Hi and happy Monday to you! Toivottavasti sinulla oli mukava viikonloppu.

en tiennyt, tekisinkö täyden postauksen pillerin jälkeisen amenorrean käsittelystä. Varsinkin kun monet teistä tulevat tänne reseptejä, mutta tämä blogi on todella noin terveyttä ja naisille meidän sykli on hyvä indikaattori terveytemme. Plus, tiedän aiemmista kommenteista, että on olemassa muita siellä kamppailee samanlaisia kysymyksiä, joten halusin jakaa. Jos olet täällä reseptejä ja liikuntaa, yksinkertaisesti ohita tämä viesti. Tuon sinulle reseptin huomenna.

joten tässä on tarina — kuten mainitsin tässä ja tässä, olen ollut tekemisissä post pillerimenorrea koska menee pois ehkäisypillerit viime syyskuussa. Jos et tunne, kuukautisia on kuukautisten puuttuminen. Se voi johtua monista asioista. Raskaus, imetys ja vaihdevuodet ovat kaikki luonnollisia ja normaaleja syitä. Se voi kuitenkin tapahtua myös lääkkeiden, ehkäisyvälineiden, elämäntapatekijöiden tai muiden komplikaatioiden vuoksi.

no period, no worries?

aluksi en ollut oikeastaan huolissani kuukautisvuodon kokemisesta ehkäisypillereistä luopumisen jälkeen. Olin kuullut (ja lukenut netistä), että kehon sopeutuminen voi kestää. Lomien ja kolmen kuukauden jälkeen ilman mitään aloin hieman huolestua ja päätin varata ajan gynekologilleni. Huomasin, että hän oli ärsyyntynyt, kun lähdin kysymättä. Isaac Ja minä emme yrittäneet tulla raskaaksi – halusin vain olla luonnollisempi ja lopettaa hormonien laittamisen kehooni. Lisäksi tiesin, että parin seuraavan vuoden aikana haluaisimme todennäköisesti perustaa perheen. Hän pani minut ottamaan raskaustestin (negatiivinen) ja sitten antoi minulle paketin ehkäisypillereitä ottaa ” vain nähdä, jos voisin hypätä asioita.”Lähdin toimistosta pillereiden kanssa, mutta tiesin, etten ottaisi niitä. Kaiken lukemani perusteella tiesin, ettei pilleri ratkaisisi ongelmiani. Se vain peittäisi heidät.

tässä vaiheessa olin jo alkanut käydä akupunktiolääkärillä kahden viikon välein. Hän teki neulatyönsä, määräsi minulle muutaman lisäravinteen ja sai minut tuntemaan oloni helpottuneeksi sanomalla, että hän näkee naisia koko ajan samojen asioiden kanssa hormonaalisen ehkäisyn loputtua. Luotin hänen neuvoonsa ja jatkoin eteenpäin toivoen, että työskentely hänen kanssaan auttaisi.

aloin myös etsiä uutta gynekologia ja varasin ajan. Häneltä tilattiin verikokeita. Hormonitasoni näyttivät hyviltä, mutta hän suositteli progestiinihaastetta. Olin epäröivä, koska se toi lisää hormoneja, mutta akupunkturisti ajatteli minun pitäisi kokeilla sitä (kuten sisareni ja anoppini) joten tein. Mitään ei tapahtunut. Tämä tarkoittaa tyypillisesti, että sinulla on joko alhainen seerumin estradioli (estrogeeni), hypotalamus-aivolisäkkeen akselin toimintahäiriö tai kohdun ulosvirtauskanavan ongelma.

hypotalamuksen amenorrean diagnoosi

koska progestiinihaaste ei tehonnut, minut ohjattiin endokrinologille (hedelmällisyysasiantuntija) ja tutkittuani veriarvoni hän diagnosoi minulle hypotalamuksen amenorrean. Sekä luteinisoivan hormonini (LH) että follikkelia stimuloivan hormonini (FSH) tasot ovat alhaiset. Tuotan estrogeenia, mutta en tarpeeksi. Hän suositteli minulle saada MRI minun aivot tarkistaa aivolisäkkeen kasvain ja ultraääni tarkistaa kystat (koska minulla voisi olla PCOS samoin!), mutta hänen suurin neuvonsa oli syödä enemmän, liikkua vähemmän ja työskennellä stressin poistamiseksi elämästäni. <— Easy peasy… toivottavasti aistit sarkasmin tässä.

toimistosta lähteminen pelotti. Mietin mahdollisuutta, ettei voi saada lapsia, mahdollisesti aivokasvainta ja mietin myös liikunta-ja ravitsemussuosituksia. Tässä pieni pätkä ajatuksistani tuona päivänä: olen kuullut urheilijoiden menettävän kuukautiskiertonsa, mutta en ole niin hyvässä kunnossa ja koen syöväni paljon. Kehoni rasva ei ole Alhainen, painoindeksini on normaali (21), enkä treenaa maratonia tai mitään. Miksi minä? Minulla oli kuukautiset Collegessa, kun olin pienempi kuin nyt!? Miten se on mahdollista? <— olin Collegessa syntyvyyden säännöstelyssä, joten vaikka en ovuloinut silloin, ehkäisyn vetäytymisvuoto sai minut ajattelemaan ja tuntemaan olevani.

tavattuani endokrinologin tapasin akupunkturistini. Tietoni oli jo lähetetty hänelle, joten puhuimme kaiken läpi. Hän oli kiitollinen, että sain verikokeet tehtyä, koska hän osaa nyt toimia hypotalamus-aivolisäke-akselilla. Hän on edelleen sitä mieltä, että pilleri on aiheuttanut paljon ongelmiani. 13 vuotta on pitkä aika!! Länsimaiset lääkärit eivät yleensä myönnä tätä, mutta pillerillä on sivuvaikutuksia. Se tukahduttaa hormonit (LH ja FSH mukana) ja se kestää joidenkin naisten kehon kauemmin kuin toiset aloittaa toimintansa kunnolla.

syö enemmän, kuntoile vähemmän?

kysyin akupunktiolääkäriltäni, että syö enemmän ja treenaa vähemmän, ja hän sanoi, että hänen mielestään 21 on terve painoindeksi, mutta monet lääkärit haluavat nähdä 22, joten ehkä se voisi auttaa.

itkin kunnolla ja sitten mietin asiaa kunnolla. Kuten todella, todella ajatellut sitä … en usko liikun liikaa tai syödä liian vähän, mutta en aina näyttävät etsivät tapoja sävyttää, saada tasainen abs tai menettää viimeiset viisi kiloa. <— minusta tuntuu, että useimmat naiset siellä voivat samaistua näihin tunteisiin. Ehkä olen liian rajoittava sen suhteen, mitä syön tai liikun liikaa? Ehkä kuutena päivänä viikossa treenaaminen on liikaa kropalleni. Jokainen on erilainen ja ehkä nykyiset Tapani kuormittavat kehoani liikaa?

niin siinä minä nyt olen. Minulla ei ole vastauksia, eivätkä kuukautiseni ole vielä alkaneet.

on kulunut noin kaksi viikkoa siitä, kun kävin endokrinologilla. En ole käynyt magneettikuvauksessa tai ultraäänessä, mutta olen pyrkinyt omaksumaan hänen elämäntapaehdotuksensa. En enää seuraa mitä syön ja annan itseni syödä mitä haluan. Sanoin Isaacille eilen illalla, että luultavasti käytän hyväkseni sitä ”syö enemmän” – juttua. Ruoan ystävänä se osa on minulle helppo! Nauroimme asialle, mutta ehkä tarvitsen sitä. Olen lopettanut juoksemisen ja vähentänyt treenaamista 3-4 päivänä viikossa, vain silloin, kun jaksan. Kävelen, käyn Barre-tunneilla ja olen aloittanut takaisin joogan (joka todella auttaa stressiin minulle). Haluaisin lisätä voimaharjoitteluun myös painoja, mutta en ole vielä tehnyt niin.

teen muutaman muunkin asian auttaakseni. Menossa nukkumaan aikaisemmin, ottaen erityisiä täydentää ja olen myös juuri alkanut siemen pyöräily tällä viikolla. Haluan todella tasapainottaa hormonini luonnollisesti, joten toivon, että kaikki tämä toimii!

terveysvalmentajana, personal trainerina ja terveys-ja hyvinvointimaailman jäsenenä koen, että tämä koko prosessi tulee varmasti olemaan minulle haaste. Hitto, minun työni on treenata, syödä terveellisesti ja näyttää hyväkuntoiselta! Se sanoi, että tärkeintä minulle olla terve juuri nyt on parantaa kehoni niin, että se on minun keskittyä. Saatan joutua vähentämään treenaamista tai lihomaan muutaman kilon, mutta lopulta tiedän, että se kannattaa.

Kiitos kuuntelusta. Toivon minun jakaminen auttaa joku muu ja olen varma pitää teidät kaikki ajan tasalla.

2020 päivitys: Halusin vain kertoa, että pystyin parantamaan hypotalamuksen kuukautisia, saada minun sykli takaisin, tuli raskaaksi ja oli kaunis tyttövauva. Jos olet tällä hetkellä kamppailee HA juuri nyt lähetän toivoa, rakkautta ja positiivisia vibes tiesi!