ryömimme ennen kuin opimme kävelemään.

wogataan ennen kuin opitaan juoksemaan.

Wog? W-O-G.

Wogging on joissakin piireissä käytetty sana kuvaamaan kävelyn ja hölkän tai kävelyn ja juoksun yhdistelmää. Et ehkä ole kuullut termiä, mutta tämä kuntoilutapa on kaikkea muuta kuin uusi, kuntoasiantuntijat sanovat.

”se on iskulause sille, mitä me kaikki teemme”, sanoo Michael Hewitt, liikuntafysiologi ja liikuntatieteen tutkimusjohtaja Canyon Ranch Spassa Tucsonissa Arizissa. ”Haluamme liittää etiketit asioita, mutta jos katsot mitään 8-vuotias lapsi, ne wogging. Ne juoksevat hetken ja kävelevät sitten väsyttyään ja juoksevat sitten uudestaan. Lapset ovat fiksuja ja wogeja.”

niin tekevät aikuisetkin, jotka yrittävät siirtyä kävelystä juoksuun.

Woggerit, Hewitt kertoo WebMD: lle, ovat ihmisiä, jotka haluavat olla juoksijoita, mutta joilla ei vielä ole lihaskestävyyttä juosta.

”sitä olemme opettaneet ihmisille vuosia ja vuosia”, sanoo Julie Isphording, entinen Olympiamaratoonari ja ”FIT” – ohjelman juontaja: Fitness Information Talk ” ja ”on Your Feet”, kaksi suosittua terveys-ja fitness-radio-ohjelmaa esitettiin National Public radiossa Cincinnatissa ja sen ympäristössä.

Isphording kouluttaa ihmisiä juoksijoiksi kiertämällä lyhyitä pätkiä juoksemisesta kävelyrutiineihin.

”aina kun aloitat kunto-ohjelman ja haluat ruveta juoksijaksi, aloitat kävelemällä”, isphording sanoo. ”Sitten asetat tavoitteen, kuten tästä stop-merkistä seuraavaan mutkaan, aion juosta. Rakennat sitä, kunnes olet lenkillä.”

edes jotkut fitness-alan ihmiset eivät ole kuulleet termiä ”wogging”, Runner ’ s World-lehden ”Ask the Experts” – päätoimittaja Dave Sellers sanoo, mutta kaikki tuntevat treenin, joka risteyttää kävelyn ja juoksun. Hänen mukaansa on olemassa Uusi osa ihmisiä, jotka juoksevat mieluummin fitness-ja toverihengen kuin kilpailujen voittamisen vuoksi.

”nämä ihmiset ovat auttaneet vauhdittamaan juoksemisen (hitaasti) valtavaa kasvua kuntoiluun myöhään kukkivien vapaa-ajan liikkujien keskuudessa”, Sellers sanoo.

on suurta hyötyä siitä, että kävelyrutiiniin kuuluu myös pieni juokseminen. Jo muutaman minuutin juoksun lisääminen voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita, rakentamaan vahvempia luita ja nostamaan kuntotasoasi, sanovat Runner ’ s World-lehden asiantuntijat.