä. Useimmissa tapauksissa korkea kaari jalka on läsnä syntymän, mutta se voi laukaista asioita, kuten aivohalvaus, nivelreuma, ja diabetes ja muut sairaudet. Lisäksi korkea kaarijalka aiheuttaa usein vasaroita, kovettumia, Akillesjännetulehdusta ja jalkapöydän kipua.

4. Tarsaalitunnelioireyhtymälle

Tarsaalitunnelioireyhtymälle on tyypillistä säärihermon puristuminen, joka kulkee nilkan sisäpuolelle löydetyn tarsaalitunnelin läpi. Vaikka se aiheuttaa yleensä kipua kantapäissä, nilkoissa ja alaraajoissa, se luo joskus kihelmöivän, polttavan tunteen jalkojen kaariin, joka säteilee polviin asti.

5. Jalkavamma

joskus jalkavammat, kuten nyrjähdykset, luunmurtumat ja mustelmat, voivat johtaa kaarikipuun. Esimerkkinä voisi olla jonkin sellaisen päälle astuminen, joka vaurioittaa jalkaterän pohjan rakennetta tai jalkaterän kaaren vääntäminen. Jos olet äskettäin kokenut jalka vahinkoa ja on arch kipu, sinun pitäisi käydä lääkärin tai jalkahoitajan sulkea pois jalka nyrjähdys, mustelma tai luun murtuma.

6. Neuroomat

Neurooma on hermon turpoaminen, jonka aiheuttaa tyypillisesti vamma, jalkojen liikakäyttö tai trauma. Joskus kutsutaan hermokasvaimia, yleisin paikka neuromas on pallo jalka. Neuroomiin liittyviä oireita ovat polttava kipu ja varpaiden tunnottomuus, mutta harvinaisissa tapauksissa potilaat voivat kokea myös kaarikipua. Neuroomien yhteishoitoon kuuluvat kortisonipistokset, ortolääkkeet ja leikkaukset.

7. Niveltulehdus

niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa nivelten kipua, turvotusta ja tulehdusta. Kun niveltulehdus vaikuttaa henkilön jalat, hän usein tekee muutoksia kävelytyyli välttämiseksi kipua. Tämä voi aiheuttaa kohtuutonta rasitusta ja painetta jalkojen eri osiin, mikä voi sitten johtaa kaarikipuun.

8. Liikakäyttö

joskus kaarikipu johtuu yksinkertaisesti jalan liikakäytöstä, olipa kyse pitkien matkojen kävelystä, jalkojen toistuvasta liikaliikkeestä liian kauan tai yli nykyisten kykyjen harjoittelusta. Liikakäyttö voi aiheuttaa lihas-ja jänneväsymystä sekä vammoja, kuten hiusmurtumia, jotka kaikki voivat johtaa kaarikipuun.

mukavuus-ja tukiortotiikan lähde

klikkaa alla olevaa kuvaa nähdäksesi tarpeisiisi sopivat jalkaortotiikan ratkaisut:

kun menet lääkäriin kaarikivun vuoksi

Jos kaarikipusi alkaa häiritä päivittäisiä rutiinejasi ja toimintojasi, sinun tulee hakeutua lääkäriin, varsinkin jos jalkasi kaari näyttää värjäytyneeltä tai epämuodostuneelta (molemmat ovat vamman tai luunmurtuman oireita), on erittäin herkkä kosketukselle tai aiheuttaa erilaisen liikkumisen ja kävelyn.

hyvä uutinen on se, että koulutuksen, kunnollisten jalkineiden, levon, jään, elämäntapamuutosten ja oikeiden ortoottisten inserttien yhdistelmällä useimmat ihmiset voivat odottaa nopeaa alkuvaiheen helpotusta kaarikipuun ja lopulta toipumista jalkapohjan fasciitista.