yksikään tavallinen kuolevainen ei voi parhaiten Poseidonia ja pelotella Batmania samalla kun rokkaa DC-universumin upeinta partaa.

kun seitsemän meren kuningas teki debyyttinsä Justice Leaguessa, hänen fysiikkansa Vesimiehen sooloelokuvassa saisi Teräsmiehen mustasukkaiseksi.

tänään keskeytämme normaalin ohjelmoinnin purkaaksemme vesimies-tähti Jason Momoan treeniohjelman.

HUOM.: Me olemme Hyppynaruja, joten samalla kun annamme sinulle Jason Momoan kuntoilurutiinin, sisällytämme hyppynarun hoito-ohjelmaan, joka auttaa sinua pysymään laihana, kun harjoittelet.

tutkittuamme asiaa saimme tietää, että Jason vain rakastaa kehonsa liikuttamista. Hän lisää rutiineihinsa usein sydänharjoituksia ja muuta ulkoilua silloin, kun ei pumppaa rautaa.

emme tiedä, pitääkö hän naruhyppelystä vai ei, mutta uskomme, että pitäisi. 🙂

Jasonin lempiliikemuoto on kalliokiipeily, mutta hän harrastaa myös mäkijuoksua, nyrkkeilyä, pyöräilyä, lainelautailua, uintia ja rullalautailua.

jos mikään näistä vaihtoehdoista ei houkuttele, voit napata meiltä aina nopean ja tehokkaan 20-30 minuutin rasvaa polttavan hyppynarutreenin 3 kertaa viikossa pysyäksesi laihana.

Aquaman Workout rutine

jos mietit itseksesi, että ”Jason didn’ t get that reped just playing outdoor”, olet oikeassa.

hän nosti painoja myös nopeutetun tulos 7-suunnitelman (AR7) kautta.

tässä on mitä viikko tällä treenisuunnitelmalla can look like…

Round 1: 7 sarjaa, 7 toistoa, joissa 7 sekuntia lepoa
Round 2: 6 sarjaa, 6 toistoa, joissa 6 sekunnin lepo
kierros 3: 5 sarjaa, 5 toistoa, joissa 5 sekunnin lepo
(1-2 minuutin lepo kierrosten välissä)

vuorottelevat harjoitukset ovat..

Pull ups (painotettu jos pystyt)

Push ups (painotettu jos pystyt)

• painotettu selkäkyykky

muscle& strength kokosi laajemman otoksen tällaisesta harjoittelusta tähän.

Aquaman Diet

emme tiedä hänen tarkkaa ruokavaliotaan, mutta jotain, mitä Jason Momoa sanoi kerta toisensa jälkeen, oli, että hän oli kiinnostunut lihasta, kasviksista ja Guinness-oluesta.

moni ajattelee, että repimiseen tarvitaan kaikki alkoholi ja paheet.

parempi vaihtoehto on juoda kohtuullisesti ja saada suurin osa polttoaineesta whole Foodsista.

proteiinia, kuten kanaa, pihviä ja tuoretta kalaa (Aku on Jasonin suosikki)

ennen treeniä hiilihydraatteja ja rasvoja, kuten maapähkinävoi-ja hunajaleipiä

ja sitten tonnikaupalla kasviksia kaiken päälle.

jos haluat saada lihasta, sinun on syötävä kehosi kaloriylijäämä. Saat apua selvittää, mitä se tarkoittaa sinulle, suosittelemme tarkistaa tämän videon, joka kertoo enemmän siitä, miten syöminen tavoitteesi työtä.

johdonmukaisuus on kuningas

Jason ei ole aina ollut superlihas.

tapa, jolla hän pystyi saamaan kaiken tuon lihasmassan, oli se, että hän oli johdonmukainen yllä olevalla videolla Jakamamme rutiinin kanssa ja tietysti naputtelemalla jotain aika ihmeellistä genetiikkaa.

onko sinulla paras vai huonoin genetiikka – voit hyvittää paljon kovalla työllä ja johdonmukaisuudella.

kuten täällä hyppynaruhyppääjät ”tee se juttu” ja saat haluamasi tulokset.

jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä Instagram-palveluun.

jos haluat henkilökohtaista vastuuta Aquaman – kehon hankkimisesta, tutustu Do the Thing-Valmennusryhmäämme-ja saat ilmaisen kokeilujakson.