Jaa Pinterestissä

olemme vastanneet kysymyksiisi seksuaaliterveyden tietoisuuskuukaudelle. Jos sinulta jäi jotain huomaamatta, ota tästä kiinni.

Q: Miksi vaginaalinen penetraatio on minulle niin tuskallista? Tuntuu, että siellä on aina kuivaa. Miten saan voiteluni takaisin? Se on niin tuskallista, etten halua enää edes harrastaa seksiä, enkä tiedä, miten voittaisin pelkoni.

Jos koet ei-toivottua yhdyntäkipua, on täysin ymmärrettävää, että et ole erityisen halukas seksiin.

Jos näin tapahtuu usein, se voi olla merkki genito-lantion alueen kivusta / penetraatiohäiriöstä (gpppd).

GPPPD on yhdistelmä kivuliasta seksiä (dyspeunia) ja tahattomia emättimen lihaskouristuksia (vaginismus).

oireita ovat usein:

• tahattomat emättimen lihassupistumat
• kipu tai kirvely, kun emättimen kautta yritetään tunkeutua
• matala tai ei halua penetratiiviseen emätinseksiin
• välttää seksuaalista kanssakäymistä ei-toivotun yhdyntäkivun pelossa

jos olet valmis hakeutumaan lääkäriin

Jos nämä oireet kuulostavat tutuilta, suosittelen ajan varaamista gynekologille. He voivat neuvoa sinua hoidossa ja muissa seuraavissa vaiheissa.

Jos Gynekologisi diagnosoi GPPPD: n, he voivat ohjata sinut lantionpohjaan erikoistuneelle fysioterapeutille ja seksuaaliterapeutille.

Seksiterapia voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan ja voittamaan GPPPD: n emotionaalisia oireita, kun taas fysioterapia voi opettaa sinua käyttämään emättimen laajentimia auttamaan lantionpohjan lihaksia rentoutumaan.

jos koet emättimen kuivuutta

Jos et ole vielä kokenut, lisää rutiineihisi emättimen voiteluainetta. Lube voi auttaa vähentämään kitkaa ja muuta ärsytystä, jotta voit alkaa nauttia seksuaalisesta toiminnasta uudelleen.

suosittelen sijoittamaan liukasteeseen, joka on hypoallergeeninen, pitkäikäinen ja jota voisi käyttää vedessä.

Überlube on esimerkiksi silikonipohjainen voiteluaine, joka on valmistettu vain neljästä ainesosasta. Toisin kuin vesipohjaiset voiteluaineet, se ei haihdu, joten sinun ei tarvitse hakea uudelleen.

Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksuaaliterapeutti ja-ohjaaja, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti postdoctoral fellowship yliopistossa Minnesota, yksi vain harvoista ohjelmista maailmassa omistettu seksuaalisuuden koulutusta. Tällä hetkellä hän asuu Honolulussa Havaijilla ja on seksuaali-ja lisääntymisterveyden keskuksen perustaja. Dr. Brito on ollut esillä monissa myyntipisteissä, kuten O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women ’ s Health, Thrive Global, ja Midweek julkaisut. Tavoittele häntä verkkosivujen tai Instagram.